czy moge

a czy moge ułozyc sobie reszte posiłków do diety a obiad serwowany przez mija mame zostawie(obiad codziennie co innego) tak wiec w kazdy inny dzien bede jadł wiecej BTW w tych pozostałych posiłkach ?? czy takie cos moze byc prosze o odp

[...] problem z posiłkiem o 16 bo o 15 koncze lekcje i troche nie za bardzo chce mi sie czekac godzine na posiłek bo od razu po szkole ide na siłownie ;/ i nie wiem co w tej sytuacji zrobić... czy wziąśc tylko bcaa przed treningiem czy mogę zjeść posiłek np o 15 o godzine wcześniej ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e6b6aaa29324dfbb4b6b0201e8fd6af.png

jesli chodzi o kreatyne to juz sie zdecydowalem na to TREC KREATYNA 400G + DEXTROZA 500G tylko mysle nad gainerem i czy moge do tego cyklu wziąć ANABOLICZNY DIBENCOZIDE B12 TREC 100kaps ??

a mam jescze pytanie czy moge sb jescze do tych łydek we wtorek dorzucić uda ?

nie;p a mam jeszcze pytanko, czy jesli mi w diecie brakuje troche kalori to czy moge je uzupelnic np chipsami batonami?? zeby bylo wiecej tych kalori, to bedzie dobrze?

czytałem ze min tyg n partie to 12 serii do wzrostu i zastanawia mnie czy mogę to zrobić na jednym treningu czy lepiej rozbić np na 2

no to tak, czy mogę sobie odpuścić te ćwiczenia: 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń - trudne, lub 4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło (m. pleców) 10-12 powtórzeń - łatwe wymieniłem te ćwiczenia z braku [...]

[...] ja kupię to na pewno będe teraz dokonywać lepszych wyborów i myślę że systematycznie się uzbiera wszystko co zdrowsze. Mąż chciał zrobić pieczoną szynkę wieprzową i nie wiem czy mogę jeść za miast gotowych wędlin ? Co do chleba kiedyś próbowałam piec sama za cholerkę mi nie wychodzi :/ zakalec i tyle ... Zmieniony przez - PaniGosia w dniu [...]

Ok. Po dłuższym namyśle zdecydowałem się na FBW =] dużo osób go zachwala więc i ja spróbuje ;) Jak już pisałem celem jest masa wymiary są u góry itd... a oto trening : A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Wyciąg 2s Plecy: - Martwy ciąg z uginaniem nóg 2s - Podciąganie na drążku szeroko [...]

No i ostatnie moje pytanko, mniej więcej ile tej oliwy orzechów, żeby nie przesadzić z tłuszczami i czy mogę choć trochę cukru używać, do 5 łyżeczek dziennie

Kurcze nie jest to takie proste jak myslalem...heheheeh...jak podbije bialko i wegle to znowu mam za duzo kcal...jak kcal mam w normie to znowu brakuje czegos innego....no coz kombinuje dalej... Mam jeszcze pytanie co proponujecie do picia?Pije wode mineralna,zielona cherbate,miete...Nie wiem czy moge pic cappucino i soki warzywne?

Co sądzicie czy przy moim zapotrzebowania wynosi 2400 kcl To czy moge miec taką diete ? http://www.sfd.pl/Moje_pierwsza_dieta_do_oceny-t441298.html

Moj problem polega na tym ze moj organizm szybko przyzwyczaja sie do cwiczen itd i od niedawna zaczlaem robic takie treningi: Do tej pory cwiczylem: zle polaczenie miales Pon - klata, triceps, barki(przod i bok), lydki, brzuch Wt - plecy, biceps, uda, tyl barkow Sr - wolne Czw - to samo co w poniedzialek Pt - to samo co we wtorek wszystko szlo [...]

nie pytam sie was czy moge miec taka kuracje tylko czy jest dobra cwicze juz wystarczajaco czasu zeby wziasc kreatyne

Akurat te owoce w syropie to jednorazowy skok w bok bo jadłam na miescie i wolałam wybrac mniejsze zło czyli omlet z owocami niz tłusta pizze ;) Moja waga mi odpowiada ale chciałam wyeliminowac troche tłuszczu zeby miesnie brzucha ujżały swiatło dzienne, chudnąc wcale niechce ale z tym kaloryferem to zawsze jest problem...co jest jak jesc i tak [...]

Pocieszacie Panowie. Czy mogę to też wywnioskować po braku skurczenia się jajek czy za wcześnie na to ?

jestem realistą:) A czy mogę sobie pozwolić na zażywanie jakiś odzywek?

nie chcę robić nowego tematu więc wstawiam tutaj plan FBW do sprawdzenia.Zaznaczam jeszcze, że będę ćwiczył 3x tyg. w kolejnośći ABA, BAB itd.Acha i jeszcze chciałem powiedzieć, że we wtorek i piątek mam treningi w piłkę z klubu i chciałem zapytać czy mogę ćwiczyć w kolejności pon,śr,czw? A: Nogi: Przysiady z obciążeniem 3s Plecy: Martwy ciag 3s [...]

Chodziło mi dokładnie do 100 tab.: 1 tydzien: 2 tabletki dziennie 2 tydzien: 3 tabletki dziennie 3 tydzien: 3 tabletki dziennie 4 tydzien: 3 tabletki dziennie 5 tydzien: 2 tabletki dziennie 6 tydzien: 1 tabletce dziennie Czy moge go zrobić na 6 tyg. .. w ost. tygodniu zaczne brać kreatyne.

QUEBLO pytam czy mogę wykonać cały trening co ta dziewczyna a następnie trening na brzuch podobny jak robiłam i next na ręce