[...] rozgrzewki. Nieby wszystko ok, ale jakoś bez polotu. Słabe tętno, mało kcal spalonych choć dobrze rozgrzane stawy, ćwiczenia dobrze mi „weszły”. Nie wiem, muszę pomyśleć czy coś mogę poprawić w tym zakresie. No i pierwszy raz w życiu zrobiłem aeroby po treningu siłowym. O ile dobowy plan dnia pozwoli, to będę robił po treningu. Na razie [...]
[...] , nie mogłem odpuścić bo to juz by był 3 dzień a na takie przerwy pozwolić sobie nie moge :-D łapy ładnie spompowane wiec trening zrobiony elegancko , jutro plecy zobaczymy czy biceps nie bedzie przeszkadzac . http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg BICEPS -uginanie z hantlami oburącz na modlitewniku 4x15-10 -uginanie ze sztangą [...]
Antos098 Zacznijmy od tego że to nie atak , ani jakaś krytyka to normalna dyskusja . 1. Teoretycznie to wysokie zakresy mogą uczyć nie poprawnej techniki , bo następuje brak precyzji ruchu , mały ciężar wyższy zakres , brak skupienia i wymuszenia nawet poprawnego toru ruchu w odpowiedni sposób by nie złamać poprawnych wzorców ruchu . 2. POMPA [...]
No oczywiście, ale sam przyznasz, że dla średniaka ćwiczącego rekreacyjnie 20 serii pp z 50 kg czy 10 serii mc z wagą ponad 100 kg to będzie wystarczający wycisk spełniający właściwości hipertroficzne. Jako początkujący mogę śmiało się w to bawić i oczekiwać efektów, czy nie tak? Bo w końcu zaczynającemu przygodę z siłownią można by zaoferować [...]
Solaros Postaraj się o więcej badań odnośnie naturalnego podnoszenia hormonów jak możesz. Masz może badanie na temat zielonych warzyw i ich wpływu na wolny testosteron? Miałem gdzieś takie, ale nie wiem, czy przy formacie nie poszły się yebać. Póki co ich znaleźć nie mogę. Sog nie wejdzie.
[...] w drugim naborze, wrzesniowym. Dlatego nie chce isc do wojska, bo przygotowuje się do matury i chcę iść na studia we wrzesniu. Jak dzwonilem do wku to powiedzieli, ze wystarczy zaswiadczenie, ze zdaje poprawke w sierpniu tylko po prostu chcialem sie upewnic czy to wystarczy. Mam jeszcze dowod wplaty wpisowego do szkoly policealnej, ale to raczej [...]
Czyli owego papierka lekarskiego nie mam co skladac w wku tylko w urzedzie??? O matko!!!! No to po ptokach!!! ja moge ten pierek odac czy musi maz koniecznie w tym urzedzie??
podalem na poczatku ze powinno sie spozywac ok.1-2% nie wiem jak Oni wyliczyli 200mg jako 1% - dla wszystkich 'zapotrezbowan' tyle ma wynosic? wiadomo ze szczuply mezczyzna o wdze 60kg nie bedzie przyjmowal tyle samo ile 100kilowy chlop ale 200mg? nawet jesli dieta ma 2000kcal *1% = 20kcal a 20kcal to jakby nie liczyc nie bedzie 200mg tluszczu - [...]
Jeżeli mogę coś dodać od siebie. Początkujący zyskają siłę na każdym planie, w którym będą wielostawy. Koniec i kropka. Nie ważne, czy to będzie FBW, Split, czy ACT. I nie ważne są zakresy na jakich będą oni pracować czy 1-4, czy 5-10 czy 20-50... To jest po prostu nieuniknione. Adaptacja jednostek motorycznych i cuna, oraz wypracowanei ruchu [...]
ciekawe czy koles stosowal kiedykolwiek BA naprawde spotkalem sie w wieloma dzisiatkami badana na temat skutecznosci BA po pierwsze skutecznie podnosi poziom karnozyny w miesniach lub tez badanie poprawy wytrzymalosci/wzrostu wykonanej pracy czy tez /czy tez opoznionego zmeczenia wiadomo ze ZAWSZE znadzie sie jakies badanie pokazujace ze na czesc [...]
