Cześć, czy przy takim otłuszczeniu, na moje oko ok 20%, mogę robić masę czy to doprowadzi do jeszcze większego zalania smalcem przy znikomym przyroście masy mięśniowej? http://i40.tinypic.com/2dm7cz5.jpg http://i44.tinypic.com/2v7xaoy.jpg http://i40.tinypic.com/qoxi1d.jpg http://i39.tinypic.com/2mcayky.jpg http://i41.tinypic.com/24qihk2.jpg [...]
Kiedy najlepiej brać BCAA przed czy po treningu? I jezeli pije białko po to mogę np. Do 40g prochu bialka dorzucić 20g prochu bcaa? I wymieszac z 250ml mleka i wypic na raz? Czy nie bardzo.
ostatnio dawałem swoją przykładową miskę i pytanko takie , ponieważ nie zawsze rano mam czas żeby zrobić sobie np owsianke i jakieś jajko , to czy zamiast tego porannego moge włożyć jakieś białeczko po treningu czy lepiej żeby rano dostarczyć i węgli i białka ?
Witam. Sprawa u mnie wygląda tak: jem pierwsze śniadanie gdzieś koło 7 rano, pracę zaczynam od 8:30 a kończę o 16. Około 13:30 jem posiłek, który biorę z domu a jest to najczęściej ryż+kurczak ;D Parę razy jednak brałem dodatkowo jakieś 2 kanapki razowego chleba na drugie śniadanie w pracy, które jadłem koło 10:30. Czy tak jest ok, że mniej więcej [...]
[...] iść rano i trenować sam niż ryzykować. Pracuję nadal i to jest największy plus tego bo w łeb idzie dostać, budowa domu cały czas idzie do przodu... I teraz się zastanawiam czy brać kredyt.. Jutro postaram się zrobić wpis. Waga ok 111kg na czczo, jakość się poprawia, koło pępka już robi się sucho, cardio 3x40 min na czczo i 4x20min po treningu. [...]
Tak, priorytetem są dla mnie plecy, wcześniej wykonywałem jeszcze spacer farmera i plank ale nie miałem jak tutaj go upchać,bo już jest zapchany. A jak mogę dokładnie ocenić czy jestem średniozaawansowany czy początkujący, mogę podać kilka wymiarow i wyniki silowe co może pozwoli Ci ocenić jak to wygląda. Przysiad 150kg Martwy 140kg ławka 90kg. [...]
Jak się lubi swoją pracę to się ją wykonuje dla przyjemności. Oczywiście będę kibicował Shogunowi, Cro Copowi no i Seksijama niech też wygra, a co. Shogun vs Jones to jedna z moich wymarzonych walk, teraz marzenie stanie się rzeczywistością Już gdzie indziej pisałem na temat możliwego zakończenia walki mejn iwentowej - Shogun wygra, a co do Cro [...]
Duże ilości aero zwalniają metabolizm, a Ty musisz tego za wszelką cenę unikać. Nic tak nie dzwiga metabolizmu jak węglowodany. Czy to o zwalnianiu metabolizmu przez areo dotyczy wszystkich czy tylko kobiet? Mogę prosić o źródło tej informacji, najlepiej z jakimiś badaniami które to potwierdzają? Bo zawsze sądziłem że areo nakręca metabolizm...
[...] przekąskę : jabłko, orzechy, wafle ryżowe Co jako deser : czekolada, ptysie Ograniczenia żywieniowe : z mięsa lubię tylko piersi, oprócz tego jem wszystko. Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Stan zdrowia DB, wyniki badań BD, biorę tabletki, ale postanowiłam je odstawić do końca 2011 roku. Czyli od [...]
[...] z partii, która niestety nie weszła do sejmu, ludzie są traktowani jak bydło. Oni wszyscy wiedzą lepiej za nas, co dla nas dobre, i czego potrzebujemy. Recki na teścia czy hcg nie mogę się doprosić, bo będę bezpłodny, bo mi zaszkodzi. Tłumaczę, że i tak to kupię, a od lekarza zależy czy towar będzie z apteki, czy z piwnicy... Nic to nie [...]
Gainer czy Bulk? Pytanie na gainera mieszanie nie wiem jakie sa te programy nawet teraz Must be the gainer - dobra nazwa by byla albo z tym dj Walkerem coś sparodiować http://www.youtube.com/watch?v=sOUfhw14ps4 nie mogę z niego ew pana szczupaka tez mozna wykorzystac Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-04-29 00:14:33
Pomimo wykonania poprawnego muscle up, nadal trudno powiedzieć, że opanowałem to ćwiczenie. 2 razy poprawnie, raz ledwo co i kilka razy prawie, wciąż jestem za słaby. Oczywiście brak mi opanowania pompek na poręczach, ale może teraz płacę cenę za niechęć do pompek zwykłych. Tak jak ja nie mogę zrozumieć jak ktoś nie potrafi się podciągać na [...]
Nie zagłębiałem się nigdy co jaką firmą dodaje jako dodatki, ale używając miotaczy od wielu lat na różnych osobach w różnych sytuacjach mogę stwierdzić że foxy działają mocniej niż sabre, lubię saberki dobre to gazidla, ale z doświadczenia mijanego jak i znajomych foxy pacyfikowały mocniej, czy to green, 2TM czy white, o 1.4 już nie wspominam.
[...] eveline - tez mi się wydaje, że to "gruszka może/nie może tego jeść" trochę głupie, bo w sumie każdy prganizm na różne pprodukty inaczej reaguje. to ja jeszcze tak zapytam - czy jeżeli mleko mam od krowy, z mlekomatu, to moge pić codziennie czy mleko w ogóle nie jest mile widziane? i mam jeszcze głupie pytanie... coraz częściej uderzam się o [...]
[...] i na końcu jeszcze włożyć biodro. Zrobisz to za daleko do przeciwnika - kopnięcie będzie słabe. Za blisko do przeciwnika - kopnięcie będzie pchnięciem. Przej**ane. W ogóle uczyłem się tego kopnięcia od dziecka z Wejścia Smoka i sobie narobiłem złych nawyków, bym musiał się udać do jakiejś sekcji JKD żeby się porządnie nauczyć, z poprawą błędów [...]
Smaruję stopę przepisanymi przez chirurga masciami: Naproxen oraz Aescin żel i stopa nadal jest spuchnięta. W dodatku mnie boli...ćwiczyć jakąś tą stope czy dac sobie spokój ? Nie mogę wiecznie nie chodzić do szkoły...a nie pójdę do niej bez możliwości biegania bądź skoku... Ani na tramwaj nie przejde, ani dresą nie spierdziele... Mam 10km do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1 ćw. to nawet nie odczuję, jeśli 1 ćw. dziennie to muszę mieć te 4 serie, żeby się chociaż trochę spompować. To samo ćwiczenia na plecy, 1 ćwiczeniem się nie zacznę nawet męczyć. Poczekam na Tomka. TomQ przybywaj! Trzeba ocenić ten plan i wyjaśnić kwestię sporną nóg 8-)8-) Ewentualnie, czy w takim systemie (30 min. aeroby po treningu) mogę [...]
Ecstazy, ja niczego sobie nie wmawiam. Ja rok temu skończyłem czteromiesięczny cykl. Nie wiem czy można to nazwać cyklem. Ładowałem w siebie na siłę przez ponad cztery miesiące różne koksy. Dawka primotestovironu wynosiła 1250mg na tydzień. Do tego deca, sustanon 500 i sustanon250 - tego też sobie nie żałowałem. Skończyłem cykl gdy dawki [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14
