Dziękuję :) No właśnie ale zastanawiam się czy bezpieczniej dodać co tydzień po 100 kcal żeby wejsc na zero, czy od razu mogę dać te 300/400 kcal? Boję się że jak z dnia na dzień zwiększę to mogę przytyć hah(nawet jeśli mam być na tym podstawowym zapotrzebowaniu) dodawanie po 100kcal może być ciężkie do utrzymania, bo rozkręca apetyt i metablizm i [...]
Oczywiście , że to był żart %-) wklejając skład chciałem tylko pokazać że Carbo to nie tylko cukry ale kompozycja składników. Jak już wcześniej pisałem jest to dodatek, a nie jakaś podstawa. Tak jak kalorie, tak i witaminy i minerały mają jednie dodatkowo uzupełnić podczas treningu ewentualny niedobór i wspomóc czystą wodę ;-D a nie zaspokoić [...]
[...] szczególnie carbo , wręcz wierzysz że carbo to świetne węglowodany, a tak nie jest dla mnie można postawić znak równości pomiędzy miarką carbo a cukrem, miodem, gumisiami czy szklanką coli (oczywiście w odpowiedniej dawce żeby makro się zgadzało ) w diecie HC może byłoby ok, ale przy przewadze tłuszczy to wg mnie słaby pomysł, ale w sumie to [...]
[...] ostatnie ćwiczenie musiałem zejść ciężarem do 10kg. ale za to zakres poszedł i czułem pompę 8-) Kolejny trening rozpocznę tym samym ciężarem (powtórzymy zakresy) i się zobaczy czy zwiększymy ciężar ;-) Plecy 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej 05.12.2016 - 10/50; 10/50; 10/50; 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku [...]
[...] jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. a moze jakos go urozmaicic tymi cwiczeniami?? Podczas kazdego treningu cwiczyc to samo, czy tez inna partie miesni? Bede cwiczyl chyba to samo, bo nie bardzo sie orientuje jak to porozdzielac na poszczegolne dni...Licze na Wasza pomoc :) pozdrawiam
W praktyce wygląda to niestety inaczej. Nie wiem czy Micz kiedyś też o tym nie pisał w jakims temacie. Ktoś pisał gdzieś, ale nie mogę sobie przypomnieć gdzie to czytałem. Można też polemizować czy w tych viagrach, cialach z czarnego rynku jest to co być powinno, co jeśli po łyknięcie apteki ma taki sam wpływ.
pal was 6 powiem tyle jeszzce że czuje od innych 3 ktoś np zarzywał tabletki np przeciwbólowe czy antybiotyki.potrafie wywachać zapach zwłok .np któe leząly pół roku pod psiarnią i te psiaki nieogarneły tgo pól roku co miodrazu sie żuciło w nos.. wyczuwam ćży ktoś się boi ,czy jest happy..czego wy w wiekszosci z przerżartą śluzuwka i muzgiem od [...]
Niech Ci zleci badanie USG jader i najadrzy razem z doplerem.Jak to wyjdzie dobrze dalej bedziesz drażył.Panowie takie pytanko poza tematem.Dlaczego nie moge pisać dlugiego posta tylko pokazuje mi sie jakaś tabelka i aby kontynuować musze pisać nowego.Czy mozna cos z tym zrobić? Marcel poniekad masz racje.ADHD przy dobrym zdiagnozowani, dobrze [...]
Ja tego nie moge zrozumiec. Jelita sa nisko a zoladek wysoko. Czy ktos moze mi wytlumaczyc dlaczego akurat boli zoladek? Boli roznie: piecze, gniecie, cos sie w nim przelewa, czasami mam zgage, czasami sciska mnie w przelyku albo mam wrazenie, ze cos mi stoi w gardle, cos splywa, nie moge przelknac. Innym razem to wszystko jest w jelitach i wtedy [...]
[...] wybór jest ograniczony jedynie do rękawic w rozmiarze S, których znalazłem dwa modele. Pierwsze z nich to rękawice UFC Ultimate, ale ciężko znaleźć o nich jakieś opinie czy recenzje. http://allegro.pl/rekawice-ufc-ultimate-red-black-mma-wyprzedaz-i1938713147.html http://p.alejka.pl/i2/p_new/49/00/ufc-ultimate-gloves-red-7_0_b.jpg [...]
