czy mozna robic

Hip trusty są na pośladki. Przecież samych nóg nie będę robić. to jak je chcesz wzmocnic ? mentalnie ? :-? chocby maszyny na uginanie czy wyprost , wspiecia (tez można na siedzaco ) a czy trusty nie obciąża Twojego kregoslupa ? bo to cwiczenie do lekkich nie nalezy

[...] na takim dlugim cyklu? Wiesz wszystko zależy od tego kto jak podchodzi do dopingu. Czy przez okres cyklu starasz sie robic wszystko na max i miec dopiete na ostatni guzik czy moze samo regularne chodzenie na silownie uwazasz za 'dobrze wykonana robote' =) Dla mnie 1/3 roku to kawal czasu, jestem mlodym czlowiekiem i chyba jak kazdy lubie [...]

Redukcja na pewno pomoże. Dodatkowo udaj się do lekarza niech Ci da skierowanie do endokrynologa zrobi usg klatki piersiowej i zobaczy jak to tak wygląda. Jak nie zejdzie po redukcji to wtedy będzie można coś z tym robić czy lekami czy operacyjnie ( w zależności od zmian) Ale na razie podstawą jest redukcja. I to spora.

[...] Pierwsze to kopnięcie w korpus, które chyba połamało mu żebro/żebra no i świetne przejście do trójkąta rękami. Jorgensen blisko emerytury. Kotani nawet tak źle nie walczył, ale było wiadomo, że tego raczej nie wygra. Magny to naprawdę wielki talent w połączeniu z jego warunkami fizycznymi, Jonesa mi przypomina trochę i walczy bardzo [...]

Ciało musisz czuć, czy dobrze pracuje, patrzeć się można w siadzie jak masz je przed sobą nie w mc czy wiośle bo tak jedną stronę napinasz a drugą luzujesz i inaczej mięśnia pracują, co do wiosła zostało wspomniane nie musisz tak wypuszczać sztangi w przód i robić wahadła.

[...] postanowiłem zrobić coś własnego. Trochę pojeździłem do sklepów pomierzyłem wymiary i grubości(kątowników) ławek i zrobiłem coś na wzór tych ze sklepów. Całość pospawałem, oczyściłem z rdzy, dałem podkład i pomalowałem na czarno. Brakowało mi tylko to na czym mam leżeć (oparcia), a dobrze pamiętałem że kiedyś widziałem u dziadka właśnie coś [...]

skin73- dzięki zrobie tak jak powiedziałeś insulinówką. Pytanie gdzie wbijać? niegdy nie robiłem podskórnie, możesz wytłumaczyć? A czu insulinówką można domięśniowo w tyłek? 2 Pytanie jutro wypada mi strzał propa 1ml i strzał enat 1ml. czy wszytko nabrać do 1 strzykawki w wbić razem 2ml? czy robić 2 osobne zastrzyki?

[...] 3 MC TRENINGU guzik mnie obchodzi ile masz w lapie i co wiesz o tym sporcie, dla mnie to jest przyjemnosc jak kazda inna i takie cwaniakowanie do kogos kto chce troche pocwiczyc pare miechow i mowienie ze nie ma po co zaczynac jest imo bez sensu JESLI ROBIC COS ZLE TO LEPIEJ SIE POLOZYC SZKODA KASY I CZASU, TO 60 ZL CZY ILE PLACI ZA SILOWNIE [...]

[...] chodzic na silownie mozna powiedziec bylem jeszcze lepkowaty i myslalem ze jak pochodze miesiac to bede wielki i to byl taki pospiech dlatego nie zwracalem uwagi na DIETE czy np plan tren.i to byl wielki bład. Moze mógł bys mi pomoc , wiem ze niemasz czasu na jakis jasiow jak ja ale mzoe jak znajdziesz czas to mogl bys pare słow napisac co i [...]

