czy mozna

[...] tą kwestią sprawa udziału moderatorów zostanie jeszcze omówiona. Proszę jednak nie zapominać kim są moderatorzy i jaka jest ich rola na SFD. Użytkownicy przychodzą tutaj nie po to by podziwiać obrazki czy silnik forum ale po to by zdobywać widzę i korzystać z porad moderatorów. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-10-09 12:15:22

[...] że nie można jeść płatków owsianych na wodzie ponieważ zawierają one szczawian, a najlepiej jeść na mleku... To podobno zdanie jakiegoś dobrego lekarza znającego sie na rzeczy. Co powiecie ten temat? Czy faktycznie zalewać na kilka godzin wodą w temp pokojowej tak jak radzi domer, czy zalewać to mlekiem? Tyle że jak zaleje mlekiem to do [...]

[...] się głównie z węgli złożonych? jakieś konkretne odżywki znacie? Bo kolega chciał kupić Hi-Tec Nutrition - Carbo Pur jako właśnie na takie posiłki, kiedy jest w szkole, ale czy to nada się na właśnie takie okazje? czy raczej żeby poszukał czegoś innego? Kupiłby Mutant mass'a ale drogie jest dość, a takie łączenie (carbo+ białko) wychodzi taniej [...]

a jak z użyciem, tak jak pas lepiej od sporych ciężarów czy i przy średnich spokojnie można? :) Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-12-09 23:06:13

Chętnie wziąłbym w tym udział, bo popieram takie konkursy, ale nie wiem czy mi czas pozwoli. Nie mam dobrych wyników siłowych, ale zawsze można by spróbować.

Wiadomo, to jest tylko internet. Można jedynie coś sugerować czy podzielić się własnym zdaniem czy doświadczeniem, a od leczenia jest wyłącznie lekarz. omcdoktor88 już oficjalnie ma zdjęty status doradcy.

[...] te ochłapy co rzuca dsf, w szarzejącym obrazie, i z półgodzinnymi reklamami to wolę sie nie denerwować..To jest naprawdę śmiszne ze transmisje maja takie kraje jak Mozambik czy kazahstan a w polskiej tv tak publicznej jak i komercyjnej jak np. Canal+ puszczają ci mecz polskiej ligi w piłkę nożną ....Uwaga.. z 1995.No parodia... Jestem fanem tak [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

[...] do offtopu...We Wro w leclercu mają 10kg za 74...A zestaw 2 gryfki (takie małe gryfy nieopierzone i jeszcze latać nie potrafią) + 2x 7,5kg za fajna cenę 144zł...nie wiem czy ta dopłata za plastikową walizkę która pewnie sie rozsypie w transporcie czy za to że na dziale fajne dupy pracują? A już nie mówię nic o cenach normalnego [...]

[...] a te, które działają, mają takie efekty uboczne, że się nie opłaca. efekty uboczne to miałem nawet gdy zbyt wiele zielonej herbaty jednego dnia wypiłem. Co do spalaczy to nie przesadzam z dawkami i jeżeli odczuwam jakieś działanie to może właśnie odrobinę zwiększona termogeneza. Czasami mam odczucie zmęczenia i zastanawiam się na ile [...]

Nie, raz w tygodniu mu starczy. Powiem ci apokalipsa ze jak robilem np biceps z barkami, a potem zacząłem go robić z plecami to po 2 tygodniach ciężary były takie same. A sam fakt że biceps był po plecach zmęczony odjął mi ok 2,5 kg ze sztangi?? Ale szybko się przyzwyczaił. Co do treningu, zacznijmy od tego ze twoj plan na klate to porażka, i po [...]

[...] sami stworzyli tą teorię %-) Wiesz, naukowcy nie mają w łapie 50 cm, zaś wiedzę tak. Węgle są istotne w przypadku gdy mamy drugą jednostkę treningową za kilka godzin, czyli aktywność która wymaga dużych pokładów rezerw energetycznych lub też jeśli trenujemy na czczo albo robimy maratony czy wykonujemy naprawdę długie i ciężki sesje [...]

Nie mozna wszytskich takich produktów do jednego wora wrzucić, np takie chrupki flapsy czy jak się zwią, czy andruty, np bedą bez sporej ilosci łuszczu, leysy itp znowu mają go sporo. jak już taka sytuacja jest to bym posatwił na andruty z dżemem niskosłodzony.

jak to nie można mieć większej dłoni przez to że takie są uwarunkowania genetyczne? to czemu ciężko trenujący Strongmani, specjaliści od Martywch Ciągów czy goście którzy sie skupiają na treningu chwytu (niewiem jak to ich po naszemu nazwać) mają Większe i silniejsze dłonie od nietrenujących ludzi? a no dlatego że trenują uchwyt (martwe ciągi - [...]

w ogole,mozna wklejac linki na forum?czy poprostu nie ma moda zadnego

1. Zależy na czym Ci zależy, pobudzeniu i/czy pompie. Jeśli zależy Ci na pompie to AAKG daj, jeśli tylko na pobudzeniu kofeina powinna wystarczyć. Skoro celem jest masa to wydaje mi się, że BA można by sobie darować, bo ona wspomaga wzrost siły i wytrzymałości. 2.BCAA samo wystarczy, EAA odpuść

[...] wartościowe, zdrowe posiłki. Bardzo rzadko fast foody głównie jedzenie domowe. 2.Ćwiczenia codziennie na siłowni. Dane podane wcześniej w formularzu: Płeć: mężczyzna Wybierz cel: zwiększenie masy ciała Waga: 60 Wzrost: 176 Wiek: 16 Jaki masz budżet: 100 - 250 zł Staż treningowy : średnio zaawansowany ( [...]

Witam,po raz pierwszy piszę na forum, choć czytam je od ok 1,5roku. Ponadrok temu ważyłam 78kg,dzięki Waszym poradom,schudłam do 58 kg/165 wzrostu. Ale do rzeczy. Kilka miesięcy temu - moje wskazania wg różnych - bmi , skali Lorentza itd, mogły wahać się od nawet 50 do chyba nawet 63kg - ważyłam 54kg i wszyscy dookoła mówili,żewyglądam b.żle, na [...]

witam, właśnie sobie tak czytam tu wszystko i mam pytanie do salety, odnosnie jakis odczuć podczas robienia treningu metalixa ewentulanie tego co robiłeś później lub obecnie, chodzi mi np o twoje slabe punkty, fazy ruchu w danym cwiczeniu ktorych nie mozesz pokonac, predkosc ruchu, czy masz jakies kontuzje, czy odczówasz gdzies jakies bóle podczas [...]

[...] "Takie rodzaje aktywności fizycznej, jak bieganie, jazda na rowerze i pływanie są wysiłkiem typu aerobowego (tlenowego). Natomiast podnoszenie ciężarów, biegi krótkie czy boks, to wysiłek typu anaerobowego (beztlenowego). Podczas wysiłku aerobowego umiarkowanie wzrasta tętno i przyspiesza się oddech, a energia do pracy mięśni uzyskiwana [...]