czy moge

Powiedzmy ze kolarstwo. A pytania czy moge zalatwic to najlepiej priv wysylajcie

[...] 3. 2575,65 / 7 DNI = 367,95 4. 1902,65 + 367,95 = 2270,6 KCAL 5. 2270,6 KCAL + 500 KCAL = 2770,6 KCAL 6. 2770,6 + 193,9 = 2964,5 KCAL Wyszła mi ogromna kaloryka czyli według tego wzoru miałabym odjąć 300 kcal na redykcji na początek. Czy mogę przyjąć 2000 kcal na redukcji na 3 msc? 2 g białka na 1kg oraz 1 g węgli i reszta to [...]

[...] ja nie krytykuje innych tematów wymyslanych przez inne osoby.tez mógłym np np ze temat gdzie ktos np pisze czesc mam 16 lat mam 184 cm wzrostu mój ojciec ma 180 cm czy moge jeszcze urosnąć.tez mógłyb napiszac ze bezsensowny temat ze niejestem jasnowidzem i niewiem ile bedzie miasz wzrostu jak bedzie miał np 22 lata a jednak tego nie [...]

A czy mogę Cie prosić abyś pomógł mi ułożyć taki trening ? :) Bo sam nie mam bladego pojęcia o takim treningu, a po co mam czytać arta i potem wklejać moje wypociny skoro pewnie i tak będzie połowa źle :).

"Czy mogę zacząć trening od ćwiczeń na siłę, a później na masę" Praktycznie powinno się zaczynać od siły gdyż potem jak ćwiczysz na mase możesz używać większych ciężarów. jednak przed siłą proponowałbym 3 tygodniową masówkę żeby przyzwyczaić mięśnie do cięższego treningu

Ja tez osobiście uważam , ze to dużo. Dlatego tu tez pisze , bo jakieś te proporcje kosmiczne mi sie wydają . Czy mogę zostawić te 200 g węgli , biała 110, 120, reszta tłuszcze do 1900 ? Wychodzi b115, w200, t 72- 1900 - moze tak byc ? Zmieniony przez - Bayo w dniu 26/02/2016 10:46:38

juz wiem o co mu chodzilo bo sie zgadalismy na gg. akwlasnie o to mu chodzilo. Jednak ja o tymwiedzialem =]. Jednak mi dokaldnie chodzi o to czy moge robić "Martwy" ponieważ biorąc sztangę w dłoń i unosząc ją, na barku spoczywa wielki wysiłek utrzymania tego(tak zeby lapy niewyrwalo). I chodzi o to czy niebedzie wtedy na nim zbyt duzego [...]

Słyszałem, że właśnie dipsy powinno się robić na początku, tyle że wtedy zamiast wyciskania na ławce prostej. Więc mam robić dipsy, ławka skośna i rozpiętki czy mogę dodać do tego jeszcze ławkę poziomą? Zmieniony przez - donios w dniu 2015-03-10 15:03:06

Cześć. Pytanie mam, czy jak przeskoczylem od razu z enana na cypio to bedzie sie wszystko dalej krecić, czy moge odczuć zejście z jednego przed rozkreceniem drugiego? Jak cypionat bedzie slabszy od enan co bijeszteraz to tak ,jesli ten sam poziom to niczego zadnej zmiany nie odczujesz

Jeszcze jedno pytanko.. Czy mogę bcaa+kreta+nitro połączyć i wypić na raz przed treningiem? Czy może nitro oddzielnie?

A czy moge poznać sposób na diete redukcyjną (na czym to polega). Moze jakiś link

Koles nie ma desmy. A chodzi mi o to czy moge miec przygotowane strzykawy z srodkiem, gotowe do shota?

A teraz pytanie z innej beczki. Czy moge dociagnac wegle np jakas odzywka ?? np gainer activlab mass up ?? Dorzucam zrzut diety... Zaznaczam, ze dopiero zaczynam dopracowywac diete. Takze prosze o uwagi. /SFD/Images/2016/2/12/c31f6ca7da6e487899c5188090c58173.jpg Zmieniony przez - uglykidd w dniu 2016-02-12 11:19:59

A czy moge sie dziś podetrzec fioletowym papierem, czy musze szarym ? do autora : Zawsze mozna a nawet jest wskazane !

[...] dzisiejszym zrobiłem ponownie badania za pomocą wagi Tanita, minęło rowno 3 miesiące ciężkich treningow wiele stawowych. Wyszło że przytyłem okolo 3 kg w tym 1,5 kg mięśni, czy moge temu zawierzyć ? Trenuje FBW głównie wielostawy na wolnych ciężarach, dzielone na A i B 3 razy w tygodniu Jeżeli chodzi o waszą poradę dotyczącą mojej redukcji, [...]

Aha,to już czaję;) A czy mogę zamienić wyciskanie francuskie na pompki odwrotne? Pompki odwrotne+Uginanie ze sztangą stojąc 4s. Młotki + wyciąg 3s. I jeszcze jedno(bo jeszcze nigdy nie robiłem super serii i stąd te pytania) Robię np.1 serie pompek a potem przechodzę do uginania ze sztangą i tak cały czas?

Czesc mam 28lat jestem mama trojki dzieci. Najmlodszy skonczyl 9 miesiecy. Po porodzie wazylam 88 kg obecnie 64kg troszke kilogramow zeszlo no ale do tej pory malego karmie piersia i oprucz tego nie naleze do osob ktore naleza prowadzacych siedzacy tryb zycia. Ale od ponad miesiaca waga nie drgnela malego karmi tylko wieczorem wiec moze to [...]

jutro jest 10 dni od ostatniego zastrzyku i mam pytanie ... lepiej poczekac do 14 dni od ostatniego strzala (tylko 200mg) czy moge juz jutro zaczynac odblok? Zmieniony przez - 100lica w dniu 2006-12-06 22:16:47

Hmm ale wspomnialem o tych orzechach bo przecztalem wypowiedzi ale na diete nie zwrocilem uwagi. Co to za kosmiczne dane i wyliczenia? Skad to wszystko obliczyles? Stosowales juz kiedys taka diete na taka ilosc m . in tluszczy? Właśnie nie stosowałem takich jeszcze wyliczeń kurczaka mam jeść 100g czy mogę wiecej .... ?

[...] tez niebardzo, przed treningiem jestemm w szkole, po treningu chyba tłuszczu za duzo sie nie je, mysle zeby wcisnac dodatkowy posilek ok godz. 20 i tam upchnac te jajka, albo czy moge np. do obiadu normalnego co mama robi dodać ze 2 jajka+te WPC? a przed spaniem pasuje WPC+trochę sera białego z jogurtem? Dałoby się to w ogole wymieszac razem?