czy mozna

Facet zero filozofii na starcie 4 pierwsze tygodnie , bierzesz prosty program czy to ACT czy 1 zestaw FBW i idziesz trenować , dopiero po tym czasie wracasz i można coś myśleć . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html nic więcej ci na start nie trzeba . plus nauka wykonywania [...]

Cześć , nie chce zakladac nowego tematu a mam podobną sytuacje, czy to białko można brac zamiast jakiegos posiłku + białko po treningu ? ponieważ w szkole nie mam zbytnio czasu na jedzenie jakiś dań tylko kanapki,

[...] rotacje kalorycznością imo, stosuj ten sam pułap kaloryczny codziennie, bez bawienia się w high carb/medium carb. Oprócz treningów na jakość sylwetki wpływa wiele innych czynników: jakość diety, predyspozycje genetyczne, ilość snu i stresu, hormony, ogolny stan zdrowia itd. Jeśli nieregularnie wykonujesz treningi, nie masz rozplanowanego [...]

Pierwsza rzecz. Jakie masz i czy rzeczywiście masz dobrze wyliczone zapotrzebowanie? Ja bym proponował wprowadzić śniadania białkowo-tłuszczowe skoro masz problem z wahania poziomu cukru. Nie wiemy jaką masz wagę, wzrost, poziom aktywności w ciągu dnia, jakim jesteś somatotypem. Wszystko trzeba uwzględnić. Wydaje mi się, że 2200 kcal to strasznie [...]

Czy ćwiczenie bedzie lekkie czy nie zalezy tylko od samego ćwiczenia. Najpierw udaj sie do lekarza w celu specjalistycznej opini co do przeciwskazań. Nie można wszystkiego brać na własne ryzyko, szczególnie jeśli miałeś wcześniej problemy. Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-08-06 15:38:49

[...] sie tak poprzez spozywane weglowodany na czasów naszych rodzicow nie mozna bylo wzucic fast-food'a itd ... nie oznacza to zeby wpierdzielac ile wlezie cukierkow , pizzy czy innych takich ale warto o tym poczytac sa rzeczy np : warzya bogate w duza ilosc weglowodanow np : kalafior zawiera bardzo duzo weglowodanow ale zlozonych ... poczytaj [...]

Mozna masować jeszcze ale nie podchodz do tematu masy czy redukcji opierajac sie na kilogramach bo to nie jest najlepszy wyznacznik progresu dobrej masy czy redukcji [...]

Jak mnie irytują tacy ludzie. Jeśli to jest prawdziwy trener, to nie komentuję, bo za duży żal;] A wywrócić człowieka można tylko pewnie przez wejście w nogi, nie? Mylę się czy nie:P?

Cholera, niektórzy tradycyjni rzeczywiście mają kompleksy... Dobrze jest spędzić czas na forum-można uzupełnić wiedzę nie tylko o innych stylach-ale i nauczyć się patrzeć na własny w trochę inny sposób. Nie pomoże to fanatykom, którym w klubach wypchano głowy propagandą, ale rozsądni mogą na tym skorzystać. Rozumiem, że niejeden początkujący adept [...]

[...] mu chwytacz wchodzil w pas To obejrzyjcie: BJJ vs Karate, walka z 1975 roku http://youtube.com/watch?v=H6r1jy1rb60 Już kilka razy natknąłem się na takie stare filmiki z bjj i na każdym jest ten sam narrator. Wie ktoś czy jest to może z jakiegoś filmu dokumentalnego? Chętnie zobaczyłbym całość. Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-01-07 23:00:52

Jeszcze raz - każdego się wywraca, cokolwiek by przyjął za pozycję jak nie zna walki zapaśniczej. gościa stojącego jak kołek na prostych nogach czy gościa stojącego nisko z szeroko rozstawionymi nogami, będacego zwróconym do Ciebie bokiem. Kto staje bokiem w walce? Samobójstwo. Po pierwsze noga narażona na lowkicki, po drugie łatwo przewrócić [...]

[...] to rozmowa o stanie idealnym, o stanie z ringu, gdzie obie strony są super skupione i nie lekceważą przeciwnika, nie są lekko na bani (albo bardzo), albo nie ma jakiś innych czynników zewnętrznych, typu lód, błoto, kocie szczyny na klatce. W realnym świecie chwytacz może zlekceważyc przeciwnika, przekonany o jedynym słusznym ataku w stylu BJJ, i [...]

[...] się zresztą nad tymi łokciami, nawet jeśli zawodnik chciałby uderzyć łokciem grapplera który go sprowadza, no to napewno nie łatwo trafić w głowę, a w czubek głowy czy kręgosłup/kark przecież nie można, nie wogule to nie przejdzie, nigdy takiego czegoś nie widziałem. zresztą w karate nie trenuje sie obaleń, wejść w nogi ani obrony przed [...]

[...] Samuray-X ile można wałkować, że ZAWODOWCY MMA TO ZAWODOWCY MMA!!! To nie są żadne zapasiory, BJJ-owcy tylko zawodowcy MMA trenujący przekrojowo. I to zupełnie inna sytuacja niż wałkowany temat wejście w nogi PRZECIWKO UDERZACZOWI. Tak czy siak jest to PROMIL WYPADKÓW gdy uda się to zrobić. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-19 12:43:27

Pawson, moze zle sie wyrazilem, chodzi mi o poszerzenie obręczy barkowej. Czytalem w posci Krzycha666 ze mozna to osiagnac dzieki podciaganiu na drazku szeroko, wyciskaniu szeroko i wioslowaniu szeroko. Doradzisz cos jak najlepiej to wykorzystac w tym treningu? Do Plewera: Co do ciężarów na barki - moim zdaniem (zauważyłeś chłopcze? MOIM ZDANIEM! [...]

czy ja wiem, na pobudzenie przy no-xplode nie narzekalem, oprocz tego wiadomo wytrzymalosc elegancko sie podniosla takze w czym problem? Zebym sral kasa kupilbym ale jak mozna taniej wyrwac dobrego kopa to czemu nie? Domyslam sie ze wytrzymalosc nie ta bedzie a np przy duzej dawce NO kiepsko sie biega a czasami przy treningu kosza takze pobudzenie [...]

Sprawa indywidualna czy mono ciągnie wodę czy nie, mi nie ciągnie, ale sporo można poczytać że w przypadku mono tak jest.

przez 16 tyg deka poczatkowo z mixem przez 8 tyg poziej zmana na enan dalej mozna myslec jak bedziesz wygladal i czy bardzo cie poladlo po co myslec na wyrost

Future mam jeszcze jedno pytanie. W związku z tym że można powiedzieć że zawodowo zajmuję się sportami walki(w sumie z tego żyję) czy taki sposób wspomagania się saa jak w temacie kolegi z forum http://www.sfd.pl/Funkcje_seksualne_i_nie_tylko._Wasze_opinie-t586141.html ma sens? Ciężko mi zachować zrobioną masę na cyklu właśnie przez dużą [...]

Czy z takim bf można budować mięśnie? I jeśli tak to czy będzie tak samo jakbym miał 10 procent bf? Chodzi mi o szybkość budowania mięśni. aktualnie 2900 kcal na suchą masę.Teraz taki problem że waga nie działa i trzeba się będzie zadowolić lusterkiem i centymetrem krawieckim xd