SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy mozna robic

Czy chodziło Ci o: "czy można robić"?

  • HST a srpint!!!

    Post
    Trening w domu

    hmmm a co chcesz osiagnac za pomoca HST? potrzebna Ci masa czy wiecej sily ? w sumie mozna by robic HST z priorytetem na nogi i plecy, ale wtedy z powodu duzej ilosci biegow moglbys sie przetrenowac i efekt bylby inny niz zamierzony... macie jakiegos trenera napewno pogadaj z nim jak on to widzi... PS. Chłopie nawet nie wiesz jak sie ciesze ze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2006-12-25 15:52:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do treningu - pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] około 12-13 procent. Już 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. U Ciebie jest niestety sporo więcej. Nie zmienia to nic w kwestii treningu siłowego. To czy będziesz redukował uzależnione jest od diety i ilości spożywanych kalorii. Na tym również sugeruję się skupić po zakończeniu układania planu treningowego. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 432 Data: 2023-02-09 11:36:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zestaw na ostra mase, co myslicie ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sumie mozna wziąć po treningu, bo w jackedzie to jest malutko. Bcaa okołotreningowo. Co do samego jackeda, to niestety mimo 1-3 to nie wyrywa z kapci. 1 miarka może nei starczyć, szczególnie, że dość spory jesteś. Rozważ 2, nie musisz brać przed każdym treningiem, ale np przed tymi najbardziej obciążającymi. PS - mówisz, że jesteś podlany, czy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1786 Data: 2012-06-11 17:23:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak czasu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wow, ale sie ubawilam ... Tyka rybus, czy Ty na powaznie z tym polgodzinnym dłubaniem w nosku znasz z praktyki a teraz cos ode mnie, nie mam dziecka, od razu sie przyznaje, ale mam okazje ogladac i znac bardzo wysportowane mamusie i .... np * bardzo szybki marsz z wozkiem/ dzieciak w nosidelku na plecach lub brzuszku mamy, od razu cwiczenia z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2005-06-26 08:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BJJ vs. Choy li fut

    Post
    Sztuki Walki

    sam ćwiczyłem przez 10miesięcy styl siedmiogwiezdnej modliszki i śmiem twierdzić że to jest bardzo skuteczny system Na podstawie czego? Bo trener tak powiedział? a czy wiecie też że oprócz stójki w kung fu ćwiczy się także parter?? Bo ludie z KF zorientowali się, że bez parteru trudno sobie radzić-i adaptują parter z innych styli, głównie z BJJ [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5183 Data: 2008-06-20 15:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZNOWU SZPAGAT!!:)

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] i po miesiącu umiałem już robić szpagat damski i męski. Teraz rozciągam się od pół roku co 3 dzień i jeszcze pomału zwiększa mi się ruchmość w stawach. Przy rozciąganiu do szpagatu dużą rolę grają naturalne predyspozycje, więc niektórzy na pewno mogą go zrobić w miesiąc czy dwa, a poza tym wszystko można osiągnąć pracą. pozdrawiam wszystkich

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5091 Data: 2005-03-07 16:06:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Armstronga dla początkującego, Pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to uwzględnić, i być konsekwentny, nie pomijać dni treningowych https://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_-t1136035.html Jak masz tydzien przerwy mzoesz pompek sobie porobić, czy gdzieś na dwór wyjść, moe w pobliżu jakiś plac zabaw z drazkami jest, nie wiem gdzie będziesz przebywał co tam będzie bo można nawet gdzieś linkę zaczepiać i robić [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 256 Data: 2020-01-07 20:45:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening klatki z wrodzona wada

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tego typu wady. Ale tylko do pewnego stopnia. Zalezy to glownie od tego jak bardzo znieksztalcona masz klatke piersiowa. Bardzo istotne jest, abys zapytal sie lekarza czy w ogole mozesz cwiczyc na silowni. Pociesze Cie, ze widzialem faceta z tego typu wada na silowni i jesli ktos nie ma wprawnego oka lub nie zajmuje sie ortopedia- ciezko [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2003-10-27 15:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam bjj/ll w Rzeszowie.

