czy moge

ok ob a np mam pytanie czy do tego jalczanu kreatyny dokladac z 5gr zwyklej kreatyny czy to nei ma sensu???? i czy np jak skoncze ten jablczan czy moge po tym zaraz normalna kreatyne zapodac ?????czy tez trzeba czekac i zrobic odstep w koncu to co innego i to co innego pozdrawaim

Tomq , chodzilo mi o to czy zrobic przerws od kretki zeby pozniej po redukcji wskoczyc na masie na krete. Po silowym krece aeroby i czy moge stosowac tego uns kiedy mam zamiar biegac ? I czy BA stosowac 2x2 w dni bez silowni kiedy mam hiit ?

Czy jak sie odezwe w temacie to musze pytac o zdanie ciebie czy moge sie odezwac? Hm? Bo nie wiem... A tak na marginesie, to nie dostalbys banana "za nic" wiec na 100% masz cos za uszami. Proste. Kurcze teraz to nie wiem czy moja wypowiedz jest prostacka czy nie? Hm? Bo az mni tak przykro jakos jak pisze odp. w tw.temacie - zeby czasem [...]

A teraz może być?? Mam jeszcze jedno pytanko, czy mogę dorzucić w piątek do barków coś na przedramię, czy nie ma takiej potrzeby? Pon: Klata i Biceps Wt: Nogi i Triceps Czw: Plecy i Kaptury Pt: Barki Poniedziałek: KLATA - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12,10,8,8 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12,10,8,8 [...]

no dobra , a jezeli celem jest masa czyli tutaj najwiekszą role odgrywa dieta. to czy moge sobie pojsc na trening i zrobic naprzyklad 5x10 wyciskania na klate i 4 x 20 przysiadółw bo akurat tak "poczułem" , i czy w przypadku gdy w poniedziałek dowalilem mocno to np w srode obnizam sobie objetosc i intensywnosc treningu lub gdy czuje ze w [...]

witam wszystkich..jesem nowy..kiedyś ćwiczyłem..ale mam słomiay zapał..miesiąc poćwicze..a potem miesiąc przerwy..jeszcze miesiąc temu robiłem bicepsa hantelkiem 13 kilo..a miałem w bicepsie 33cm..(niedawno odciąłęm sobie palec i mi go doszyli..więc teraz niewiem czy moge zacząć ćwiczyć;/ czy moje ścięgno mi na to pozwoli..pomoże mi ktoś ?? może [...]

Jeszcze kilka rzeczy. 1.Nie mam drążka i mieć nie będę(studiuję i mieszkam poza domem rodzinnym więc takie rzeczy odpadają) 2.Czy tymi hantlami można wyrobić mięśnie najszersze grzbietu? 3.Co do diety to nie mam żadnej ale mam pytanie (a nie będę specjalnie nowego wątku zakładał by o to zapytać)lubię jajka, czy mogę je jeść codziennie? 2-3? [...]

Miałem zamiar zrobić sobie dziś dzień odpoczynku i co? i nic z tego nie wyszlo. Trafiło się do kupienia drzewo opałowe w metrówkach i tym sposobem przewaliłem 20m3 drzewa w balach łacznie jakieś 14t. Więc trening zaliczony choć bez aerobów. Mam male pytanie bo czytam różne opinie i już zgłupiałem. Uwielbiam maślankę mrągowską czy mogę sobie [...]

np. uginanie ramion stojac ze sztangą czy sztangielką Czy to ćwiczenie obciąża znacząco kostkę czy mogę swobodnie ćwiczyc?

arti94 dzięki za odpowiedź. Co do przerw, to wg tamtego tematu robi się 30sek między kolejnym ćwiczeniem.. o obwodach wiem ;) A czy mogę ćwiczenia na brzuch zastąpić a6w? bo zacząłem ją kilka dni wcześniej i chciałbym ciągnąć dalej... I jeszcze pytanie o ciężar... tam jest napisane jak go później zwiększać, choć właściwie żadnych konkretów... ale [...]

Czemu wszyscy tacy mocno naskakujacy jestescie? Buzuje wam? A czy moge teraz zapytac na czym bazujecie swoja wiedze? Czy jest ta wiedza nabyta w szkole? Na sfd? Czy moze sami sie na sobie szkolicie?

Niewiem czy wy też tak macie ale muszę uważać co zjem bo jak zjem np za dużo chleba razowego lub się przejem to odpadam z jedzeniem na cały dzień i moje kalorię mogą wyjsc pod koniec dnia kiepsko przez ból brzucha lub zgagę. Dlatego wczesniej robiłem kalorycznie np kotlety z patelni czasem troche pizzy itp ponieważ tak mnie to niezapelnialo szybko [...]

Jeszcze takie pytanie: Czy mogę codziennie po 2 jajka całe? (żółtko+białko) w jaki sposób jeść te jajka? gotowane czy po prostu stłuc, wrzucić do szklanki i pić? Czy nie jest zbyt skromne to 2 śniadanie? Czy nie zrobić 6 posiłku między obiadem a drugim obiadem? (bo to trochę ponad 2 godz.)

Dzięki e-lite a powiedzcie mi czy mogę teraz spróbować stosować dawkę 12,5 mcg czy miałoby to w ogóle sens? Bo momentami mam wrażenie ze mnie za mocno ta dawka robi śpię po 5-6h puls wysoki ciśnienie jeszcze w normie ale ciut wyższe niż zawsze,chociaż to może od propa. Najbardziej przeszkadzają mi lekkie zawroty głowy i spadek [...]

1 czy powinienem ją brac przed śniadaniem czy moze po, bo wydaje mi sie ze i tak nie zdązy sie rozpuscic w ciągu pol godziny SAM WIDISZ ZE ROZNCA BEDZIEMINIMALNA :D 2 czy moge ją pogryzc zeby sie szybciej rozpuscila J/W 3 czy brac przed treningiem czy po (kwestia czy zdązy sie rozpuscic) POLECAM PRZED

mam 20 cm penisa , czy moge dzieki temu jakas na nim zarobic? czy to atut ?

1. Czy mogę ten trening mogę też zastosować na redukcje? 2. 10 powtórzeń przy każdej seri będzie ok? 3. Do jakiej siły powinienem dojść żeby móc już się skupić wyłącznie na masie?

[...] pierś :P, wczoraj dla przykładu jadłem wątróbkę wieprzową. PS. Co do wit D, A oraz C to wystarczające spożycie mam w moich witaminach Daily Formula, tj. wit D3 - 5mcg - 100% wit A - 917mcg - 115% wit C - 60mg - 100% A co do spożycia ryb to chciałem zapytać czy mogę jeść makrelę wędzoną? Zmieniony przez - kamos1602 w dniu 2013-03-24 12:02:11

mam jeszcze jedno pytanie: czy jeżeli będę zapodawał na masę prze 6 tygodni a następnie zapodam sobie regenerację 3 tygodnie to czy mogę wrócić do robienia masy czy też powinienem wybrać siłę albo rzeźbę? Bo wykombinowałem sobie że jak jest masa to i siła jest a chciałbym jak najwięcej uzbierać i kombinować z rzeźbą dopiero na wiosnę

Witam! Czy mogę liczyć na małą pomoc i głos na mnie w konkursie "pierwszy start" organizowany przez magazyn KiF? Liczę oczywiście na ostatnią gwiazdkę Głosować na dole pod wszystkimi zdjęciami: http://pierwszystart.pl/2013-i-etap/mezczyzni/marcin-piechota/ Pozdro ;-)