czy moge

Nie znam za bardzo ćwiczeń na plecy. od tego jest altas cwiczen. I czy mogę nogi wrzucić na pon. a barki na wtorek? Ponieważ jak będę ćwiczył nogi chciałbym nałożyć prawie cały ciężar, który na kaltkę będzie dobry, a na biceps za duży. a co to ma do rzeczy?? cwicz wg. tego jak rion rozpisal.

I JESZCZE JEDBNO, AJAK JKREATYNE POPIJAC, GLUKOZA W PLYNIE CZY W PROSZKU??? I JAK LYKAM KREATYNE, TO NAJPIERW GLUKOZER, A POTEM KREATYNE, CZY NA ODWROT?? CZY MOGE POPIJAC KREATYNE WODA????? Multipower

A czy ja coś mowieże jest nie ten teges...:) ?? Nie!! Jest spoko ale chcesz posłuchac innych a do tego nikt mi nie powiedzał czy moge dostan np krwotokow z nosa bo słyszałem o takich przypadkach..

[...] na studiach, wiec ten argument mnie srednio przekonuje... Uroslem przez te dwa lata jakies dwa centymetry... Od kiedy chodze na silke - stop :-/. Zalezy mi zeby cos podskoczyc, bo najfajniejsze panny, ktore znam, sa rowne ze mna, heh. Interesuje mnie po prostu, czy trening na silowni ma jakis wplyw na wzrost (rosniecie) i czy moge tym [...]

[...] gryf: http://www.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 obciążenie: http://www.kelton.pl/produkt.php/1/8/29 Może być? Zastanawiam się tylko jeszcze czy moje ciężarki od hantli będą pasowały do tego gryfu. Zmierzyłem średnicę gryfu hantla od brzegu i wyszło 29mm, a gryf od sztangi ma 30mm. Ten 1mm robi różnicę, czy mogę [...]

w 2 dni przybyło mi 0,5 kg wagi, to normalne na początku czy mogę mieć za dużo węgli? znalazlem maly blad w obliczeniach przez ktory mi wyszlo tam 12gram wegli wiecej niz powinno ale to raczej nie z tego powodu tak mi urosla waga, rozpiszę dokładnie jak liczyłem zapotrzebowanie na kalorie: moje dane: waga-78, wzrost-176, wiek-27 bmr- [...]

Również proszę o napisanie jak to jest ze zmianą trenigów. Czy jak np. jestem 6 tygodni na treningu na mase, to czy moge go ciągnąć dalej przed ok 12-15 tygodni czy muszę coś zmienić, tzn. zrobić regenerację jak tak to kiedy Pozdrawiam

[...] to rodzynki i banany a tluszcze to co? i jakie warzywa najlepiej jesc, bo za pomidorami, ogorkami nie przepadam, lubie np taka salatke z marchewką i jabłkiem, lecz nie wiem czy moge jesc taka mieszanke i czy jest wystarczajaco zdrowa A no i napisałaś "dieta niskoweglowodanowa" - czyli mam unikac moich ulubionych rodzynek i bananów? PS. [...]

A jak jest przy normalnym spinie ? Jak zrobię obrót to muszę od razu w kozioł wejść czy mogę ten 1 krok zrobić i potem w kozioł mogę ?

Witam ostatnio troche rzeźbiłem teraz zamierzam wrócic do masowki . Chciałbym zebyscie ocenili moją diete na mase czy cos trzeba zmienic czy moge na niej leciec :) ? Mase zamierzam zacząc 20 kwietnia. Waga obecna 81 kg (przed rzeźbą 84/85) wzrost 180 staż 3 lata :) 8:00 5 całcyh jaj 100 g płatek owsianych płatek :) 20 g rodzynek 20 słonecznika [...]

a miałbym jeszcze jedno pytanie, Czy dodać do tego kreatyne i białko?, bo czytałem że Dużo daje, ale nie wiem czy moge dodać ją do tej suplementacji czy sobie to odpuscic (a jeżeli dodać to jak stosować )

Wiem ze dieta jest bardzo kiepska ale mam skaze bialkowa.Ale moje pytanie bylo takie czy na takiej diecie po skonczeniu cyklu beda duze spadki??? myślę, że na to pytanie odpowie tobie wroożka berenika, plac zamkowy 8, warszawa - nb trzeba chyba będzie tą panią zatroodnić i w tym dziale (rozoomiesz irracjonalność swojego pytania?) I teraz pytanie: [...]

Czy moge zamienic platki owsiane na zwykle "kornflejks" czy jakos tak ??

Niby mieli. Według was co jest lepsze?Monohydrat , czy jabłczan? Co daje więcej siły i masy?Moglibyście trochę napisać jak z przyrostami itp. . Czy mogę tu jakoś wstawić moją dietę ?(plik .pdf)

Panie Ambroziak mam pytanie co do książki: Czy zawarte tam treści, artykuły znajdywały się również w SDW? Wiem, że kilka numerów w SDW poświęcił Pan już arginine, więc nie wiem czy moge się w tej książce dowiedzieć czegoś nowego?

Czytałem o interwale. Chciałbym go używac na wiosłach. Czytałem że nie należy go stosować w dniu treningowym bo może spalać mięśnie! Tak jest zawsze czy moge w pon śr i pt po ćwiczeniach ciachnąć sobie interwała? Czy jestem skazany na wtorek, czwartek na trening tylko HIIT-em?

[...] na skórę na policzkach? Czy może powinienem iść do gabinetu kosmetycznego na specjalny zabieg? Dolegliwości, które Pan opisuje wywołane są nadreaktywnością drobnych naczyń krwionośnych skóry. Rzeczywiście jest to w pewnym sensie Pana uroda i tego typu objawów nie da się wyleczyć, bo nie są to objawy choroby. Taka nadmierna odpowiedź naczyń [...]

Tak zrobie :) tylko ze to jest gino a nie lipo czyli mam gruczol ale tak czy tak zaczynam cwiczyc.. Czy moge uzyc No-xplode? czy w moim wieku nie warto? bo dzieki temu bym mogl zrobic intensywniejszy trening bo tak bez niczego to kiepsko mi idzie ;/

Dzięki za szybką odpowiedź! Czy mogę jogurt zamienić na ser biały i czy to normalne że mam lekkie czyszczenie ? Być może to być spowodowane tym ze mialem impreze urododzinową no i zjadłem tam różne rzeczy sałatki indyki etc :D

No ja wiem napisałem że mi się podoba ten trening co podałeś do niego link, ale poprzecinku tak przy okazji chciałem sie zapytać czy moge w lato robić trening siłowy? Czy to jest odpowiednia pora? Pozdrawia Kynek "Czym się różni kulturysta na sterydach od normalnego kulturysty? Tym, czym normalny ryż od dmuchanego"