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] ku temu chwila:) uzyje przenosni: jezeli masz do wyboru chodzic piechota albo wybrac jakis pojazd to jestem za pojazdem -za ulatwiem sobie zycia i zachecam do tego:) (czyli jezeli masz do wyboru nic nie robic albo cos cwiczyc to jestem za cwiczeniem cokolwiek:) - ruch dla czlowieka jest - albo powinien byc :) wazny - jak woda dla ryby.) A [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5437 Data: 2009-03-11 11:57:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o HIIT

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czemu nie można wykonywać HIIT po siłowni? Bo bedziesz mial zuzyte zapasy glikogenow i miesnie i system nerwowy bedzie zbyt zmeczony. Nie zrobisz HIIT'a, a to co zrobisz nie bedzie mialo tych wlasciwosci. Czy robiąc to na ergometrze robić to w sposób opisany na 5 min rozgrzewki 5 serii interwałowych (15 sek max, 45 wolniej) 5 minut ochłonięcia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2011-02-20 16:25:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jajecznica

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podłączę się pod temat bo nie ma sensu robić nowego. Czy przed snem można zjeść 2-3 jajka na twardo? (Stosuje dietę redukcyjną)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6779 Data: 2008-02-07 19:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl z przerwa, czy warto ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no tak tez mozna, w sumie to mam troche w polsce mutant rage'a bo mi zostalo z poprzedniego cyklu, to moglbym go dokonczyc brac podczas tego urlopu. To juz nawet bez dokupowania bialka, tylko bym bral przez te 2 tyg. tego mutanta, ale myslicie, ze jakbym tutaj kupil jakas inna przedtreningowke, a w polsce w miedzyczasie bralbym inna to byloby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2012-06-10 22:28:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    uwazam ze brzuszek spoko aha - i odradzam ćwiczenie z obciązeniem (szczególnie przy spięciach czy unoszeniu nóg - mozna te ćwiczenia robić efektywnie i bez obciązen..niepotrzebnie tylko przeciążą Ci stawy biodrowe itp.) ale hmm...z tego co sie orietnuje (ale moge sie mylic, bo sie abs'em nie interesowałem jeszcz) - abs2 jest chyba bardziej na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2005-05-24 16:52:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • można zamienić nr 7 z nr 5 kolejnością czy tak trzeba robic jak jest 1.Unoszenie nóg w zwisie na drążku 2.Przysiady z Sztangą na barkach 3.Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 4.Wyciskanie Sztangi leżąc ławeczka poziom 5.Wyciskanie Sztangi z przed głowy 6.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 7.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwyt [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2009-06-08 16:55:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka ważnych pytan

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1 tak. 2 jak trening intensywny to normalna sprawa, każdy ma jakieś partie na których odczówa większe domsy 3 mozna tak robić ale czy ten proszek będzie smaczny to nie wiem.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2016-11-17 21:57:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie dzienne dawki TCM stosowaliście?

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to nieźle CZB. Możesz mi podać swoją wagę i od jakiego czasu ćwiczysz? I czy przez pierwsze dni nie zauważałeś działania, bo ja jak na razie raczej nie zauważam? Waze teraz 80 kilo. Cwicze nawet nie pamietam od kiedy ale nie mozna nazwac tego cwiczeniem (to co bylo wczesniej)Po przerwie powaznie cwicze od stycznia mam diete dobry trening (z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2769 Data: 2006-02-19 15:03:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupowac paski czy nie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    HHEHE cwiczac martwy lepiej ciwczyc grzbiet i nogi niz kregoslup i martwic sie o uchwyt czy sie sztanga nie wyslizgnie. Przedramie mozna se robic osobno podchwytem , nadchwytem i zwijanie cienzarku na sznurku Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-25 20:36:42

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2007-09-25 20:33:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Razem ponad kilo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Można całe życie robić rekompozycje ale czy będzie efekt to już druga sprawa

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2019-06-13 18:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POTRZEBUJE POMOCY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] obejrzyj sale treningowe.Sala powinna być duża, z dużą ilością sprzętu, tak,żebyś nie musiał robić zbędnych przerw w ćwiczeniach czekając na sprzęt.Pytaj kto jest trenerem, czy ma uprawnienia, jest lub był zawodnikiem.Zawodnik to dla Ciebie najlepszy trener.Zanim go znajdziesz, zaplanuj sobie na tzry,cztery miesiące trening trzy razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2003-08-14 13:58:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WOD MIAGI, wasze czasy?

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Bill Starr, Mike Burgener), jak ma to miejsce wśród zawodników zreszonych pod crossfit.com @-) Owszem, trening sobie zrobić można, ale odpowiedz sobie szczerze na pytanie, czy potrafisz prawidłowo wykonać np. 20x K2E? Mówię o prawidłowej technice, nie o bujaniu się na drążku z podrygami nóg. Wystarczy popatrzeć na filmik, kto tam startuje: [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 2012-06-20 08:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)