[...] 400zł... Na razie skupiam się przez dłuższy czas na treningu wytrzymałościowym i siłowym, bo nie chce iść na trening i odpaść po 1. Tak juz mam, że jak chodzi o sport, to zaczynam od wytrzymałościówki i siły. Mam na oku takie rękawice jak: BadBreed Everlast RANDY COUTURE, nie wiem czy forum ma wykupioną reklamę Everlasta więc powiem, że ze [...]
[...] przychodza... Mam 177 wzrostu i 75 kg wagi. Na okres zimy, tak za okolo miesiac planuje rozpoczac swoj pierwszy cykl, aby zalapac masy, a jak najmniej taknki tluszczowej, po czym planuje przed wiosna zrobic trening na rzezbe. Jak uwazacie jakie odzywki(bialko czy Gainer) oraz suplementy(kreatyna, HMB)stosowac?Wydaje mi sie ze z nabraniem wagi nie [...]
ja tez mam male pytanko.po 20 min od trningu moge np wypic 50g carbo a pozniej(po10min) bialko? moze byc to carbo po treningu? a przed treningiem (1,5h) jem kasze, w czaie terningu pije napoj witaminowy. czy robie jakies bledy? prosze o odpowiedz )
[...] sa mocniejsze a włosy bardziej błyszczace i zdrowsze. Co do cery to niestety nie moge sie wypowiedziec w sprawie tradziku bo go nie mam ale od kiedy stosuje to nie wyskoczyla mi jeszcze ani jedna niespodzianka. Chociaz ja ogolnie nie mam z tym problemu wiec nie wiadomo czy to zasluga Humavitu. Pozdrawiam *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* [...]
hmm co do muay thai to napewno daje ci duza przewage na ulicy poprzez to ze umiesz zastosowac kolana i lokcie i umiesz zachowac sie w zwarciu. ale czy wykorzystasz w walce ta przewage to juz zalezy tylko i wylacznie od Ciebie- jedna osoba moze trenowac 2 lata i nic sie nie nauczy a druga po 2 tygodniach bedzie juz znala podstawy i bedzie w stnaie [...]
a moze mi pomozecie : 1.czy jak zaczne trening w wieku 19 lat (bo narazie nie ma dostepu a jak wyjade na studia to bede miał) to zdołam sie wyuczyc tego dobrze ? 2.Czy np po roku treningu w starci na ulicy już bedzie widac efekty nauki ? 3.Czy 174,5 cm to odpowiedni wzrost do tego sportu ? jak macie jakies wesele ,filmy z wypożyczalni (ale [...]
[...] prasowej Zidane oznajmił, że chce zostać trenerem juniorów Realu. - Chciałbym dalej współpracować z Realem. Spotkałem się z prezydentem Realu i w każdej chwili mogę dołączyć do projektów, które mamy skierowane w tej chwili do dzieci. To jest wyzwanie, które podejmę - powiedział Zidane. - Nie myślę, aby być kimś w rodzaju ambasadora. Chcę [...]
Ok ale nadal nie wiem mam to łykać w odstepach czasowych czy wszystko razem ?? Prosze o konkretna odpowiedz dzieki Co ile godzin brac clen naczo przed czy po posilku Co ile godzin brac mete jakie odstepy czasowe przed czy po posilku Czy na te 7 tygodni gdzie wezme 100 mety starczy 100 clenu czy kupic 150 tab Clen tez moge brac 7 tygodni bo w [...]
Znaczy nie będzie do końca na tym samym poziomie bo raz jadam sobie serek wiejski a raz twaróg chudy, w pierwszym mam 20-22g w produkcie a w twarogu 45 w produkcie. A ta bułka jagodzianka?- nie mogę jej jeść w ogóle czy w jakimś innym fragmencie dnia mogę sobie zjeść jedną bułeczkę. A pieczywo lekkie? Bo dziś nie mam np. możliwości zjedzenia [...]
Nigdy nie jest za późno aby zacząć - blog liveangel
