czy można

a można zaraz po treningu wymieszać ze sobą 20 gram glukozy z 20 gramami izolatu serwatki? czy pic to oddzielnie-najpierw glukoza a po 20 minutach białko serwatkowe?

Tu nie ma znaczenia gruba czy chuda, chcesz się uczyć to idź na zajęcia, a bnawet jak ktoś jest gruby to takie treningi dają dobry wycisk i mozna spalić tkankę tłuszczową

[...] targał żelastwo. A kto tu mówi o pakowaniu? Może autor chce po prostu być zdrowym i silnym facetem, dobrze wyglądającym. A to kettle dadzą, więcej o tym niżej. Zresztą, czynnikiem głównym pozwalającym "przypakować" jest dieta, a nie trening. Periodyzacja treningu, bo to jest ważne. Jak ktoś chce być koksem to przecież oczywiste że nie weźmie [...]

[...] płatki zimną wodą, jak namokną dodać kilka rodzynek , łyżeczkę miodu , może być kilka orzechów lub troszkę siemienia lnianego, a do tego starte jabłko, pognieciony widelcem banan czy jakiś inny rozdrobniony owoc. Małych ilości dobrego , prawdziwego miodu nie musisz się bać. Można też dodać kakao lub wkruszyć troszkę gorzkiej czekolady...

58 kg ale to można powiedzieć że czyste 58 tłuszcz to jest niewielki gdzieś na zgięciach ręki czy coś milimetry .. hmm jak to za dużo ? to dajmy na to że kupiłem Łowickie 80% i po ile g brać 50/70/80 :)?

[...] o ile dobrze nazwę jestem ektomorfikiem staram się opychać i opychać ale lecz no słabo waga idzie ..nie można w większości zapotrzebowania białkiem nakryć ? nic nie da czy jak ?... i może poradzisz co jeść co wysoko białkowego jest ?tak w skrócie jeśli się da ..? ..bo dieta to kiepski pomysł taka dietka pytając ludzi którzy mają to 12 zł [...]

a jakieś dodatki do krety? Czy ewentualnie można by coś bez udziału kreatyny zmontować?

Ekhmmmmmm czy na sfd mozna handlowac koksami? ..::>>Mało Mnie Tu Widać Bo Mam Mało Czasu<<::.. YaVoR

Od razu można iść do dermatologa, czy skierowanie muszę mieć?

a wiesz chociaz co kupiłes i w jakich celach te suple sie bierze? pytanie na poziomie osoby poczatkujacej... suple same podstawowe mozna powiedziec a Ty dawkowania nie znasz z takim stazem..?? zaproponuj swoje dawkowanie a my Ci powiemy czy jest ok..

mam pytanie czy carbo pur mozna stosowac zarem z mass gainerem hi-teca carbo i gainer prosze o pomoc dzieki za konto

Nie bede sciemnial sprawa wyglada tak..powychodzily mi jakies syfy ale to chyba taki wiek (19 lat) no i chcialbym cos z tym zrobic i nie wiem czy to cos da..ale chyba kupie drogie nie jest wiec mozna sprobowac :)

Trec jak najbardziej ok. Drugie krótkie pytanie Czy jezeli mam troche tłuszczyku na sobie, ale chciałbym zwiekszyc mase miesniowa, to gainerek jest wskazany? Jesli tak to jak go uzywac, by rosły mi miesnie a nie tłuszcz To zalezy od budowy ciala. Jesli jestes endmorfikiem to ogolnie gainery nie sa wskazane. W wypadku ekto/mezo nie widze problemu. [...]

No tak, tylko antybiotyk dostałem od dermatologa na zakażenie skórne, a katar, złe samopoczucie, czy tam inne łamanie po kościach nie wchodzą w grę, więc ćwiczyć teoretycznie można. Jem dalej, zobaczymy co będzie :) Dzięki za odpowiedź.

daj foty caej sylwetki, wtedy realnie będzie mozna ocenic lapy:-) sylwetke ocenia sie calosciowo, wiec w kontekscie wlasnie klatki, barkow, czy grzbietu lapy moga okazac sie slabe:-)

czy mogli byscie w przyblizeniu ulozyc mi plan treningowy?? na 3 dni. po prostu chce troche zrozumiec jakie miesnie z jakimi mozna cwiczyc.

czy jeżeli przez chorobe opusiclem 3 treningi to mozna dalej ten plan kontynowac pradwa?

Don: mozna nabyc w ktoryms z polskich sklepow gainera power up tej firmy?? bo zastanawiam sie czy szukac dalej...

czepiasz siezakrzes byl pewnie swiezo po siłowni a co do chromu to znam sporo osób które go stosowały i efekty były niewielkiedobra dieta+trening i wtedy mozna kupować chrom, czy lkarnityne, inaczej efektów nie bedzie.

Chodzi o pozbycie sie tkanki tluszczowej. Wydaje mi sie to tak ze sa rozne rodzaje aerobiku np - ABT jest raczej lekki, wiec mozna naczczo. - TBC z obciazeniem lekko silowy wiec trzeba zjesc jakis lekki posilek przed treningowy. Czy dobrze mi sie wydaje ??