czy mozna robic

[...] w najbliższym czasie po tym, jak Flavio Briatore dolał oliwy do ognia. Władze Formuły 1 chcą wystąpić na drogę sądową przeciwko zespołowi Ferrari oraz FOTA, które chce odłączyć się od F1 i założyć własną, niezależną serię wyścigową. Jednakże jego zdaniem zespoły ugną się pod presją i przystaną na warunki FIA. „Dyskusje będą toczyły [...]

Proponujezeby cwiczyla 3-4 razy w tygodniu.Najpierw w domu pocwicz sobie troszke ciezarami dla wzmocnienia miesni okolo 45-60 minut, a pozniej pobiegaj w parku ok 45 min.Bieganie to najlepszy sposob na pozbywanie sie tkanki tluszczowej, a 30 minut to minimu, poniewaz po tym czasie zaczynaja sie najwieksze procesy spalania tluszczu. Mozesz sobie [...]

[...] okołotreningowo? A awokado mógłbym walnąć? (bardzo lubię ) Mógłbyś rozwinąć z tymi warzywami i witaminą C, bo nie bardzo to rozumiem? Czyli mogę robić sałatkę z pomidora, awokado, papryki ale nie dawać ogórka? czy wszystko osobno? Jak mi węgle wychodzą tak jak w rozpisce to ok? Wiem, że ma być mało, ale zawsze staram się żeby było to 40 błonnika.

czemu w tym wieku nie można zaczynać? bo jeszcze rośniesz i Twoje stawy jeszcze się rozrastają a gdy je będziesz dodatkowo obciążał to mogą Cię boleć nie tylko na starość, lecz nawet za kilka lat (znam takie przypadki) ale jakbym powiedzmy robił tak, że ćwiczył codziennie, ale codziennie co innego? jakbyś tak robił to jeszcze gorzej niż byś miał [...]

OK Zakres powtórzen 12-6 napisałes wczesniej czytałem ze mozna to zrobic tak ze 1-2 tydzien 15 powtórzen 3-4 10 powtózen itd.. czy w tym wypadku tez tak moge robić?

Panowie, a jakby robic Bolda i Enana 3xweek po 250mg/inj? Czy bolda bedzie za malo i trzymac sie tego co wyzej? Skonczylem wlasnie propa z winem. Dzis przypada szot enana i bolda, wiec wole sie upewnic jak to dalej ciagnac. Mozna mieszac w jednym szocie oba srodki bez przeszkod? Pozdro Zmieniony przez - gocanowo w dniu 2015-09-17 19:25:46

Panowie, a jakby robic Bolda i Enana 3xweek po 250mg/inj? Czy bolda bedzie za malo i trzymac sie tego co wyzej? Skonczylem wlasnie propa z winem. Dzis przypada szot enana i bolda, wiec wole sie upewnic jak to dalej ciagnac. Mozna mieszac w jednym szocie oba srodki bez przeszkod? Pozdro Zmieniony przez - gocanowo w dniu 2015-09-17 19:25:46 Nie [...]

Panowie, a jakby robic Bolda i Enana 3xweek po 250mg/inj? Czy bolda bedzie za malo i trzymac sie tego co wyzej? Skonczylem wlasnie propa z winem. Dzis przypada szot enana i bolda, wiec wole sie upewnic jak to dalej ciagnac. Mozna mieszac w jednym szocie oba srodki bez przeszkod? Pozdro Zmieniony przez - gocanowo w dniu 2015-09-17 19:25:46 Nie [...]

Aha rozumiem, a co robić jak jest prawie na wierzchu i wystarczy delikatnie trącić i się zdrapuje ? Czy takie mozna docisnąc ?

