czy mozna

Czy może mi ktoś podać rozpisany na cały tydzień tak jak miał "GREG WARR" trening. Może byc na maila: lukasz.stachon(małpa)vp.pl albo sms 880580465 Jakby można było to taki jaki on dokładnie stosował bo nie rozumiem jak on mógł stosować 120%CM dociskania

[...] koszykówke :) i powiez mi gdzie tu sa duze ilosci wegli ?? hmmm?? w 3 kromkach ciemnego chleba, no chyba na kogos ważacego ponad 100 to nie jest dużo?? białko zwierzece czyli potrzebne ZAWSZE wystepuje w otoczeniu tłuszczy... czy to mniejszym czy to wiekszym...no ale dobrze :) a HP ...zasłużony KONIU151:jest pomocna przy budowaniu masy, ale [...]

miska to obowiazek jest wiadomo .Tylko nie wiem czy sama meta na pierwsz raz bedzie dobra . Po skonczeniu mozna robic cykl na kreatynie ? a jeszcze jedno pytanie aptecza meta czy z czarnego rynku

just_man chciał chyba zapytać czy to już wszystkie zdjęcia o ile sie nie myle a nie o to czy juz wystawiłes na taras A poza tym to nie wiem czy to można nazwać siłownią

tak, ma taki lekko zolty kolor, ale nie pamietam czy byl przepasany czy nie, WIESZ GDZIE GO MOZNA DOSTAC?

A czy może ktoś wie gdzie w Toruniu można nabyć nunchaku? Albo może ktoś wykona na zamówienie (raczej nie będzie przeznaczone do szpanerki) no i oczywiście musiałoby być z łóżyskami na łańcuchu ;)

Hehe, jak jeszcze nie ćwiczyłam i pracowałam w Mc to często szejki truskawkowe wjeżdżały :-). W zeszłym roku przerobiłam sporo systemów żywieniowych, keto, zero carb, roślinna, i w tym też był tydzień czy dwa gdzie leciało sporo syfu- niby pierwsze dni super a potem takie zjazdy cukru na rozgrzewce że masakra. Jednak po takich próbach można sobie [...]

Siema, ktoś może startuje w Open? Bo nie wiem czy jest sens zakładać temat jak jestem sama %-). Zakładaj! Zawsze będzie można pokomentować wybujałą wyobraźnie Dejva (wy)Castro ;D

Czasami są nudne ale można pooglądać do śniadania czy obiadu ;) bo w pracy nie mam jak ;)

Jaki poziom zaawansowania? Zawsze można coś zapodać, chcecie tak z czapy zrobić czy macie swoje programowanie? Możesz zobaczyć benchmarki (benchmark WOD). Jak lubicie kobyły 30+ minut to sprawdźcie tegoroczne WODy "12 days of christmas". Na stronach przeważnie są takie pod dane programowanie.

Jeżeli nie chcesz koksom zajmować sprzętu na dłużej i ciągle wysłuchiwać pytań "ile Ci jeszcze zostało" albo "czy mogę się dołączyć na ławeczce" polecam w ramach urozmaicenia coś opartego o ciężar ciała... BARBARA 5RFT 20x Pullup 30x Pushup 40x Situps 50x Air Squat 3 min rest between rounds CINDY AMRAP 20' 5x Pullup 10x Pushup 15x Air Squat lub [...]

Już skończyłeś studia fizjo? Czy już w trakcie można "zostać" fizjoterapeutą?

Już skończyłeś studia fizjo? Czy już w trakcie można "zostać" fizjoterapeutą? zacząłem pracę na 2 roku licencjatu, teraz jestem na 1 roku magisterki

Otóż to a na masie ma wszystko co trzeba w nadstanie więc jakość produktów ma znaczenie. A lata temu tak też podchodziłem do tematu jak masa to można sobie pozwolić na więcej kebsa czy inne syfy, a później Tadeusz wyprowadził mnie z błędu :-))

Otóż to a na masie ma wszystko co trzeba w nadstanie więc jakość produktów ma znaczenie. A lata temu tak też podchodziłem do tematu jak masa to można sobie pozwolić na więcej kebsa czy inne syfy, a później Tadeusz wyprowadził mnie z błędu :-)) Ja zaraz będę wchodził na "masę", to muszę przypiąć miskę. Choć u mnie to nie problem ;-)

[...] nie z tych długich crossfitowych do kolan, tylko takie normalne), ale wszystkie, które widzę w sklepach są takie strasznie obciskające i dość grube i przez to niewygodne. Czy nie istnieją skarpety, w których można pójść na trening, ale jednocześnie są wygodne, niczym skarpety od garnituru: to znaczy dość cienkie i w miarę luźno leżą na nodze?

Fighter a można gdzieś znaleźć więcej i bardziej szczegółowe informacje na temat tego typu treningu? Polecasz jakaś literaturę czy filmiki na yt w tym temacie? Bo mnie to zainteresowało :-)

[...] ulozony, ze raz jest lzej raz ciezej- o intensywnosci decyduje tu czas przerwy miedzy seriami- tu mozna poniej poeksperymentowac- wydluzyc sobie przerwy itp. wiec nie wiem czy jakakolwiek przerwa jest wskazana-ukladaj swoje plany tak, by cale cialo odpoczywalo a nie tylko bic, czy np. plecy...z przerwami trzeba uwazac- to sprawa indywidualna i [...]

NA początku musisz wiedzieć czy jesteś pronatorem, normalem czy supinatorem potem czy masz nadwagę tzn czy jesteś ciężki po czym biegasz ile biegasz tygodniowo i wówczas można pomyśleć asicsy są słabe konstrukcyjnie szybko się sypią Zmieniony przez - FenixTT w dniu 2009-12-23 07:17:52

[...] się tym tak stresować. Zacząłbym od całkowitej zmiany ćwiczeń jakie wykonujesz, ewentualnie rozpiętki bym zostawił, tym bardziej, że sam mówisz, ze pompe masz po nich dobrą-czyli że poprawnie je wykonujesz i w jakiś sposób czujesz ich działanie na twoją klatke piersiową. OK, więc teraz... Zacznijmy od wywalenia na miesiąc, a nawet zalecałbym dwa [...]