czy można

a czy jedzenie bialek i ok 2 zoltek dziennie moglo sie przyczynic do tego ze mam takie cisnienie ?? Podczas gdy białka są pozbawione tłuszczów i cholesterolu, to z żółtkami sprawa przedstawia się nieco inaczej. Żółtka są napakowane cholesterolem: każde z nich zawiera ok. 215 mg tej substancji, co prawie odpowiada całkowitej, dopuszczalnej, [...]

Dlaczego TeeGee zle wyliczylem zapotrzebowanie? Liczylem wedlug klasycznego wzoru. 24h*53kg=1272*0,9=1144,8*1,3=1488,24 w zaokragleniu 1500kcal-300kcal=1200kcal. Jesli moglbym wiedziec na jakiej podtsawie to wyliczasz? Ja uwazam, ze z tego co sie naczytalem, mozna zrobic tak, poniewaz zadny wzor do konca nie wyliczy Ci zapotrzebowania. Poprostu na [...]

[...] tego posta, i dalej tez ktos pisze, ze w miare postepu diety mozna cos dodac lub ujac. I tak tez mysle zrobic, ze jesli bedzie sie zle czula to zwiekszymy do 1500kcal i zobaczymy pozniej co dalej. Ale zobacz tez tego http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x , gdzie Tyka(jeden z najwiekszych fachowcow wedlug mnie w tej [...]

Rozumiem, że żeby zrobić ładną sylwetkę trzeba wszystko liczyć i ograniczyć te złe produkty. Ale ogólnie chodzi mi o to czy bez jedzenia owoców i warzyw można coś zdziałać w tym kierunku.

[...] tak samo myslala wiekszosc tych co zeszli z tego padolka podczas ulicznej potyczki! tonący brzytwy sie chwyta a jezeli ktos jest na tyle slaby psyhicznie zeby niepotrafil sobie niczego w zyciu wypracowac oprocz pary dresów czy garbów od sterydów to w sytuacjach podbramkowych moze by nieobliczalny - czasy walki z chonorem niestety mijają....

http://www.awf.wroc.pl/awfnew/site.php?ID=78 - zjedz gdzies do połowy strony myszka i czytaj o kierunku SPORT oraz ten informator ---> http://www.awf.wroc.pl/awfnew/studia/rekrutacja/2008/info/informator08-09.pdf zeby dostac sie na SPORT musisz uprawiac jakas dyscypline sportowa (z dyscyplin które oni biora pod uwage) przez co najmniej 3 lata a [...]

[...] siłę statyczną i jest ich więcej: Pomyślałem o np. lodówkach, kuchenkach, odkurzaczach, meblach itp. które trzeba ustawić, a nie można nimi ciskać. Albo jakiś worek cementu, czy wiadro gruzu, które trzeba przenieść przez kilkadziesiąt metrów itp. to jest siło-statystyczny extremanly 'chód farmera' strong-menów w prawdziwym życiu, gdzie bez siły [...]

Po treningu niezaleznie od jego pory pełnowartościowy posiłek. Możesz spokojnie jeśc ww na noc codziennie, nawet jeśli wprowadzisz rotację - czy rotacja jest Ci potrzebna? Można spróbowac, ale moim zdaniem najpierw trzeba poznać rekację organizmu na ustaloną kaloryczność

To ja już nic nie kumam. Ruskiej mety już nie ma a na bułgarskiej można tylko wałek zrobić a nie efekty. To co będzie lepsze: polska (mogę zdobyc receptę, więc koszt będzie taki sam, jak bułgarskiej), czy bułgarska ( podobno daje lepsze efekty, ale teraz może być wałek)Co byście poradzili na moim miejscu ?

mi sie podobalo jak gadal Benny Urquidez (czy jaos tak to nazwisko wiecie zreszta o kogo chodzi) http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie [...]

yhmmm no dzieki wiem ze na mase jest dieta ,ale zawsze mozna ją uzupelnic jakims bialeczkiem czy innymi odzywkami co ;-PP

hmm moze to glupie pytanie ale czy z jakis urzadzen domowych mozna zrobic skos an klate bo mam alweczke pod sztange ale skosnej brak :/

...co bedziemy dużo mówić, cała dieta/czy szerokopojęte odżywianie/ jest niewystarczające nawet w stopniu minimalnym, więc sprawę supli można zostawić, az do jej poprawy i to diametralnej, inaczej nie ma co sobie głowy zawracać bo tylko sie rozczarujesz...

zabisko Czytasz cokolwiek? Czy ostanti post i piszesz bez sensu? Do autora: Mając sztangi, drązek i ławeczke można na prawdę nieźle ćwiczyc - a w zasadzie nic wiecej nie bedzie potrzebne (no hantle by się przydały). Zajrzyj do atlasu ćwiczen, poczytaj o róznych cwiczeniach. Zajrzyj do tematu o FBW i na podstaie przykłądowych planów stamtąd ułóż [...]

a czy do tego mozna dodac spalacze tłuszczu FAT TRANSPORTER i jescze dodatkowo Thermo Fath burner co podwyzsza temp ciała?

"czy te 2 suplementy na poczatek wystarcza" stary przy twoim "stażu" treningowym bo tego nie mozna stazem nazwac nie trzeba odzywek zadnych Ty dopiero zaczynasz przygode z silownia... na tym etapie sa najwieksze przyrosty "na sucho" lepiej zajmij sie ulozeniem dobrego treningu :) pozdro

Hmmm... czy taki latwy kickboxing... no nie powiedzialbym... jeszcze jak chlopak nie jest rozciagniety to nie bedzie mial latwo ;] ale co do opanowania podstaw to mozna podlapac szybko ;)

[...] poczatku sesji i zawsze po przynajmniej jednym dniu wolnym od silowni. np. pon - barki/triceps wto - plecy czw - klatka/biceps pia - nogi pojedz tak z pare tygodni i zobacz,czy cos ruszylo. ja wiem,ze mozna rzucic sie na hurrra i zastosowac jakas "bombe"....ale po co? zawsze lepiej zaczac na spokojnie,a ekstremalne opcje zostawic na [...]

napisz jak wygladaja ceny przy zamowieniu 1 paary , 5 , 10 czy wiekszej ilosci oraz kiedy mozna skladac zamowienie

1. jak masz dobre, sprawdzone musli, to moze zostac, kwestia czy faktycznie cukru tam nie ma 2.do drugiego posilku smialo mozna wegla dorzucic, ja jestem zwolennikiem by wlasnie do pory treningowej wegla ladowac w diecie 3. b/w/t moze zostac tak jak jest. no faktycznie troche spucniety byles