[...] grill, który widziałem na filmiku z udziałem Tomka Lecha „Papaja” po obejrzeniu filmu zadzwoniłem do Tomka pytaniem jak się na nim grilluje , czy jest lepszy od grilla z wymiennymi płytkami (opiekacz/toster/gofrownica) – bo ów taki mam i piersi z niego czasem wychodziły bardzo suche Tak wygląda właśnie [...]
Rozcieńczona jest po to chyba żeby psikało bo tak mogłoby być za gęste, fakt woda czy coś odparowuję i zostaje mało ale to w sam raz na tego grilla lub patelnie teflonową. Jedno co mogę powiedzieć, że każdy smak psika inaczej Edit. ale jedzenie nie przesiąka smakami i wychodzi nie przypalone tak jakbym zwykłą oliwę lub olej rozsmarował pędzelkiem [...]
dobra, chyba to juz bedzie wszystko na dzis.dorzucam jeszcze jajko bo sie czuje niedojedzona.nie wiem czy te proporcje wyslzy dobre.jajek sie nie boje bo mam tak niski cholesterol ze moge nim walic po oczach hahaha:-D - w kazdym razie gdyby nawet jaja podnosily cholesterol to mam duzo zapasu ;-)musialam zlapac troche rodzynek bo sie czuje [...]
jak przystalo na nowicjuszke - z tygodniowym stazem na tym forum - popelniam błedy.no ale staram sie uczyc.pewnie za jakis czas wszytsko będzie mi lepiej szło, niestety poki co mam wciaz trudnosci z ulozeniem wszystkiego perfekcyjnie - szczegolnie brakuje mi białka.staram sie znalezc jakas wypadkowa miedzy 30/30/30 a tym co zaaprobowala ziuta, [...]
[...] slowa powiedziec bo odrazu zostane styrany Lolek wystarcza mi Twoje lekcjie a o Kiri... podtrzymuje slowa i nie musisz mi dziekowac to chyba zasluga Twoich rodzicow a nie moja , w Barlinku to sami casanowi Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie przed niebezpieczenstwem!
hmm starałem sie ulożyć to tak jak wyczytałem w profesjonalnych wypowiedziach czyli zredukować węgle do minimum i dać jak najwięcej białka... postaram sie gdzieś dostac tuna w wodzie to chyba nie będzie problem, z twarożkiem też nie będzie problemu bede jadł zamiennie z tunem :) panierka na kotleciku z bułki tartej, czy banana moge powiedzmy [...]
[...] 3x w tyg mógłbym zrobić w takie dni 1 tydz. Wtorek, środa, piątek 2 tydz. Niedziela, wtorek, sobota Są to dni wolne od pracy, więc po szkole siłownia i luzik tylko czy takie rozplanowanie dni nie przemęczy czy coś organizmu? Inną sprawą jest to, że jak idę na 4h do pracy to nie mam przerwy więć od godziny 18 do 22 nic nie jem. W szkolę [...]
[...] spytać się was, jak mam ułożyć ten jadłospis w przypadku porannych treningów takich, jakich opisałam powyżej. Sama układając go, mogę popełnić jakieś podstawowe błędy, dlatego pytam o te podstawy zanim sie za nie wezme. Węgle czy białko na noc? Na śniadanie tuż po treningu białko "dla mięśni" czy węgle "na uzupełnienie"? Pytam o takie podstawy.
Ok ;D To teraz juz wiem od czego zaczac i na czym stoje :) @Matrix89, doklanie, mam bardzo szybka przemiane materii, moge bardzo duzo jesci i praktycznie nie robi to wrazenia na mojej wadze :P Czyli na poczatek ACT i dieta. Jak myslicie, czy warto zastosowac jakies odzywki? Przykładowy trening ACT by georgu! 1. Unoszenie kolan w zwisie na [...]