Fajnie fajnie juz sobie wczesniej poczytałem ale chodzi mi bardziej czy jak robie papki zalozmy z 100 roznymi wariantami,podciagam sie na drazku to mozna to robic codziennie czy trzeba dac im odpoczac pare dni odnosze sie tutaj do thug workout czyli freestyle na ulicy i jak komus sie chce to prosze o plan na brzuch :P

A na jakiej podstawie ustaliłeś, że na klatę czy plecy tych serii jest za dużo? Jest na to jakiś wzór? Do autora plany siła i hipertrofia są fajne, ale dla zaawansowanych siłaczy. Nie ma co się szarpać z takimi planami skoro można fajny progres robić na prostszych i łatwiejszych planach treningowych.

Pewnie ze można więcej. Myślę że 3x to minimum. Robisz po prostu na zmianę ABABABAB... Do ilu razy w tyg moge ? Czy sam weekend bez cwiczen jest ok ? Podpowiedz mi jeszcze co do ćwiczen B chodzi o to leżenie na brzuchu i przekładanie hantli ...nie ogarniam tego. Mam przekładać hantle nad plecami w odcinku lędzwiowym ? I robic nią tzw kółeczko ze [...]

Poczytalem o prolaktynie w necie ... troche , a nawet bardzo jestem zaniepokojony. Co robic .. powtorzyc prolaktyne za tydzien? Czy do lekarza odrazu ? Czy ewentualnie mozna jakos zbic prolaktyne?

Musli robione samemu czy kupne? Jak kupne to lepiej robić samemu bo przeważnie ma sporo niemiłych dodatków Płatki cini minis do wywalenia Warzyw nie wliczasz do miski, możesz jeść do woli :-)) Spróbuj się odzwyczaić od słodkiego, miodu tez Zamiast jeść light i 0,5% tłuszczu, jedz półtłuste, po co potem dobijać czymś innym tłuszcze Pamiętaj o [...]

jak by treningi usystematyzować w system pon sr pt to aeroby mozna by robic w pozostale dni nietreningowe a w weekend naczczo co tez by fajnie moglo zadzialac ale to poczekamy na efekt w takim trybie trzymaj miche i daj znac jak sie czujesz i czy fat leci. daj znac ejszcze jak osiagi i tetno bez spalaczy

[...] moment nie robię ze względu na wadę postawy i bóle w odcinku lędźwiowym. Nogi akurat tak słabo bo to najsłabsza partia mojego ciała, tak naprawdę na poważnie zacząłem je ćwiczyć dopiero od tych 1,5 miesiąca. Wcześniej tylko biegałem co nie przekładało się na wyniki siłowe. Z tym ''trenowaniem'' kilka lat to też nie dosłownie. Jak napisałem [...]

[...] To teraz powiedzcie (nie tylko mi, bo i SSJ4 o to pytal), kiedy brac Proviron? Na koniec kuracji? W ktorym tygodniu (zakladajac, ze caly testosteron zostal juz przyjety, czy robic jakis odstep, np. 1, 2 tyg. i po tym brac Provioron, czy tez mozna zaraz nastepnego tygodnia po tesciu)? Moze jakis przykladowy cykl z zastosowaniem poczciwego [...]

Wysłałem plan nie do sprawdzenia, a na Twoją prośbę bo zaproponowałeś że można te dwie partie jakoś rozłożyć. Czy odstają? Jeśli chodzi o to czy w górnej ich części są większe niż w dolnej to tak. Aha czyli jeśli dobrze zrozumiałem, czasami zdarza się tak że przy ćwiczeniu ud ćwiczą także łydki? I to jest właśnie powodem, tego że po przysiadach [...]

[...] w ten sposób, żeby każde śniadanie obiad i kolacja miały idealnie tyle samo (albo bardzo zbliżone) kcal i makro, żeby można było dowolnie wymieniać. Zastanawia mnie też czy jest sens zostawać po treningu siłowym na 20 minut cardio? Bo trochę czuję, że to strata czasu, ale z drugiej strony mam na siłowni rowerki poziome i mogę w między czasie [...]

Nolva to przestarzaly lek ktory ogranicza miedzy innymi igf-1 i jak ktos tam wyzej zauwazyl dziala wybiorczo czyli przedewszystkim na receptory w sutkach. Mocne zbicie estro to tez nie jest najlepsza opcja bo estrogen pozwala miedzy innymi na lepsze wykorzystanie składników odżywczych, zwieksza synteze gh itp itd czyli mowiac krotko ma swoja role [...]