Witam! Trzymam kreatyne w pojemniku, który troszkę sie nie domyka Chciałem się dowiedzieć czy można tak przechowywać kreatyne? N asiłownie chodzę zaraz po zajęciach więc przygotowywuje kreatyne w bidonie z rana a popołudniu idę na siłownie czy jest to właściwe? Pozdrawiam
Witam. Jestem na etapie układania diety. Wyliczyłem, że potrzebuje ok 100g tłuszczy. Ale mój problem polega na tym, że nie mogę osiągnąc tej granicy. Jak dojdzie do 60-70g to już jest dużo. Pytanie moje: czy moge do diety zamiast mleka np. 0,5% dać 2,0 lub 3,2% Czy np moge dorzucić 1-2 parówki z kurczaka? Czy można zjeść np. 40g salami? Chyba, że [...]
Siema mam 15 lat i juz długo zmagam sie z pryszczami. Dermatolog mówi ze mam za dużo łoju i mi wywala biorę tabletki na wysuszenie skóry. I pytanie czy mogę ćwiczyć na siłowni.Bo ćwicze troche już ale nie wiem czy to przez to mi wywala pryszcze. I czy można stosować odżywki kreatyne itp...???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam mały problem z drążkiem, ponieważ mój mądry brat go zepsuł (był do 100kg). Pytanie związane z tym jest takie, czy moge np. w dzień pleców po szkole iść gdzieś na jakiś plac, podciągać się wrócić do domu i ćwiczyć dalej. Czy raczej przerwa około poł godziny będzie za duża i mija się to z celem. Jeszcze pytanie gdzie mogę takie coś dostać [...]
[...] sie nad BJJ lub kickboxingiem. Narazie tylko rozgladalem sie w Golaskim ( Kozanow ). Chodze tam na silke to mam niedaleko ;)Prowadzone sa tam treningi dla poczatkujacych. Wynajeli sale. W sumie by mi to chyba odpowiadalo. Nie wiecie moze czy dobrzy sa tam trenerzy? Albo moze polecacie inne kluby? Z gory thx. Pozdrowka Mysterious Blade
Czy można rozpocząc cykl kreatynowy biorąc leki? Chodzi mi tutaj konkretnie o Neo-Pancreatinum i Nifuroksazyd Mam te leki dlatego, ze od dluzszego czasu a konkretnie od grypy żołądkowej mam wzdęcia. Teraz mam mało czasu i chce go wykorzystac na trening bo i tak juz duzo stracilem na chorowanie. Więcej nie moge sobie pozwloic. Jeszcze ich nie [...]
[...] wody. Używano jej do podlewania upraw i mycia warzyw, ale ogórki i pomidory okazały się niewinne, śledztwo trwa nadal. Zawsze na czasie są apele o dokładne mycie warzyw i owoców, o mycie rąk przed jedzeniem. Ale czy można ufać wodzie z kranu? (...) Woda z kranu i atak bakterii http://perfectbody.pl/ZDROWIE/4/375/Woda-z-kranu-i-atak-bakterii.html
Witajcie Znajoma, lat 23, okropne bóle głowy "od zawsze". Dokładniej: jej dziadek umarł jak to mówi na głowę, ojciec ma tętniaka na mózgu i tez cierpi na bóle głowy. Dziewczyna ta przeszła serie badań u róznych specjalistów, miała robiony rezonans. Nic nie wykazano, lekarze rozkładają ręce. Szarlatani też ;) Nadmienie, że boli czoło [...]
ma ktos takie haki do zwisu na drążku, które sie zakłada na kostki? jeśli tak to mógłby zrobic zdjecia i wsadzic na forum? na allegro takie kosztują 70 zł i zastanawiam sie czy można by sobie takich domowej roboty zrobić. i jak ogólnie oceniacie ten sprzet, przydatny jest?
[...] mam wade postawy. Czy mozna temu jakos zaradzić a raczej zamaskować bo pewnie całkowicie juz tego nie zlikwiduje :( Chyba że operacyjnie. Chciał bym ogólnie zacząć ćwiczyć żeby przybrać troche masy mięśniowej ale nie wiem jaki zestaw ćwiczeń uzyc. Jakie ćwiczenia moge wykonywac a jakie nie. Pomóżcie prosze. Zdjęcia sylwetki: [...]
