Czy podczas treningu pleców mogę zastąpić podciąganie się ściąganiem górnego drążka do klatki w szerokim nachwycie? Bardzo nie lubię tego ćwiczenia(podciągania), i zastanawiam się, czy mógłbym je zamienić na to drugie ćwiczenie.
Czy podczas treningu pleców mogę zastąpić podciąganie się ściąganiem górnego drążka do klatki w szerokim nachwycie? Bardzo nie lubię tego ćwiczenia(podciągania), i zastanawiam się, czy mógłbym je zamienić na to drugie ćwiczenie. Wszystko można- tyle, że maszyna jest łatwiejsza, bo wyłącza z pracy mięśnie stabilizujące, ale o tym zapewne wiesz.
no w sumie tak. Chociaż raczej na początku tygodnia mniej więcej już wiem co mam zamiar robić w danym dniu. ale głównie chciałem się zapytać o to czy mniej partii ćwiczonych dokłądniej czyli te 2 partie po 3 ćwiczenia faktycznie jest efektywniejszym sposobem ,czy przy swoim podejściu mogę spokojnie zostać Zmieniony przez - Generał w dniu [...]
Czy przy wyciskaniu sztangielek na skosie należy je trzymać tak jak sztangę, a więc dłonie w jednej linii, czy lepiej jest je lekko skątować ? co masz na myśli pisząc skątować ? bo nie mogę się domyśleć o co chodzi
chodzi mi o serie robocze, czy mam wykonac 16 serii tylko na czworoglowy i dorzucic kilka na dwojki i lydki czy w tych 16 seriach zmiescic dwojki czworki i lydki, tego mniej wiecej nie moge przekminic
Dla Arniego Wyśle Ostrzerzenie w pełni poważne Nie moge takiego zachowania tolerować Oczywiście Witam Wszystkich Nowych Świeżaków Niech każdy się przedstawi kilka słów o sobie czy macie swoje siłownie czy chodzicie na publiczne
[...] taka, że obaj ostro trenują cardio tylko mają bardzo eksplozywny styl, bo to nie point fighterzy. Tak samo ja teraz w boksie jestem w stanie zrobić spokojnie 3x3 (nie wiem czy zawalcze 3x3min czy 3x2min), ale wtedy uderzam max na 50%, w prawdziwej walce moge nie mieć nawet na 2x3min cardio czy na 3x3.. (jak np. point fighterzy robią) a Ngannou [...]
[...] raz tylko wbijalem a raz jeszcze szla do tego dobra dawka metki takze hvj wi .. za to wiem ze teraz mam wlasnorecznie wzieta od pani aptekarki i jedyne co moge sprawdzic to czy legendy o rwaniu z kapci 10kg masy w 6tyg i inne podkladkowe legendy nt "starej" (jak mialem 15lat) domniemam aptecznej omy sa prawdziwe .. jak sie dowiem to [...]
Karpiu jeżeli moge to wkleje ciekawostke z pewnego artykułu na temat katabolizmu :) Katabolizm kontra katabolizm, czyli: złe - wrogiem gorszego Aktywujący wpływ AMPK na enzymy kontrolujące autofagię utożsamiamy niesłusznie, jedynie ze znienawidzonym katabolizmem, niszczącym białka mięśniowe. Musimy jednak pamiętać, że proces ten usuwa w pierwszej [...]
[...] Ja ciągle mam nadzieję, że wiecie iż to są zrzuty z 2 dni a ja nie zmieniłam daty i mi się zlało. Nie będę kłamać iż w dobę przeczytałam i Atkinsa i lutzza bo to nieprawda. Przewertowałam natomiast kawał forum i nie widzę wzmianki co do cięcia tłuszczy na stałe. Owszem są rotacje na kilka dni ale nie [...]
tez juz wiele razy się zastanawiałem czy u mnie nie ma gino, tylko ze u mnie jak jest redu to to w miare schodzi a potem na masie jak juz więcej fatu jest to znowu sie pojawia, więc wieksze prawdopodpobienstwo ze to lipo... chociaż moge sie mylic. u Ciebie to jest od zawsze czy od jakiegoś czasu? bo mi to zostało do tego jak byłem otyly i [...]
tez juz wiele razy się zastanawiałem czy u mnie nie ma gino, tylko ze u mnie jak jest redu to to w miare schodzi a potem na masie jak juz więcej fatu jest to znowu sie pojawia, więc wieksze prawdopodpobienstwo ze to lipo... chociaż moge sie mylic. u Ciebie to jest od zawsze czy od jakiegoś czasu? bo mi to zostało do tego jak byłem otyly i [...]
