[...] jak codzien.....siedzialem przy komputerze gdy zadzwonil telefon...byla to zona mojego chrzestnego ktory wyjechal do angli.Podał z angli drukarke i chciala zebym ja podlaczyl...oczywiscie zgodzilem sie na pomoc.Iwona(bo tak na i mmie miala zona mojego chrzestnego)przyjechala po mnie razzem z moja druga ciotka. Po drodze odebralismy corki [...]
[...] 2 części bo 3 mam ale jeszcze nie oglądałem więc nie moge polecić.... krąg też pewnie oglądałeś.... i tak jak mówisz większość nowych to lipa straszna,,,, no chyba że chcesz coś na obrzydzenie typu wrong turn, piła czy hostel... bo mam gdzies na płycie coś w podobie nieźle patologiczne jak chcesz to moge poszukać i Ci napisać jak to sie nazywa
[...] jedno pytanie apropos treningów,półtoraków na triceps,po treningu klatki.Chodzi o to,że może być problem z ciężarem na maszynie do pompek,już teraz jestem w stanie ćwiczyć w pełnym zakresie niemal z całym stosem (100kg) ZASTOSUJ WIEC TEMPO 42x1 4 SEK OPUSZCZANIA -> ZWIEKSZASZ MIKROURAZY 2 SEK PAUZY W POZYCJI ROZCIAGNIETEJ -> [...]
[...] się nie szykuję ;) i muszę to skonfrontować z jadłospisem bo nie mogę sobie tego w takich ilościach wyobrazić na razie. Chyba że posiłkując się prochem. Chciałem przyznać SOGi czy coś ale to chyba nie działa tak jak myślałem ;). W każdym razie serdeczne podziękowania dla ojan i Skrzydło. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-01-06 11:01:13
[...] zapomnieć o przysiadach i mocnych ciągach.W końcu brakuje mi części stawu... Jednak w takich przypadach jak mój i podejrzewam ,również Twój...możliwa jest MEZOTERAPIA - czyli wszczepianie komórek macierzystych Zabieg jest rozłożony w czasie i wykonuje się go na dwa etapy. Na chwilę obecną czekam czy NFZ będzie refundował takie [...]
Na drugi raz musisz przestać tak mocno trenować brzuch! Tak jak zawsze: trzeba zaczynać z mniejszego pułapu - mięśnie muszą się adaptować! Takie katowanie odsuwa intensyfikację ćwiczeń a nawet może całkowicie zniechęcić do treningów - ból może trwać nawet ponad tydzień! Lekki trening mimo bólu pomaga na "rozruszanie" tego bólu i staje się on [...]
Mnie małżonka piekła dobrą wersję na zakwasie. Oprócz tego piecze też grahamki. U mnie w dłuższej perspektywie chleb musi być! :-). Mogę odstawić na jakiś czas (ostrzejsza redukcja czy coś), ale nie wyobrażam sobie całkowitej rezygnacji
[...] a zawody i przygotowanie do nich to nowy etap wtajemniczenia, formę plażową jestem w stanie zrobić sam, ale to już przerobiłem i to mnie już nie kręci, nie wiem dzisiaj czy już będzie to rywalizacja z innymi kulturystami, na pewno z samym sobą ;-), trochę mnie przekonało to, że mogę wystartować w weteranach - bo tam w klasyku przy dobrym [...]
[...] 2. patrząc na film to faktycznie tak to wygląda, ale tu chyba i tak zrobiłem progres i rozciągam bardziej niż kiedyś, a przynajmniej wiem o tym i się staram - sprawdzę czy jeszcze bardzie mogę to rozciągnąć dzięki za uwagi, zawsze są mile widziane taki mały koks. widać ze robisz sumiennie i z pełnym skupieniem;-) jeszcze mały :-P, get big [...]
[...] więc się grubo mylisz. Ja przez całe życie trenowałem siłowo. W treningu siłowym sposób ćwiczenia zmienia się w chwili, gdy obecny trening przestaje przynosić efekty. Oczywiście można go nazwać monotonnym, ale tylko cyklami :-) Zgadza się. Ale popatrz jeszcze jaki masz arsenał ćwiczeń kształtujących mięśnie - zupełnie pomijanych w treningu [...]
