czy moge

no ale zalozmy ze nasilownie ide o 17 to kawe wypije o 16, a po treningu mam wziac kreatyne (trening koncze ok 18.20 to czy tak moge wypic kawe nie bedzie to mialo wplywu na kreatyne?

ej a mam pytanie... po tym jak kiedyś na wycieczce dostałem w ryj od księdza( ) miałem otwór w siatkówce i miałem laserokoagulacje czy cos takiego i mi to niby załatali ale stara okulistka mi powiedziała ze nie moge podnościć ciężąrów i uprawiać żadnych sportów kontaktowych może mi sie coś stać (np odklejenie siatkówki ) jak dalej bede ćwiczył? [...]

Nie wiem jak mogę to zedytować i czy jest to w ogóle możliwe, więc napisze tak: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : koło 70 Wzrost : 178cm Cel treningowy : troche przybrać, nastepnie wyrzezbic i cały cykl od nowa Staż treningowy na siłowni : 2,5 miesiące Uprawiane inne sporty : basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Panowie ja jestem 11.11.93 to jak mogę do 18 czy nie ? Pytam z ciekawości bo z takimi wymiarami jak i wagą 67 kg to nie ma co się wygłupiac ; (

nie mogę znaleźć tej książki podaj link.a czy 15 lat to nie za późno na karierę??

BA ma jakis smak? Mieszac z bcaa moge w jednej szklance?%-) Suplementacja bedzie cyklowa jak wczesniej wiec po 8 tydz odstawic krete i BA czy tylko krete? Jakies propozycje co do firmy?

Nie jestem pro, na treningach moge miec nawet rozowa, szczeka sama nie walczy Po prostu takie ochraniacze, cieszylyby sie w pewnej grupie duzym zainteresowaniem ,a 3 kolory i charakterystyczny napis nie oznaczalyby sympatii do innych narodow tylko do czegos innego. I daleki jestem od prob zaimponowania kobietom kolorem szczeki Tak czy inaczej [...]

ale nie jestem w stanie powiedziec w jakich proporcjach jest w niej węglowodanów czy białka To stwierdzenie oznacza że nie masz dietki Na przyszlosć jak zdajesz pytanie do pisz jak najwiecej danych os sobie... Ułatwi to lduziom ocene twoejj sytuacji skad moge wiedzieć jakiego i ile gainera potrzebujesz jak nie znam twojego zapotrzebowania na [...]

Na litosc boska, ja nie pytam jakie brzuszki najlepiej robic. Czy tak ciezko odpowiedziec na zadane pytanie? aszer smieciu jak chcesz to ci moge zakrecic rogala na ten twoj glupi ryj

Ok czyli w dni treningowe z rana i po silce detonator, napalm 30 przed. W dni nietreningowe z rana detonator wystarczy? Czy dolozyc jeszcze raz w okolicach godzin treningowych? A napalm tylko w DT. Tak moge zostawic?

Również jestem tego samego zdania. O ile trening siłowy mogę wykonać 1,5-2 godziny po posiłku, to mocne treningi wytrzymałościowe, czy sparingi to już problem.

[...] mi pierdyknęło w stawie udo/biodro.Mówiąc pierdyknęło, mam na myśli strzelenie, takie lekkie, odczuwalne. Zaczęło cholernie boleć, ale trening (MT) moglem przeprowadzić, oczywiscie nie unosząc tej nogi. Niestety, w mniejszym stopniu, ale boli do tej pory. Czuję podczas rozciągania, ale nie przeszkadza mi to w rozciąganiu mięśnia. Udo rozciąga [...]

Siemka. Ja też prawie 6 lat temu miałem podobny uraz oka tzn. dostałem piłką w oko i podobnie jak ty miałem wybroczyny w lewej gałce ocznej. Lekarz wtedy powiedział, że też mogło się to skończyć znacznie gorzej - odklejeniem siatkówki. Na szczęście skończyło się tylko na 4-dniowym pobycie w szpitalu. Na kontrole jeździłem do dwóch lat po całym [...]

I czy narazie pompki , brzuszki sobie mogę robić jeśli nie mam dostępu do siłowni?

czy przy gubieniu tego brzucha mogę stosować trening na masę? , nie będzie żadnego problemu? do tego dorzucam bieganie

hmmm mam taki problem ze nie moge dużo wazyc bo trenuje sztuki walki i potrzebne sa mi do tego tylko triceps i bark i jak uważacie rozłożyc w tygodniu na 2 czy na 3 treningi ??

[...] nie patrzeć nie każdego stać na stałą dietę więc ratuje się suplami -.- . Rzecz 2ga, dopóki mieszkam w domu mojej mamy, to ona decyduje, co jem na obiad, więc w to także nie mogę ingerować, więc pozostaje mi kupowanie odżywek co jakiś czas. Także, lepiej brać gainer + kreatyna w tym samym czasie czy może gainer, a potem kreatyna, lub odwrotnie?

Cokta z tym się zgadzam. Na taboretach nawet bym nie próbował. Chodziło mi o to, czy na podłodze mogę. Po prostu będę zatrzymywać ruch kilka cm nad podłogą. przynajmniej stabilne podparcie pod kręgosłup jest.

wiem ze moge ale czy jest sens (wszystko kosztuje)...stosowanie po wspomaga regeneracje tak?

gdy zaczynałem robiłem progres 12-10-8-6 powtórzeń i zwiększanie obciążenia zero przyrostów masy duży wzrost siły momentalnie zacząłem odstawać siłowo od kolegów z którymi zaczynałem tę zabawę ;) najlepsze efekty jakie zauważyłem mam przy niskich obciążeniach ale mega wolnych i dokładnych ruchach i ich dużych ilościach minimum 10 ruchów do 20 [...]