czy moge

Zle to ująłem chodzi mi o to ze ogolnie nóg nie czwicze tylko biceps/triceps itd i pytanie moje czy moge 4x w tyg czwiczyc te partie czy lepiej nie

powie mi ktos czy spuchnieta troche noga pod tatoo to narmalka. i czy moge normalnie spodnie dlugie zakladac???

Wiem wlasnie zaczynam trenowac Mam pytanie (ostatnie chyba :D) Czy moge cwiczyc na silce i tak nigdy nie udalo mi sie zrobic duuzej masy ale sila szla nawet fajnie:P 3-4 razy w tyg silka i basen czy mimo tego nie bedzie to szkodzilo "zbijaniu sekund" tzn zwiekszeniu szybkosci plywania :P Pzdr.

[...] od treningu też 5g. Czyli biorę ją codziennie bez żadnych cykli. Czy dobrze ją dawkuje ? Waże 63kg. Białko Biore 30g tak jak pisze, kreatyne biorę przed treningiem, a po treningu który trwa godzinę, biorę białko, czy moge tak to spożywać ? I jeszcze jak biorę białko wpc, to po treningu muszę jak najszybciej wziąść białko żeby się wchłonęło?

A ja mam dodatkowe pytanie by nie zaczynac nowego tematu. Po treningu piję gainera z mlekiem i glutaminą w proszku i na razie nie mam zamiaru tego zmieniać. Wkrótce jednak, gdy skończy mi się glutamina, planuję dla odmiany zakupić BCAA Liquid z firmy Rainer, albo BCAA xtra z firmy Activlab. Pytanie brzmi: jeśli kupie ten liquid to wypić go zaraz [...]

Czy mogę połączyć z Glutaminą ?? i nie wiem czy caps , chcę kupić mono 1200g + Glutamina 300 caps

jeszcze takie jedno pytanie czy moge brac 20 min przed tren ? Czy musze łykac chwile przed tren

Dla mni ekasza jest obojętna ale wolałbym ryż No ale mam troche tłuszczyku i boję się ze ry ż mnie jeszcze bardziej otłuści i nie wiem czy mogę go jeść czy nie. Ps a ile kosztuje olej lniany ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!

dziekuje bardzo widze ze znasz sie na rzeczy piszesz tez bardzo madrze ,powiec mi czy moge tez dolaczyc ten stanoject 50 czy moze wziasc na koniec?jeszcze raz dziekuje ,very nice mate.

No sprawdziłem ciekawie napisane wszystko tylko dalej niewiem czy ta kreatyna sie niepopsuje jak bedzie tak leżała bo bede w sumie miał jej 600g a obliczyłem że potrzebuje tylko 440g i niewiem czy moge sobie reszte zostawić do następnego cyklu

sam markus wypowiada sie jeszcze na ten temat na jego aktualnej stronce. Nie wiem czy moge ale wkleje link najwyzej mod usunie http://www.markus-ruehl.de/neuigkeiten.html?&L=1 szkoda mi goscia

1. A jak mam rozróżnić ćwiczenia kompleksowe (czyli jak rozumiem angażujące też inne partie mięśniowe) od tych wyizolowanych? 2. I czy mogę sobie pomagać ciałem żeby zrobić te 12 ruchów?

[...] zdrowej pizzy (ok 700kcal). W nowym tygodniu kilka znaczących zmian: - Zacznę używać JungleBurnera 2-3 kapsy dziennie po śniadaniu i przed treningiem. - Zamierzam ograniczyć cukry proste do minimum. - Zmieniam plan na siłowni od tego tygodnia ale o tym dopowiem na dniach. - Mam zamiar włączyć z 1-2 razy w tygodniu tabate na max 5-10 min by [...]

Chciałem zmienić wyciskanie żołnierskie na coś innego. Co proponujesz? Czy mogę prosić moderatora o przeniesienie tematu do Alternatywnej drogi? Dzięki za pomoc Rower1

Witam bylem dziś u lekarza na pobraniu krwi, pytałem go czy mogę dziś robić normalnie trening odparł że nie. Dodam także że zarzucił mi branie sterydów bo miałem duże źrenice.Wytłumaczyłem że to tylko suple ,a on że wątroba się niszczy blablabla. To lekarz z pracy dlatego taki upierdliwy.Panowie.. pytanie do was: robiliście trening po pobieraniu [...]

[...] w seriach wiec teraz przenioslem sie na 15 :) . Glucosamine chcialbym brac po to ze wydaje mi sie ze moje stawy sa troche zmeczone i cza je wspomoc troche a nie naprawic . Chodzi o szybsza regeneracje no i unikniecie jakis problemow ze stawami w przyszlosci . Wydaje mi sie ze to bedzie w celu profilaktycznym wiec czy moge brac to glucosamine ??

jak juz napisalem ja nie zapytalem czy moge brac tylko o cos co fajnie dziala i jest jak najmniej szkodliwe. A druga sprawa jesli sie bierze cos zle to wszystko moze zaszkodzic a jesli sie to robi z glowa to nic sie nie stanie, glupia kreatyna to tylko suplement a jednak, w zlym dawkowaniu mozna powaznie zaszkodzic swoim nerka.

a czy mogę załatwić sprawę tym: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Bcaa_xtra_drink-opis1281.html#dawkowanie czy to raczej nie da tego samego co 12g prochu przed treningiem?

TZN GAINERA I BIALKO BIORE W PRACY JAK NIE MAM CZASU ZJESC KONKRETNIE CZY MOGE BRAC SAMO BCAA,KREATYNE??JAK DLUGI CYLK STOSOWAC ?1 MIESIAC I MIESIAC PRZERWY?? AKTUALNIE MAM CYKL Z GAINERA BCAA BIALKA ZMA PO TYM CZYLI PO MIESIACU MAM ZAMIAR NITROBOLON BCAA GAINER ZMA CZY BEDZIE OK?

Nie do matury o.O ;-) Dobra, czytałam te posty które podała kitttie; ale ja chcę konkretnie wiedzieć czy samo bieganie + sakanka i rower coś da. Nie wiem też za bardzo czy mogę to wykonywać ponieważ jestem po tej operacji na kolano. No nic widzę że nie uzyskam odpowiedzi.