czy moge

Dzieki za odpowiedzi, przyznalem Wam sogi za poswiecenie mi czasu. Narazie poczekam, zobacze czy dalej beda mnie bolaly. Jesli sie cos pogorszy to pojde do lekarza. Moze kupie te ziolka. A, jeszcze jedno pytanie. Mam opakowanie prawie pelne kreanabolu olimpu, data waznosci juz sie skonczyla, wiec musze to szybko zjesc. Czy nie bedzie bledem jesli [...]

Ale ja moge rozbic progresje tylko 2.5kg lub 5kg. To krory lepiej czy to sie patrzy indywidualnie? A na barki starczy wyciskanie siedzac czy cos dodac? Bo chcialem unoszenie bokiem hantli. Zmieniony przez - Jimmii w dniu 2009-02-23 18:23:56 Zmieniony przez - Jimmii w dniu 2009-02-23 18:24:26

Maverikwp Przeczytalem tutaj dużo postów, na tej podstawie skomponowałem sobie diete, chciałbym bardziej konkretne informacje czy moja dieta wygląda ok i moge tak jeść aby schudnąć a nie kolejyn ogołny post do działu z "ogólnymi" poradami jak sie odżywiać :) Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Yonshiku w dniu 2012-03-01 22:29:39

ale przeciez to tylko w dziale doping moge sie o tym dowiedziec? przeciez testosteron wystepuje naturalnie, a czy bedziemy miec 2x ponad norme a czy 10x to chyba duzej roznicy nie bedize? wiec ogolnodostepne to powinno byc;p nie wiem jak nikt sie nie wypowie to tam zapytam.

Moge je zastosować poczatkowo jesli chodzi o redukcje i budowę mięśni ? Jakies suple po 2 miesiącach ćwiczeń juz cos brać dodatkowo czy jeszcze na sucho tylko dieta

ale carbo moge brz z jakms jedzeniem czy raczej nie ? Emancipate Yourself From Mental Slavery None But Ourselves Can Free Our Minds Have No Fear For Atomic Energy 'Cause None O' Them Can Stop The Time Mafia Sporty Extremalne

flash616, nie mogę weekendowo ćwiczyć, ponieważ nie płacę za siłownię a warunkiem jest dostosowanie się do godzin otwarcia, w weekendy jest zamknięta, w czwartek mam obowiązkowy WF na którym chodzę na siłownię więc jedynym "logicznym" dostosowaniem pozostałych dni treningowych jest poniedziałek i środa do tego czwartku. W piątki zaś jest otwarta [...]

Trening jest oczywiscie miedzy tymi 2 posilkami ktore maja najwiecej wegli czyli miedzy 4 a 5 posilkiem. Omega-3 bedzie tez z reszta supli jakie bede bral tutaj nie wypisywalem. Co do tego zeby wiecej bialka z jedzenia dostarczac a nie z prochow to nie da rady bo mam ograniczone fundusze. Ryz bialy najprawdopodobniej bedzie zastapiony brazowym i [...]

Kanapka z jakąś piersią z kurczaka/indyka + warzywa? I czy w śniadaniu mogę jakoś zastąpić odżywkę białkową, żeby ograniczyć koszty? Początkowo wsadziłem ją w kolację, bo nie wiedziałem jak dostarczyć tak dużo białka (w myśl zasady, że ostatni posiłek B-dużo, W-mało T-optymalnie). A wpisane mięcho to przykładowa pierś z kurczaka lub jakaś tam [...]