[...] ale nigdy nie mialem swojej stale ustalonej diety, po prostu staralem sie jesc dosc dobrze. ulozylem sobie cos co moglbym stosowac regularnie i chcialbym sie dowiedziec czy mozna na tym zyc i rosnac ;) podpowiedzcie cos.. dzieki! wzrost 184 waga 93-94 cel diety masa miesniowa 1. 4 jajka+ pieczywo 190g 2. gainer 170g 3.100g [...]
[...] jednak plan pomimo zmian mi sie bardzo znudzil (fbw cwicze ponad 7 miesiecy), dzieki czemu brakuje troche motywacji i czasami mi sie po prostu nie chce niektorych partii cwiczyc, nie oznacza to ze nie mam ochoty chodzic na silke. dlatego chcialbym teraz odpoczac z 4-7 dni i zaczac splita dokonczajac rzezbe (gdzies mysle jeszcze 2-3 miechy i [...]
[...] w temacie,otóż jestem od 4 miesięcy na masie, w lipcu wyjeżdżam na 3 miesiące zagranice, chciałbym teraz zrobić cykl 5 tygodniowy i potem 2 miesiące dać sobie na redukcje, czytałem wiele tematów i nie znalazłem odpowiedzi na moje pytania. Czy można zaraz po cyklu wchodzić redukcje(rozumiem, że stopniowo), czy jest wgl sens robić taki cykl? Ważę [...]
Cześć Jestem nowy na tym forum. Mam do was panowie pytanie, od tygodnia biorę Argininę, a teraz kupiłem sobie kreatynę no i nasuwa się moje pytanie czy biorąc argininę mogę zacząć brać teraz kreatyne? Chodzi mi o to czy można brać jednocześnie argininę z kreatyną czy np. gdy bierze się jedno nie powinno siębrać drugiego? Zależy mi na odpowiedzi, [...]
dzisiaj zjadlem pierwsza porcje hp i popierwsze malo sie nie pozygalem i przez 10 min mnie mdlilo a po drugie po treningu na silce zlapala mnie ostra sraka >Czy wie ktos czy to przechodzi po jakims czasie bo wydaje mi sie ze organizm sie przyzwyczaja do tego produktu:) z gory dzieki a i jeszcze jedno czy mozna mieszac porcje hp z sokiem [...]
[...] się kogoś bardziej doświadczonego od jutra biję deke shree 200mg - 2ml w jednej amp, chciałem bić 300mg co 7 dni więc jest to półtorej ampułki i moje pytanie brzmi. Czy to pół ampułki będzie nadawało się do bicia za następne 7 dni? Czy można to trzymać w szafce przy takich temperaturach czy lodówka czy wgle nie będzie już się nadawała do niczego?
[...] się nad klubem w Łodzi. Chciałbym uprawiac tajski boks. A więc myślałem nad klubem sirocco. Czy można by się zapisać na następny sezon? ile jest sekcji i jakie są? I czy za rok będzie klub istniał itd? I czy instuktorzy znają sie na rzeczy ponieważ chce się 100% angazować w trening i tego samego chce od trenera. Proszę też o napisanie [...]
[...] PSP w przyjeciu do słuzby, a chciałbym uzyskac wynik: 3:20 min na 1000m 6,9/7 sek na 50m 15 podciągniec (moze byc podchwyt lub nachwyt) i teraz mam pytanie bo nie wiem jak sie do tego wszystkiego zabrac i jak ułożyć sobie trening i czy Waszym zdaniem jest to wykonalne zadanie w przeciągu roku?i czy mozna uzyskac takie efekty cwiczać w domu.:)
Witam. Chciałbym się poradzić w kwestii planu treningowego. Zaczynam dopiero moją przygodę z siłownią. Chciałbym zacząć od jakiegoś treningu ogólnorozwojowego plus bieganie, żeby zgubić nadmiar kilogramów. Czy można tak zrobić? Później chciałbym nabrać trochę masy mięśniowej i ją ewentualnie trochę wyrzeźbić. Wiem, że zajmie to sporo czasu ale [...]
