czy mozna

[...] pianka do golenia (ja polecam nivea) i maszynka z dobrym poślizgiem,nie żadne skrobadło typu jednorazówka...i po problemie,jak spróbujesz golić sie porządną maszynką to zobaczysz o czym mówie...jednorazówkami można sie oskrobać a nie ogolić...Chyba ,że kupisz takie Wilkinsomy co to niby agassi sie nimi goli ...wiesz...jest ich kilka szstuk w [...]

[...] są na to szanse. Dlatego najlepiej bić igiełką co ma 4cm długości. Można zostawią "na zewnatrz" odrobinę igły żeby móc ją wyciągnąć w razie problemów. Siwy - a czy nie porobiłeś sobie zrostów? Jak bijesz i jaką igłą? Pamiętaj o tym, że teraz się źle nastawiasz przed strzałem, spinasz się itd (nawet nieświadomie). Będzie bolało - [...]

Mam jeszcze pytanie odnosnie jedzenia na uczelni, co mozna takiego zabrac na uczelnie w pojemniku, czytalem juz artykul http://www.sfd.pl/-t525889.html , tylko jest on troche malo urozmaicony, czy np podsmazone warzywa z patelni, do tego troche piersi z kurczaka bedzie dobrym posilkiem?

[...] Obie wersje naleśników są w tym dziale: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Reszta to również jak najmniej przetworzone jedzenie, więc wszystko ogranicza się do eksperymentowania z przyprawami/dodatkami warzywnymi do jakiegoś mięsa czy makaronu/ryżu. Raz sobie pyknę makaron ze szpinakiem, innym razem typowo jak spaghetti bolognese.

[...] w tyłek na zmiane raz lewy raz prawy poślad i od czasu do czasu w udo żeby dać pośladkom odpocząć, małych partii unikam i raczej duużo czasu minie zanim coś w bark przybije czy inną mniejszą partie. Możesz napisać że delikatny ale nie wiesz jak mnie boli strzał na drugi dzień :P praktycznie przysiadu nie można zrobić ani siedzieć na dupie. A [...]

[...] w tyłek na zmiane raz lewy raz prawy poślad i od czasu do czasu w udo żeby dać pośladkom odpocząć, małych partii unikam i raczej duużo czasu minie zanim coś w bark przybije czy inną mniejszą partie. Możesz napisać że delikatny ale nie wiesz jak mnie boli strzał na drugi dzień :P praktycznie przysiadu nie można zrobić ani siedzieć na dupie. A [...]

Nie wiem czemu się tak zdenerwowałas... Przecież to luźne wypowiedzi.. Zobacz czy jest jakiś zawodnik co zdudowal lub utrzymał masę na tym... Nie pisz Piotrkowicz bo to było ZO i sposób na szkolenia i kasę. Widzę że jesteś z Małopolski ja z KRK to spokojnie można kiedyś pogadać i opowiesz o diecie i o plusach. Bo warto zbierać wiedzę Napisałem że [...]

mozna udać sie do dermatologa, moze brakuje witamin czy minerałów, złego szamponu używasz czy odżywki Zerknij http://www.sfd.pl/sklep/Na_w%C5%82osy-k717.html

[...] Pytanie dla mnie jest nastepujace; Po co? Zakladam ze minal rok, trzy lata, 10 lat, nie wiem ile, tak ze Ciebie zablokowalo na amen. Musisz kluc sie regularnie, nie wazne, czy gdzies jedziesz na wakacje, nie chce Ci sie itp, a tes bedziesz mial na takim pozie jak teraz, albo nieznacznie wyzej i co w ten sposob ugrales? jesli chcailbys miec [...]