[...] W73 17.00 - posiłek 4 (przed treningowy) Kasza Miecho Olej lniany Warzywa Suma: B31 / T13 / W73 Wartości co w posiłku 2, bo podobne danie - dla urozmaicenia jakaś rybka czy coś Trening 19.00-20.30 21.00 – posiłek 5 (po treningowy) Gainer – 120 g - B36 / T2 / W73 Suma: B36 / T2 / W73 22.30 - Posiłek 6 – na sen [...]

oczywiscie przeczytalam posty..znam prawie na pamiec.. i tak: oczywiscie dieta !! tu nie mam wiekszych problemow..ale jesli chodzi o ruch to juz tak.powiedzcie mi ile razy w tygodniu robic areoby? jesli robie rano to w ten sam dzien moge robic silowy?? w ogole jaki silowy powinnam robic?? bo co szukam na forum jakiegos planu to tam potrzeba pelno [...]

a czy ten trening bedzie dobry to nie wiem... okaze sie ale to chyba najlepsze rozwiązanie. Ja sam bede robił mniej wiecej w ten sposób. Na pompownie chodzić nie musze osobno, bo po na każdym treningu na macie robie siłę na przyrządach i gumach itp. A ten można potraktować jako uzupełniający. Teraz nie moge sie szczypać bo juz tyle treningów [...]

[...] Sędziowskiej IFBB, mgr Pawła Filleborna oraz legitymacji trenerskiej: – FBB International Coach Card" Rozumiem, że wyboldowane to literówka po prostu? A drugie pytanie, czy po kursie dostajemy certyfikat, czy po prostu ten kurs pozwala nam zapisać sie na inny kurs i dopiero wtedy dostajemy Diploma of Advanced Bodybuilding & Fitness Trainer [...]

[...] ze 2-3cm to nie tragedia (teraz jest 75-76cm). Tak ogolnie bym chciał nabrać masy bo np strasznie mi twarz ,,wyciągneło" i wyglądam jak po chemi, znajomi sie pytają czy nie jestem chory. Muszę się jednak przyznać że mam taką wagę nie przez super szybki metabolizm tylko jestem po diecie na której stosowałem drakońskie metody(np 500kcal na [...]

Do Pana D. Szukały. Kończe już miesięczny okres na podanej wcześniej ilości odżywek i mogę stwierdzić że wyniki przeszły moje najśmielsze oczekiwania. Po prawie 5 miesięcznej przerwie kiedy zanotowałem spadek do 40,5 cm w ręku i do wagi 84 kg w chwili obecnej w ciągu prawie miesiąca osiągnąłem 44,5 cm w bicepsie i 94 - 93 kilogramy wagi. Również [...]

[...] - i chyba slusznie. Moze szamac dalej to 'cos' w LA + dodac ari (ew. jak skoncze LA to ciagnac ari i dojsc do konca cyklu naposim - bo mam i jest pewniak - albo przeskoczyc na wino wtedy)? Bo nowe wino moge miec dopiero za pare dni. (Wiem - ****** i mam nauke na przyszlosc) Btw. shield a jest opcja zeby bylo w LA bylo tak : pare tablet to [...]

Jestem ciekawa co rozumiesz przez "jakieś takie diety zbilansowane" i czy wiesz że IF to system pod, który można "podpiąć" różne że tak powiem diety. Można jeść na IF zbilansowanie, można LC, HC czy jeszcze inaczej co tam komu potrzeba. Zdecydowanie najpierw powinnaś się nauczyć dobrze zbilansowaną miskę układać. Hubert mnie Łodzianin powiedział, [...]

B-50 8 tygodni w jakich dawkach?? Mam parabolan z baltica 76mg/ml, moge walic e2d?? (pon, sroda,piatek)?? Testa dac 1000mg czy zostawic 750??

Georgu ale mam łapac sztange jak najszerzej? Moge robic to na maszynie smitha? Czy lepiej na zwyklej ławeczce? Viren powiedz mi czy ta gilotyna daje dobre efekty? Pozdrawiam WAS Zmieniony przez - alfaromeo w dniu 2010-08-29 23:19:30

Z tego to sobie akurat zdaje sprawę ale jak już wcześniej pisałem mam tzw., chorobę Odgooda Schlettera przez co tak czy tak jeszcze przez kilka lat będę musiał oszczędzać tą nogę więc póki co Mc i przysiady i tak odpadają niestety :/ Także na chwile obecną mogę ćwiczyć wszystko od pasa w górę. Ale myślałem nad ćwiczeniami w stylu rozpietki leżąc [...]