czy moge

[...] bana dostac... 1. za podawanie dawek bez pelnej ankiety 2. za kulture osobista... i nie 200mg bilka tylko 200g jak juz cos... choc imo to i tak za duzo. dla autora wystarczy 2-2.5g/kg czyli ok 150g-180g 10mg mety to dawka lecznicza... nie wiadomo czy odczuje jakies dzialania anaboliczne jak zaczynalem mialem wymiary jak ty cwiarus a teraz [...]

Koskihno - nie zgadzam sie z 4 punktem, no moze z wyjatkiem do pierwszego zdania. To ze nie dajesz rady czegos zjesc na poczatku kariery nie znaczy ze za miesiac czy rok tez tego nie zjesz. Oczywiste jest to dieta na poczatku nigdy nie bedzie tak dobra jak po jakims czasie praktykowania i testowania tego i owego. Sa ludzie ktorze naprawde jedza [...]

a mogę prop i wino ściągnąć na raz ? tzn zmieszać i na raz walnąć czy lepiej prop normalnie w udo, a wino w dupe

[...] masy to po pierwsze dietetykiem nie jestem dlatego pytam o rade.dodaje do jedzenia oliwe z oliwek ale niewiem jaka to ilość dokładnie,polewam tym 3 posilki omlet,ryz,makaron czy to nie wystarczy??sapphireex napisałem ile czego mam na uzupełnienie diety wszystkiego nie trzeba pisac bo to oczywiste ale chyba nie dla Ciebie zamiast mi coś poradzić [...]

Dzieki za odpowiedź! Czy ktoś z Was bierze inaczej czy zalecałby inne branie? Czekam na odp i pozdro. Aha jeszcze jedno ważne pytanie. CZY L - GLUTAMINE I KREATYNE MOGE NARAZ WSYPYWAĆ DO WODY I WYPIJAĆ JEDNOCZEŚNIE? Pozdrawiam

Gregor ja swoja namówiłem tłumacząc że to moja życiowa pasja i nie moge bez tego życ ! Jest wyrozumiała i sama dba o moje rozpiski itd. KOchana co ? A W ŚRODE BEDE WIEDZIAŁ CZY BEDZIE SYNEK CZY CÓRKA JEEEEEE

czesc :) przeczytałam caly Wasz topik... i ponieważ sama też próbuje zredukować trochę tłuszczyku... zaczęłam się zastanawiać co robię źle... i o zgrozo wyszło, że jem za mało :P wyeliminowałam z diety całkiem słodycze, białe pieczywo, zwykły makaron i ziemniaki... staram się jeść 5 posiłków dziennie, ale zupełnie nie wiem jak dobrać odpowiednie [...]

Dzięki za odpowiedzi. Jednak nie wiem czy tydzień regeneracji wystarczy:? Ja wprawdzie jestem zwarty i gotowy i mogę choćby jutro startować na siłownii lecz nie chce sobie krzywdy zrobić:( Macie jeszcze jakieś wskazówki odnośnie regeneracji. Bardzo mi zależy aby coś osiągnąć na wakacje, żeby były jakieś konkretne efekty. Na razie jest: Biceps: [...]

witam! Trenowałem kick boxing i boks w kilku poznańskich klubach m.in w AZS UAM czy ATLETICU generalnie atmosfera i trenerzy byli spoko, jednak czułem, że to nie do końca to czego oczekiwałem. Przez przypadek natknąłem się na zajęcia prowadzone w ...siłowni Coolturysta tzn sali gimnastycznej na osiedlu Powstan Narodowych 33 i uważam , że lepiej [...]

he he ja moge kicac :) poszczestunek ... hmmm nie wiem czy wiem o czym muwiesz... masz jakiesciasta i chcesz sie nimi ze mna podzielic ?? licze ze towarzystwo dopisze ;)

a czy np takie jak bcaa glutamina kreatyna i tribulus maximus miałem po mecie brać saw i odrzywka białkowa mogę stosować czy na razie odstawić sobie przez miesiąc wszystko bo lekarz tylko mi na miecha podpisał badania i pózniej znowu bd miał pobieraną krew z góry dziękuje :) Zmieniony przez - aris181 w dniu 2014-02-11 23:42:50

