czy moge

hm, dzieki za odpowiedzi, a co jak w weekendy chce trenowac rano, to co najwyzej moge wziasc 30min przed treningiem a za godzine 30min przed sniadaniem? :o czy lepiej dac ta druga dawke np przed obiadem

[...] zawsze dopisać coś do siebie i proszę o takie odpowiedzi by uświadomiły mojej mamie że mogę zakupić sobie Gain bolica. Jestem w ciężkiej sytuacji :p Jeśli skład gainera czy białka podchodzi po steryd to powiedz mamie/lekarzowi że kotlet, ziemniaki to też podchodzi pod steryd Ja pierdziele, gdzie ci lekarze się uczą. Z roku na rok coraz [...]

Dieta robiona w 5 minut. Kiedyś Tomq-Mag zrobił świetną mapkę ale nie mogę jej znaleźć :( Tak czy siak idź do działu odzywianie i trening dla początkujących. Nigdy nie wmawiaj sobie że by cię odżywka zmotywowała.

[...] znalazl to zarzuc a o jakie produkty tam chodzilo? ja tego nie moge pojac jaka jest roznica miedzy ugotowanym a surowym, przeciez gotowanie polega tylko na tym zeby ten ryz byl miekki, nikt nie gotuje gainerow i sie przyswajaja gorzej tolerowane w sensie trawienia czy marnowania sie b/ww/f ? Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2010-07-29 16:15:56

mam mały zastój 48w bicepsie ale nie jest wysoki masywny owszem ale bez tzw.szczytów.zmieniam trening co 6-8tygodni ograniczona ilość węlowodanów uderzam w izolat białkowy.2 ćwiczenia z wolnym ciężarem jedno modlitewnik z sztangą łamaną zmieniam szerokość uchwytu.były super serie i nic pompowałem tak że czułem że skóra mi pęknie.nie mogę [...]

ok znalazłam taki fbw do wykonywania w domu, czy taki mogę wykonywać?

[...] w walce wieczoru gali UFC Fight Night 113 zainkasował palec w oko od Santiago Ponzinibbio. Gunnar Nelson nie będzie miło wspominał starcia z Santiago Ponzinibbio, które wieńczyło galę UFC Fight Night 113 w Glasgow. Walczący przy ogromny wsparciu ze strony szkockich – i nie tylko – fanów Islandczyk przegrał bowiem z Argentyńczykiem przez ciężki [...]

Pavlo oceń czy przy mojej sile nóg mogę rozpocząć plyometryke: Czworo głowy lewa noga: 95kg, prawa tak samo dwu głowy prawa noga 65-70 kg lewa prawie identycznie

[...] odżywiam , lekarze podejrzewaja że nadwaga jest przez problemy hormonalne... a nie z obżerania... nigdy dużo nie jadłem a ważę koło 110kg przy 180cm , owszem mogę być ciężki ale żeby były muły a nie ... sam wiesz co ;] ALe najpierw pójdę do gwardii i spytam się a pozniej prywatne cos poszukam , nie wiem czy we Wrocławiu coś konkretnego jest...

W odroznieniu od Ciebie ja na ulicy walczylem czesto. I z kilkoma takze. I jakos sobie radzilem. I nie mam problemow ze jakis ciut ciezszy chlopak mi dziewczyne zaczepia jak Ty. Wiec sie nie wymadrzaj na obce Ci tematy. Jak chcesz sprawdzic czy bym mial szanse to do mnie wyskocz. A gdzie jest archiwum CzP to Ci podalem. Gdzie starsze posty SFD [...]

a mogę np. kupić spalacz a cwiczyc treningiem na mase ? Czy tak się nie da ? bo w lutym skoncze cykl na krecie wiec wtedy bym cos kupil. ale nie znam sie ;x

A dobrze jest polaczyc tego gainera wlasnioe z nitrobolonem i za darmo moge miec kreatyne w tabsach i nie wiem czy tez brac do tego. I tylko po treningu ten garnier?

wlasnie lekarz kazal mi przyjsc na kontrole za 2 tyg. za 3 tyg. zaczne cwiczyc z pusta sztanga potem jakies lekkie wznosy na barki z 1-2 kg. ciezarkami. czy to jest realne ze juz na wakacje wroce do normalnej formy? (reke mialem sina -ruszac wsumie moglem tylko ze wtedy troche bolalo...) teraz juz ( z malym wysilkiem) moge obkrecic reke do okola [...]

Teraz robię stretching całego ciala, podalem link wyzej. Ostatnio tak jakby mi spadla masa miesni. Czym to moze byc spowodowane? Cwicze jak zawsze, jem jeszcze wiecej. Czy pływając, biegając i jezdzac na rowerze moge sie "rozwijac"?

Jeszcze pytanko ;p Biegać i cwiczyc ABS podczas regenracji mogę czy raczej nie wskazane?

nie wiem co mogę jeszcze o sobie napisać, chciałem zmienić plan i dowiedzieć się czy ten nadaje się do trenowania.

[...] suplementy - dużo białka (sfd,wpc,ostrowia) , 1 raz kreatyna Univeral 7) stosowane wcześniej spalacze - Scorch , Animal Cuts , nowy Venom 3,0 i 4.0, już nie mówie o TSE czy innych liteowych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - ? 9) ilość dni wolnych od kreatyny - miesiąc 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]

[...] i twierdzi że pomoże. C***a się zna muszę powiedzieć ale trudno co zrobić. Reasumując podejrzewam kolejną kurację antybiotykiem a co za tym idzie potrzeba na to czasu a ja już jestem w plecy kilka kilo i nadal tracę dlatego niechętnie przerywałbym wbijanie i pytam czy są jakieś przeciw wskazania do brania środków z tych dwóch grup leków na raz

Czyli najpierw szukam klubu, a potem staram się o licencję w związku?. O sprzęt pytam, bo ostatnio widziałem na zawodach kulturystycznych że jeden z zawodników miał za bardzo błyszczące slipy i było nerwowo}:-( A jak to jest z klubami, biorą chętnie czy trzeba mieć wtyki, co mi daje przynależność do klubu poza tym że mogę brać udział w zawodach?

To ok. Mam jeszcze dwa pytania odnośnie treningu. Jaki chwyt mam stosować w wiosłowaniu i czy WL mogę robić sztangielkami zamiast sztangą?