[...] zzrobil badania przed, to by było coś... A może tak permamentnie jesteś odchylony Po drugie to nie wiem ile od normy trzeba odbiec by rezultatem był większy przyrost mięśni, ale podejrzewam żę o wiele więcej niż ta 10`tka... moge sie mylić. Po 3-cie jak coś działa ( a tak czy siak to jest tanie i bierze to sproo ludzi!) to ludzie to polecają!
Będzie ok? 131B 264W 47T 2003Kcal. Czy taka dieta będzie ok? Mogę dołożyć bez problemu dodatkowy worek ryżu do ostatniego posiłku. Jak sprawa wygląda w dni nietreningowe, jeść to samo czy zmieniać coś? /SFD/2019/8/27/cd15cf65078c4d6293f8d05609a4e66c.jpg Zmieniony przez - WodaMonster w dniu 2019-08-27 11:27:00
[...] i mniej, a daj orzechów włoskich, laskowych, olej kokosowy, lniany, oliwa z oliwek, tłuste ryby itp itd Mogę 3 worki ryżu dać. Ja bez problemu to zjem na raz. Co do masła, to taniej wychodzi niż orzechy dlatego jem go dużo. Spytam z ciekawości, czy można mieszać ryż paraboliczny z kasza jaglana? Czy lepiej mimo to zjeść 2 worki ryżu/kaszy ?
[...] pewne poprawy: 1. Utrata wagi z 78 do 74 kilo, wzrost 177 cm. 2. Lepsza kondycja zauważalna podczas jazdy na rowerku (mogę śmiało 70 minut jeździć na średniej intensywności) czy też podczas spacerów. 3. Jedyne obwody, które od tamtego czasu mierzyłem to obwód brzucha – wtedy wynosił on metr, teraz 94 cm. Obecne obwody podam poniżej. Chcę [...]
[...] jakiś "flak" wisiał. Obawiałem się że tak już zostanie i że nie da się z tym niczego zrobić, ale wszystko zmieniło się kiedy zacząłem swój trening siłowy. Nie wiem czy ma to jakieś znaczenie ale właśnie wtedy te skóra stała się naprężona i nie poznać wogole że waga kiedyś byłsa tak wysoka. Swoją drogą, również gratuluje efektów! [...]
Jeden co czyta ze zrozumieniem :) Łap SOG'a. Dokładnie o to chodzi, nie mogę znaleźć żadnej relacji czy opinii nt. tego produktu. tylko pytania mało rozgarniętych i odpowiedzi w tym stylu co powyżej "weź mete", "przeciez skład jest znany, czego chcesz". byle nabić sobie postów. https://www.youtube.com/watch?v=hNoHjuwMJCU
Aha jeszcze jedna rzecz. Pytałem MIs00 o parę produktów. Doradzcie mi coś w tej sprawie oprócz produktów z kreatyną, bo jak na razie nie wiem czy takowe moge brać. Musze iść do lekarza zapytać. Bo kiedys miałem problemy z nerkami. Tak mi doradził Super Expert Mis00:) Mam juz rozpisany trening na siłę, i nie wiem co do tego dodać?aeroby czy co? [...]
[...] 2. jaki trening wybrac choc budowa sily i redukcja masy ciala ida srednio w parze Doradzcie mi coś w tej sprawie oprócz produktów z kreatyną, bo jak na razie nie wiem czy takowe moge brać. Musze iść do lekarza zapytać. Bo kiedys miałem problemy z nerkami. kreatyna nie wykazuje negatywnego dzialania u osob zdrowych nawet poparu latach [...]
no właśnie siłownie mam w bloku w piwnicy .. straciłem kolege z którym ćwiczyłem ponieważ on juz niema czasu na siłke .. ;/ to nie moja siłownia i nie moge sprowadzać nowych kolegów a chciałbym :D no bo samemu ćwiczyć to przypał .. no właśnie koledzy z klasy chwalą moje ręce .. i w koszulce wyglądam tez spoko np na wf .. lecz jak ściągne koszulke [...]
redukcja dla 41 latki.