" Moim zdaniem również jest najbliższe temu co Lee robił 40 lat temu,co nie znaczy,że założenia sprzed 40lat są nadal aktualne i nie wolno ich modernizować. Jestem natomiast zdania, ze chciał aby jego sztukę walki rozwijano, więc naturalnym jest, że nie będzie to dokładnie to samo. Jestem przekonany, że Bruce nie chciał aby jego sztuka walki [...]
" Moim zdaniem również jest najbliższe temu co Lee robił 40 lat temu,co nie znaczy,że założenia sprzed 40lat są nadal aktualne i nie wolno ich modernizować. Jestem natomiast zdania, ze chciał aby jego sztukę walki rozwijano, więc naturalnym jest, że nie będzie to dokładnie to samo. Jestem przekonany, że Bruce nie chciał aby jego sztuka walki [...]
moge tez zalatwic witamine d na recepte w dawce 1000, tyko co lepsze? na recepte 1000, czy 5000 w formie suplementu? znajomy faramceuta mi powiedzial ze nie wnika w jakosc suplementu, jak zapytalem czemu 1000 na recepte a supelmenty w formie 5000 sa bez recepty Zmieniony przez - darot82 w dniu 2012-09-30 17:28:28
[...] to całkowicie jest nasycone (zmniejszony) z wodorem, to daje -CH3. Inna droga, by opisać to jest, że to jest 2a-17a-dimethyl drostanolone (Masteron). Masteron ma pojedynczy metyl grupowy w 2nd pozycja. Superdrol jest modyfikacją tego zbudować około dodawanie innego metylu grupowego w 17th pozycja, lubić M1T albo M - Dien. Jednakże możesz [...]
http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/539/5OG1GU.jpg RafalRRRR PODSUMOWANIE Forma na Lato 2014: Rozpoczynając niniejsze podsumowanie, jeszcze raz pragnę podziękować firmie HI-TEC jak i TEAM'owi SFD – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli Podziękowania również lecą dla: -koleżanek z testu równoległego [...]
"na stronie PANA WA wyczytałam że on jeździ raz w roku do swojego nauczyciela więc on też nie ćwiczy nic tak?" Pan WA obecnie jest trenerem, a zanim został trenerem miał za sobą lata regularnego treningu pod okiem trenera. Jak każdy, kto ćwiczy jakąkolwiek SW. Michał jeżdżąc tylko na seminaria nie ćwiczy żadnej. Jest wyłącznie [...]
[...] jakich odstępach czasu robić uzupełnianie węglowodanów i ile kalori ma być? Co mam zrobić aby przyspieszyć przemianę materi i spalić ten zbędny tłuszcz w biodrach? Nie wiem czy moja dziwna przemiana materii nie ma związku z tym, że moja mama była chora na tarczycę i ma problem z nadwagą. Na brzuchu mam prawie krateczkę a w biodrach dużo zbędnego [...]
[...] 173 Dystans: 6820m Tempo: 6:50 dziś pierwsze bieganie interwałowe przed bieganiem poszedł spalacz średni, zastanawiałem się czy nie wziąść mocnego, ale stwierdziłem że jeszcze nie czas bieg robiłem na stadionie lekkoatletycznym, powrót na mięciutką nawierzchnie z tartanu to rozkosz dla stawów [...]
[...] Ale tak to jest na tych zdjęciach, raz lepiej raz gorzej ;-) Sam ostatnio oglądam dużo materiałów z jego siłowni (polecam odwiedzić jego kanał na youtube, dużo ciekawych rzeczy). Teraz zbliżają się ferie jak już wspomniałem we vlogu, i właśnie razem z kolegą z trójmiasta mamy pewne plany co do "treningowych wycieczek" tu i tam... Jesteśmy w [...]
--->Nie chcę iść do wojska,co robić??? <---