A ja uwazam ze to tak ladnie sie nie rozmiesza ....moga byc np rozne oleje czy rodzaje alko czy cokolwiek innego w danych sokach co moze wplynac na to ze tak ladnie nie bedzie jak mysliscie ale moge sie mylic...pewnie Herman lepiej tutaj bedzie wiedzial...
A ja uwazam ze to tak ladnie sie nie rozmiesza ....moga byc np rozne oleje czy rodzaje alko czy cokolwiek innego w danych sokach co moze wplynac na to ze tak ladnie nie bedzie jak mysliscie ale moge sie mylic...pewnie Herman lepiej tutaj bedzie wiedzial... Też mi to przez myśl przeszło, że właśnie przez różne oleje może nie być tak fajnie :-) [...]
[...] kwas kaprylowy, olejek z oregano, mln bakterii, ostropest, siemię, tran Ogólnie mam się lepiej. Wkurza mnie tylko, że co chwila łapie mnie na dzień, dwa jakieś przeziębienie czy osłabienie. Czasami poty ni z tego ni z owego. Uczulenia nie stwierdziłam :-). Niestety dalej utrzymuje mi się łupież i chyba pójdę po ketokenazol do lekarki. Pojawiły [...]
Grunt, że warzywa mogę jeść. Wzdyma mnie tylko po tych wzdymających choć i po kapuście coraz rzadziej. Fakt, że chrupiemy ją dość często. Muszę wypróbować kaszę jaglaną czy będą podobne niedogodności. Tak w niedzielę umęczyłam męża swoją chorobą, że dostałam a winna jestem sama. Miska się poszerzyła i tyle.
Karpiu mozesz jeszcze raz napisac o tym bialku w plynie bo sie pogubilem :P to jest plynne bialko z jajek ?? jakie to ma wartosci odzywcze i czy to mozna pic czy ma paskudny smak ?? Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2013-04-04 23:08:12 To jest 100% białko jaja kurzego. Nie wierzę, że nikt nie sprawdził jakie ma wartości odżywcze. Ja obstawiam [...]
[...] byłoby lipy na bank! -w przyszłości planuję starty więc kontakt z takimi mistrzami na pewno byłby bezcenny -nigdy nie stosowałem produktów Fitmaxa, chętnie się przekonam czy rzeczywiście działają -na treningach daje z siebie zawsze 100%, mogę to udowodnić :-) -bardzo szanuję i podziwiam zarówno Karola Małeckiego jak i Marka Olejniczaka, w [...]
[...] rodziny, moge byc sierota ty ***any brudasiy, ****a sa pewne zasady a ty niepotrafisz nawet ich przestrzegac,***** CI W PAPE DLUGOWLOSA CIOTO!!! dojechany bedziesz predzej czy pozniej, boisz sie ustawic w oddali od dlugowlosych ziomali? boisz sie spotkania sam na sam cipo? niewiesz co to Honor i masz wode zamiast mozgu dziwko Zmieniony przez - [...]
rozpisz mi te stacje i wtedy bede mogla sie wypowiedziec. -------- czyli jednak na silownie? a jakie mam opcje?zastanowmy sie co moge robic. basen?aqya fitness? chce sie zapisac na yoge,ale to relax bardziej. moze taniec? no sama nie wiem co mi da najlepsze efekty,a nie moge wszystkiego,bo nie mam tyle czasu. >Jestes zadowolona z odpowiedzi? [...]
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8