@MaGor Generalnie napisane genialnie i pod wszystkim bym się podpisał dwoma rękoma. Ale niestety muszę stweierdzić, że cheaty działają - jest tak samo jak z glukozaminą - nikt nie potwierdził jeje skuteczności klinicznie ale jednak pomaga. A poza tym cheat działa jako swoista nagroda dla organizmu, Tak jak ładowanie przy diecie keto. Czy to jest [...]
[...] i potem wchodzenie na masę jest słabym pomysłem 2 tygodnie organizm będzie się przestawiał z okresu dobrobytu na okres posuchy, gdy redu zacznie jakoś działać to Ty ją skończysz i dowalisz kcal taka krótka redu jest podyktowana przez Artura czy to Twoja decyzja? wg mnie skorzystać na tym może tylko Gruby, ale mogę się mylić, zobaczymy jak Ci to [...]
ja gdzieś czytałem żeby nie wchodzić do sauny po wysiłku bo sauna sama w sobie jest dużym wysiłkiem dla organizmu, na zdrowy rozum, oczywiście że nic się nie musi stać - po prostu zwiększamy wysiłek i stres dla organizmu, a co za tym idzie mamy większy wydatek energetyczny ale że mogę sobie przeorganizować tak, żeby rozdzielić saunę to tak [...]
A jaki masz priorytet tego treningu? I zamysł? Nóg nie robisz, bo jeszcze nie możesz czy jak to wygląda? Ja bym przy problemach z lędźwiami nie robiła teraz podciągania i ławki rzymskiej. Dałabym sobie jeszcze trochę czasu i popracowała nad wzmocnieniem mocniej centrum, trochę więcej mobilizacji zwłaszcza bioder + te ćwiczenia, które nie [...]
terazniejsza rozmowa z szejskinem. szejkshit 22:35:26 elo szejkshit 22:35:28 jestes >? JAREK 22:35:47 a no:-d co ty szczylu niespisz? szejkshit 22:35:56 bo dopiero wrocilem szejkshit 22:36:06 ****a dzisiaj mialem taki dzien ze to ****a JAREK 22:36:59 pewnie waliles murzyna szejkshit 22:38:19 nie ale ****a zapchal mi kumpel kibel potem ****a [...]
coraz mniej osob widze rozumie co to jest endomorf , co to jest mezomorf i jaka jest rola "chemii" najbardzie co do braku takowego rozroznienia zaskoczył mnie Koniu - co to za moderator w "odchudzaniu" ktory jest ślepy na roznice konstytucji fizycznej? albo jak wyjaśnic Wasze domniemenia ze: 1: "Z Pudziana zaden [...]
[...] do przodu, a mam ogranicznik względem MC to i wiosło poszło do przodu Lajtowo poszło. - uginanie nóg - no ostatnia seria cięzko. Tylko 5 ruchów. Wogóle to się zastanawiam czy kolana mają leżeć NA ławce, czy ZA ławką. Bo jedni na siłce robią tak, a inni tak. - ss klatka - Tu zadowolony jestem. Poszło spokojnie. Ale bez przerw między skosem, a [...]
wybrałem sobie trening 3 dniowy, niestety co trzeci tydzien (czasem nawet czesciej) moge cwiczyc tylko 2 razy w tygodniu. Nóg niecwicze z pewnego powodu wiec, czy moglbym cwiczyc tak: w pierwszy dzien z treningiem klatke, triceps i brzuch, a w drugi barki, grzbiet, biceps i brzuch. Taka opcja najbardziej by mi odpowiadala bo niemam stalego dostepu [...]
Wlasnie mam pytanie tak jak saduu jak ta nowa formula?? Aha jeszcze jedno gdzie moge znalezc stara czy na sfd jest ta stara czy nowa?? A i co lepsze ten storm czy deca stack? Zmieniony przez - Psychol18 w dniu 2008-09-20 14:41:14
Studi z nami nie spamuje,tylko w ankiecie na siebie glosuje vol.12