[...] trochę się znam z racji tego że przez lata interesowałem się tym okresem, i te czasy wbrew pozorom są całkiem dobrze opisane. Z tego co się zachowało wynikają dwie rzeczy - jedna to przygotowanie wojskowe i sposób walki na nim oparty, a druga to współzawodnictwo oparte na wojskowym sposobie walki. I o ile w armii liczyła się dyscyplina, [...]

a6w beznadzieja skup sie na aerobach dobrym jedzeniu(dieta) zwykle spiecia/brzuszki/unoszenie nog powinno byc ok nie musza byc dwa zestawy. oczywiscie ze mozna upchnac ale czy to znaczy ze bedzie lepiej?? mozesz nie robic dwa zestawy i po prostu na jednym treningu po partiach robisz bica a na nastepnym robisz tric-a

hehe łatwo powiedzieć wybierz 2 klatkę jakoś zniosę ale wtedy: na plecy czego nie robić ? wiosłowania czy podciągania na barki po za wyciskaniem jakie ćwiczenie ? zawsze można powiedzieć, że na barki raz wyciskanie sztangą raz hantlami i w sumie bym sie zgodził z tym gdybym nie robił tak zawsze ;p wznosów przodem bokiem i tyłem prawie nigdy nie [...]

[...] przejść na brzuch i klatkę piersiową. Następnie tniemy maskę od ucha do ucha. Rany kłute (najlepiej w okolicę krocza) wykonujemy do głębokości ok. 10-15 cm. Nie odda to oczywiście pełnego realizmu walki, ale z pewnością uodporni na najbardziej podstawowe techniki ataku nożem. Nie wiem tylko co zrobić z podrzynaniem gardła. Czy ktoś może mi [...]

[...] z tym co napisałeś o broni służbowej.Jeśli się starasz o legitymację osoby dopuszczonej do posiadania broni,żeby pracować z bronią,to samo posiadanie licencji nie wystarczy,bo musisz mieć zaświadczenie,że pracujesz w danej firmie ochrony i że będziesz wykonywać zadania P.O.F. z bronią.Czas oczekiwania na legitymację w moim przypadku,to 1 [...]

[...] wyciskanie sztangi w lezeniu jak zrobie to bez przerwy od razu robi rozpietki na poziomej ?? 2ciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie szerokim uchwytem to do plecow czy tak przed siebie troche ?? 3zym mozna zastapic prostowanie nog w siadzie gdyz do tego cwiczenia nie mam sprzetu ? 4 niedziele tez bez superserii tak jak w piatek ?? [...]

Pytanie na szóstkę....:D co należy robić , jakie ćwiczenia,jakie treningi a może jaka dieta...(poprostu jak życ) żeby tętno spoczynkowe było mniejsze..np 50 a nie 70... ?? czy ma ktoś jakieś rady ?? Można na to wpłynąć...Obniżyć tętno ??

Uhm... Chciałbym spróbować HST. Na HST można ćwiczyć 4 grupy mięśniowe na raz więc chciałbym ćwiczyć poniedziałek, środa, piątek, i tak: Grzbiet: -podciąganie na drążku szerokim nachwytem-2serie -wiosłowanie w leżeniu na ławeczce poziomej-2serie Przedramiona: -uginanie nadgarstków podchwytem siedząc-2serie -uginanie nadgarstków nachwytem [...]

[...] 3.Unoszenie wzdluz tulowia 3x8 4.szrugsy hantelkami 4x15,12,10,10 Sesja barków jest już dość intensywna. Jeżeli barki są twoim priorytetem zastanowiłbym się nad uczynieniem serii łączonej z unoszenia bokiem+unoszenia w opadzie. To dodatkowo zwiększy intensywność tej sesji. Oraz pamiętaj-zajeżdżanie się nie jest dobre na dłuższą mete, [...]

[...] , 30 coś ostatnio ( pare tygodni temu zrobiłem ) poprawnie bez jakiegoś wydziwiania , wiem o co ci chodzi - wolałbym nie zrobić żądnej aniżeli setke z dupą wysoko , to żeczywiście parodia no dobra to 3x w tygodniu a z seriami to 1 na max czy kilka na max tak żeby można było potem dużo za jednym razem robić no i jak tam z efektami u ciebie [...]

okay czyli 4 na klate i 4 na biceps tak ? A powiedzcie mi czemu nie można na klate robić 5 serii ? Z taka piramida jaką przdstawiłem wcześniej ...? Grozi to jakimiś kontuzjami czy porostu to nie będzie nase ...?