[...] postacia :( Orzechy wcinam nerkowca. Tłuste ryby postaram się wprowadzić w diete w jakieś dni zamiast kurczaka. Kalorie muszę troszkę podciągnąć, chociaż do 2400. Jak wyliczyłem moje zapotrzebowanie to 2798kcal. A chce jeszcze przez 2-3 tygodnie poleciec na diecie redukcyjnej. Uważasz ze 2400 będzie dobra ilościa kalorii u mnie? Wieczorem [...]

[...] jest się w stanie dobić białko z jedzenia, choć przy Twoich 160g sądzę, że nie będziesz miał problemu, ale na pewno będzie fajnym dodatkiem np. do jakiś omletów na słodko, czy szejków. Co do masła - owszem mogę polecić z Allnutritionu 100% migdałowe, bardzo dobre. Arachidowe (z orzechów ziemnych) ma kiepską proporcję kwasów tłuszczowych, jak [...]

Kude brzmi zachęcająco Nawet ten wlew dożylny nie brzmi tak groźnie /uśmiech z dwoma oczkami/ Szto to pwe?? A wogóle czy to jakaś inna forma glukozy czy poprostu woda z glukozą dostępną w sklepie/aptece? Bo tak kombinuję, że w wresji doustnej pewnie nie jest tak skuteczna ale zawsze można by wypróbowac... Sawoją draogą Kanar: dostałem cynk, [...]

a co powiecie o rowerku dokladnie takim http://rowery.shop.pl/view/401/ moge go miec nowke ze sklepu za 1250zl czy sie oplaca i czy jest wart swojej ceny? :> prosze o szybka odpowiedz

Ja wszystko wypiłam. Czy ja mogę po prostu tu napisać wszystko, czy mam gdzieś wysłać? Krótko będzie i na temat.

Jak Ci Popo zalezy a boisz sie że Cie przekrece na te pare złotych, to moge wystawic to na allegro, i kupisz przez allegro, tylko walne jakoms małą kwote, zeby nie pasc za duzo na prowizjii. O ilu opakowaniach rozmawiamy? Bo jak pisalem dla 1 nie bede sie ******lił w paczki-spytaj kolegow czy nie chcą jesli Ciebie nie interesuje wieksza ilosc

[...] co lubi :) Jak komus wchodzi split to nie neguje ze sa takie jednostki to jazda, ale dla wiekszosci masa to HST rzadzi i wsyztskie treningi calosciowe, takze takie jak 5x5 czy HIT gdzie eni am zaplanowanych ciezarow i panuej duza dowolnosc! EDIT - no mi tez nei dzialalo cos, moze jutro zacznie, wczesniej dzialo :( wrzuculem dla testu inna [...]

[...] postach. Ja też tak mam,ale nie co noc tylko co jakiś czas mi się zdarza. Denerwujące już to jest,bo zawsze mnie budzi i potem jestem niewyspana Ale mi pomaga Vick-vaporub(czy jak to się tam pisze), smaruje sobie nim szyję (z przodu:P) i , jeśli kaszel jest mocny, to jeszcze klatkę piersiową. I mi bardzo to pomaga, po dosłownie 5 minutach [...]

Dobrze rozumiem: chodzi oto aby jednego dnia na każdą partię mięśni było tylko jedno cwiczenie? Podzielic to na równe częścitzn. A=5cw i B=5cw ? Okej rozszyfruje to wieczorkiem albo jutro bo teraz wychodzę xD. Jescze raz dzięki. Zmieniony przez - Dam_Son w dniu 2009-08-08 13:40:30 EDIT: Czy tak: A: 1.Wyciskanie na ławce (8,8,6) 2.Wiosłowanie w [...]