Przez pewien moment się śmiałem, potem zacząłem się zastanawiać, czy on się śmieję, teraz zdałem sobie sprawę, że to jest na serio. Ja nie wiem, jak można być takim głupim, tego inaczej nazwać nie idzie, sam się prosi o wszystko co najgorsze w tym sporcie, że jeszcze nie jest mu wstyd wrzucać tego na YT, trochę samokrytyki. Czytajcie opisy pod [...]

szerokie czy waskie barki moga zalezec od genetyki. szerokosc barkow mozna rozbudowac poprzez wywieranie nacisku na obrecz barkowa, ale nie mowie tu o lekkich ciezarach ale prawdziwym porzadnym ciezarze ktory zmusi kosci do rozrostu. jedni rodza sie z wielkimi plecami a drudzy musza na nie pracowac latami. proces opisany przeze mnie powyzej jest [...]

acha A tak mi jeszcze chodzi po głowie.... takie odżywki jak np. białeczko czy glutamina można sobie przygotować wcześniej? ...a konkretnie mi chodzi o trzy godzinki ....dobra ide spać (......... Michail, jeszcze raz Ci NAPRAWDE BARDZO DZIĘKUJE za te wszystkie rady - tymbardziej, że sie po protu nie mam gdzie pytać jak nie na forum ...) [...]

ok :) Wiesz.. to moje pierwsze CKD, wole sie uczyc na cudzych blędach ;) Bialko mi wyszlo w piatek i w sobotę 186g/kg mc. Czyli jakos 2,7g wiec jest zawyzone, ale z tego co się dowiedzialem to wiekszość osób na ladowaniach zawyża ilość białka. Koniu pisał ze nie ma to negatywnych skutków. Wiec piter, puki co zostajemy przy wersji ze duza ilosc [...]

[...] 550. Reszta (2250kcal) układa się sama. Bo jeśli masz cały czas stosować te same menu (Twoja dieta), żeby nie bawić się w wyliczenia B/T/W to bez sensu. Czy moge dac tluszczy okolo 70 gram ? 70g tłuszczy - 630 kcal, może być. Ale widzisz, tu dodasz, to późnej będziesz pół dnia myślał, gdzie odjąć. Ogolnie dieta do zaakceptowania rozumiem tak [...]

[...] do każdej innej dziedziny. Pewność siebie i spokój to przede wszystkim wiara w swoje umiejętności, zdolność szybkiej oceny itd. To tak jak trema - wszyscy mają, ale aktor czy muzyk pokładający zaufanie w swoje umiejętności odczuwa zazwyczaj mniejszą tremę. Medytacja wydaje mi się czymś dobrym, ale już po walce kiedy chcesz uspokoić rozszalałe [...]

[...] o dwóch rzeczach: nie ma to wiele wspólnego z Filipinami i tradycyjnymi filipińskimi SW i nie daj się wpuścić w zdawanie na stopnie. Ciekawe zresztą, kto to ma prowadzić - niewykluczone bowiem, że będzie to osoba, która zaliczyła jedno czy dwa seminaria combat kalaki... Gizmo Freestyle Taekwondo - Doradca w "Stylach Tradycyjnych"

[...] tarcie chrząstek, jak robią pełny przysiad, ale to kwestia małego rozciągnięcia. Może u Ciebie też tak jest, że strzelają jakieś chrząstki, niemobilne krążki międzykręgowe czy jakoś tak? No raczej rozciąganie nie powinno kręgosłupa uszkodzić, nie popadajmy w paranoję. Ale chyba nie muszę mówić że rozciąganie statyczne powinno być po siłowym, a [...]

a co powiecie o tych papirusach ? Co można kupić w sklepie nakłada sie na to pierś i na patelnie i się smaży niby bez tłuszczu :D takie coś może być w diecie czy nie ?

[...] zastapic jeszcze cwiczenie numer 7 ? Drazek nie jest duzym problemem moge go sobie zakupic i przymocowac ,lecz bede mogl to zrobic dopiero za jakis czas a chcialbym juz zaczac cwiczyc. Z czasem uloze sobie jakas diete,zaczne chodzic na silownie i mysle ze bedzie ok Jeszce raz wielkie dzieki ,jesli bede jeszcze mial jakies pytania to bede pytal

Najpierw konsultacja lekarska czy możesz ćwiczyć na siłowni a jeśli tak to jakich ćwiczeń masz unikać, później będzie można myśleć o jakimś planie treningowym dostosowanym do tego co możesz wykonywać.