Ja w temacie mogę tylko powiedzieć co nieco o quechu 2 sec bo taki posiadam oraz bivi z woodlandu.1 opcja to chyba desperaci biora no ale lepsze to niz sama folia, cover spisuje sie ok ale nie nocowalem jak bardzo lalo czy temp byla ponizej 0 wiec tak naprawde przetestuje go jak bede w pl w ustroniu xD.
Witam mam 16 lat i chciałbym spróbować swoich sił w Formozie. Zacząłem pracować nad sobą, lecz okazało się, że mam wadę wzroku (krótkowzroczność). Prawe oko -0,5 i lewe -0,2. Czy przez to nie mam już żadnych szans aby wstąpić do Was? Jeślibym poddał się zabiegu korekcji laserowej oka zmieniłaby się moja sytuacja? Bardzo mnie to ciekawi, [...]
Apropo informacji, których tu chyba nie było: WF przed selekcją - rzeczy na które mi zwrócono uwagę: - Pływanie, determinacja i chęć dostania się na drugą stronę - rozmowa dotyczyła głównie problemów przy związanych nogach i rękach, trzeba się w ten sposób dostać na drugą stronę basenu, tylko na brzuchu i z płetwonurkiem chlapiącym wam wodą po [...]
chłopaki potrzebuje waszej pomocy mój pokrowiec goretexowy us sie przetarł no i niestety mam dziurę , mogę go wymienić na taki sam albo wziąść tańszy holenderski i za różnicę w kwocie dobrać poncho też holenderskie , no i nie wiem co robić nigdy nie używałem holendra , czy ktos z was mógłby pomóc
Buty salewa alp trainer gtx. Sprawdzilem czy ktos cokolwiek pisal o nich na forum, ale nic takiego nie znalazlem wiec moge powiedziec jak sprawdzily sie w gorach. Buty te sa lekkie, a podczas noszenia zachowuja sie jak papcie, bardzo fajnie dostosowywuja sie do stopy, bo sznurowane sa praktycznie od samych palcow i to odroznia je od reszty. [...]
[...] potrzebne, ale co zrobić, żeby ten twaróg nie był taki suchy bo przełknąć nie mogę. A taka zamiana - zamiast mleka - jogurt naturalny? Wiem, że w jogurcie też są węgle, ale czy to lepsze rozwiązanie czy na jedno wychodzi? Ok, prześledzę swój dzień i wieczorem albo jutro podzielę się swoimi spostrzeżeniami Zmieniony przez - Tasorius w dniu [...]
[...] szybko minął ten tydzień. Jakoś tak postanowiłem odetchnąć od liczenia no i ćwiczenia. Czuję się przez to rozleniwiony na maksa. Ten tydzień to totalny OFF. Miskę jeszcze liczyłem przez pierwsze dni, potem zlałem. Jak tak głębiej przeanalizuję, nie było akcji typu 5-6kkcal. Nawet jakby średnią wyliczyć, to nie przekroczyła IMO wartości jaką mam [...]
[...] cebula, pomidorem. Co jako przekąskę : shake truskawkowy (własnej roboty) Co jako deser : sok ze świeżych marchwi Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: świetny czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności [...]
[...] to Cie nie rozwija...ani troche. Nie wiem skad sie biora te mity : "od samych przysiadow bedziesz mial 80cm w udach" albo "od samego wyciskania 140 w klatce" - zeby nie bylo czytalem to tu na forum w dziale dla poczatkujacych...to wszystko przeklamanie. Podstawowe cwiczenia to tzw. budowanie ramy badz jak kto woli budowanie punktu wyjsciowego, co [...]
[...] Xavi ma przed sobą jeszcze wiele lat gry na najwyższym poziomie. „Będę mógł grać u boku Xaviego i wygrywać z nim… To niesamowite, czuję, że właśnie rozpoczynam najlepszy okres mojego życia”. Fabregas odniósł się również do swojego nowego trenera, Pepa Guardioli wierząc, że Mister „wydobędzie z niego to co [...]
[...] się trzeba. Dziś dzień treningowy, Wypiskę dołączę po powrocie, a póki co jedzenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad7700ade5e847789f24eb331ec02626.png Wklejam trening, dziś poczyniłam postępy, aż ledwo na rowerku jechałam po (20 minut), spociłam się jak mysz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36b023f747054b51a0d717d9f7ba763e.jpg i uwagi do niego: Mam [...]
Dzięki dziewczyny. Chyba mi spada ze strachu przed cięciami kalorii. Zaraz uzupełnię wypiski z reszty, bo w weekend brakowało mi czasu, ale trening był. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73023190ba14429988debaf12a51c99f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ec367c3d2fc49abac751e854f3ae713.png Edit - nie zjadłam wszystkiego, zapomniałam ugotować makaron, w ogóle o nim [...]
[...] pleców itp i dziś z niego korzystałam. Zrobiłam wreszcie progres w wyciskaniu. Patrząc na moje wypociny nie powinnam, ale przyszła trenerka i zapytała co tam słychać, no zaczynałam narzekać. Kazała mi zamknąć oczy i nie patrzeć ile nakłada i udało się dobić 8 razy na tym wyższym obciążeniu, uff. Bo już myślałam że utknę na stałe na 25kg. Co [...]
No i stało się, dostałam okres czyli wczorajsze załamanie i totalna histeria (za ktora wielkie sorry) jest usprawiedliwione Obli chyba tu nie zagladalas jednak. Musze wiec pokombinowac cos sama. Na razie 1600 kcal. Dzisiaj trening, postaram sie brac wieksze ciezary, wydluze rozgrzewke na biezni i aero potreningowe Wogole to doszlam do wniosku ze [...]
Ok, dzięki, zastosuję porady co do planu ;) Mam jeszcze parę pytań: 1. Co do brzucha, to zamierzam go ćwiczyć planem 8 min ABS i w miarę możliwości będę robić to codziennie. Czy brzuch mogę ćwiczyć w ten sposób dla najlepszych efektów? 2. Co do biegania, to nie mogę biegać truchtem nawet po 30 min 3 razy w tygodniu? :P Przyznam, że tu chodzi mi [...]
[...] serią cięzarem około 50kg to dla mnie maks, pod koniec lipca miałem poważny wypadek kolana, ale już wszystko sie zrosło itp, ale siła znacząco spadła, a jak wczesniej cwiczylem, to na nogi robilem tylko wypychanie na suwnicy i wspiecia wiec nigdy jako tako nie były trenowane. W wyciskaniu na płaskiej chce teraz zrobić w piątek +5kg progresu, [...]
[...] szczęście, że ekipa jest - tj. głównie NITROBOLON, bo HARDENED i tak po operacji nie może asekurować, bo nic by nie pomógł Wypraszam sobie, zaciski mogę podać jak się zsuną PS. Kurde, ocenzurowałeś filmik i nie wiadomo czy dobrze wytypowałem ilość ch.jów i k.rew, jakie padły podczas boju Zmieniony przez - Hardened w dniu 2008-08-22 22:42:28
Już w temacie koksiarza DEJAYA tłumaczyłem, że mityczne liczby powtórzeń mają się nijak do "robienia masy". Robiłem serie po 20 powtórzeń w wiośle ... i co to może było na rzeźbę (dawno nieaktualne teorie). Najbardziej oczywisty przykład to kolesie co nie zwiększają ciężarów ani nie zmieniają metod treningu. Znam takich, co jak [...]
Utrata 8 kg w 2 miesiące, bez wspomaczy - dieta + ćwiczenia
