ja poprobuje na silowni bo w miare blisko mam i chlopak chce mi pomoc, ale nie wiem czy dla dziewczyny taki trening jest wykonalny ...i tak jak powiedziala Cora, ja ograniczalam wegle i cwiczylam na rozne sposoby i takze schudlam ,jednak tym razem chcialbym sprobowac tego planu dokladnie z treningami chociaz nie wyobrazam sobie siebie [...]
Utrata wagi 1kg na tydzień to wcale nie jest mało. Poza tym nie tylko waga świadczy o postępach redukcji, waga może stać w miejscu a pomiary obwodów mogą być coraz mniejsze więc dobrze oprócz ważenia robić też pomiary. Jeśli przez dwa tygodnie nie ma żadnych zmian w pomiarach i wadze wtedy można albo zwiększyć deficyt kcal (pod warunkiem że jest [...]
1.Pół osób na ,,różne problemy" i nie może ćwiczyć nóg. Przecież widzę że masz hantle . Nawet przysiady w głupią hantlą będą lepsze od op*****lania się. Sory ale co drugi ma jakieś wymówki do ćwiczenia nóg. Jakoś problemów z klatą czy bicepsem nikt nie ma o.O 2. warzyw nie liczy się ogólnie bo to słabe źródło węgli. Owoce mają jednak więcej [...]
[...] Ważysz się? Utyłeś cokolwiek od chwili rozpoczęcia treningów? Suple w zależności od tego, czego Ci brakuje: gainery jak jesz za mało węgli, białko jak masz niedobory, witaminy, Omega 3, BCAA. Na razie popracuj nad solidną dietą i wysypiaj się, za jakiś czas będzie można ocenić, czy rzeczywiście aż tak strasznie chudniesz po tych treningach
Oba kompleksy witamin i składników mineralnych będą dobre pod względem jakości. Pytanie tylko czy rzeczywiście potrzebujesz uzupełniać wszystko jak leci. Oczywiście, można w ten sposób w sytuacji, gdy odżywianie Twoje wygląda bardzo słabo. Badań pod tym kątem nie zrobisz, bo niby jakie? Każdej witaminy i składnika mineralnego przecież nie będziesz [...]
Oba kompleksy witamin i składników mineralnych będą dobre pod względem jakości. Pytanie tylko czy rzeczywiście potrzebujesz uzupełniać wszystko jak leci. Oczywiście, można w ten sposób w sytuacji, gdy odżywianie Twoje wygląda bardzo słabo. Badań pod tym kątem nie zrobisz, bo niby jakie? Każdej witaminy i składnika mineralnego przecież nie będziesz [...]
[...] przykład Kurcze widze sporo osób jest z Lublina można by jakiś zlocik wykminić A tak BTW mam pytanko do Gizmo. Ja jestem z Lubartowa i u nas jest sekcja TKD prowadzona przez pana Jeduta. Reprezentujecie ten sam styl TKD czy jakieś inne ?? Tak pytam z ciekawości Z góry dzięki za ODP POZDRO! Zmieniony przez - Spartan13 w dniu 2008-12-02 13:45:39
[...] amino acid responses. PMID: 15570142 wychwyt aminokwasowy w stosunku do ilości spozytego białka - tożsamy, efekt końcowy w postaci nasilenia syntezy białek - porównywalny. Oczywiście jest to relatywne, bo wiele zalezy od założeń i kompozycji diety, ale w/w doświadczenie pozwala zobrazować pewien fakt: postrzeganie zasadności stosowania takiego [...]
[...] rozrywajac wszystko co spotka na swej drodze, pruje miesnie, zyly nic jej nie zatrzyma. A gdy juz jest cala wbita, cale 3 cm surowego metalu siedzi w Twoim miesniu zaczyna sie punkt kulminacyjny, prawdziwa, dzika ekstaza czy wtlaczanie zawartosc strzykawki. Rozlewajace sie wewnatrz miesnia cieplo,sok rozpycha wlokna, aby wcisnac sie [...]
[...] dac wąski wycisk-tym bardziej, że tutaj zalezy ci na wielostawowcach. W plecach bardziej widziałbym podciąganie niż wyciąg, oj tak...i to przed wiosłem. W bicepsie tak czy siak mozesz zaczynać od 12 powtórzeń-ta partia lubi duzą ich ilość. Co do nóg to po przysiadach mógłbyś dać martwy ciąg na prostych nogach......Ale tutaj nie szarzuj z [...]
panowie, jeszcze jedno sprezyzowanie: znów jest kilka wersji - o ile stosowanie tego zestawu w DNT luz, o tyle w kwestii DT chciałem dopytać - jaka powinna być przerwa w posiłku przedtreningowym a dawką N2. Jest w nim ok 35-40g białka - czy wystarczy 40 min i wtedy można N2?
[...] coś o niej wiem i jej powiązaniach z innymi dośc mocnymi firmami, to moge powiedziec że produkty mają bardzo dobrej jakości- jeśli chodzi o surowiec. Tylko zastanawiam się czy w tym sklepiku co podałeś nie pomyli się, bo do tanich on nie należy.Jak np tu: www.gigasnutrition.com/product_info.php/products_id/146/product/crea-alkaline.html
Jak prezerwatyw nie lubi to są żele/kremy opóźniające wytrysk. Sprobowac zawsze mozna :) a czy to wogole dziala? opinie w necie sa rozne Zmieniony przez - nancy922 w dniu 2016-06-12 19:13:08
A na rzeźbę to ile mam wykonywać rozciągnięć sprężynami? ile powtórzeń serii? a można robić pompki zwykle, przy scianie, polpomki i tez po ile tak mniej więcej? Ćwiczyć klatę codziennie czy robić przerwy? Pozdro
tzn...czy akurat do 50 dojść to nie wiem, ale można osiągnąć naprawdę BARDZO dobry wygląd... niezłą masę... zresztą 50 cm to nie żadne kryterium... mmożna mieć mniej a fajnie wyglądać i mieć 50 ale być nalany....ganetyka jest bardzo ważna... znam gości co tak odpi..lają trening, diete i suple że aż strach, a ja muszę nieźle tyrać i przykoksować [...]
[...] kupie. Ja natomiast polecam malo popularny spalacz jakim jest Liquid fat burner z Vitalmaxu, 10 ampulek kosztuje 29-32zl i pieknie dziala jak wezme przed treningiem silowym czy aerobowym. Bardzo dobrze pobudza (zbyt wielu pobudzaczy w zyciu nie probowalem ale ten jest na pierwszym miejscu), mozna dlugo trenowac no i niezle sie po tym pocilem. [...]
Tez tak mozna, ale jak juz mowilem troche oslabla mi wola hehe no i do tego zalezy mi tez na pobudzeniu, a nie jestem pewien czy znacznie mnie hydroxycut bedzie pobudzac, jak nie to nie warto. Dzieki za odpowiedz.
[...] biore tak jak powyzej i efekty sa b. zadowalajace ok 4,5kg na + pytanie, ile jeszcze mozna pociagnac ten cykl? w tej chwili minelo rowno 6 tygodni, mono akurat sie konczy za 3 dni. natomiast napalma i detonatora jeszccze po pol puchy. dokupic mono, i pociagnac jeszcze 2 tygodnie, czy juz starczy na ten moment? na jakie suple oprocz bcaa [...]
[...] zatem ok 0.15% co przy wyskoku np. 80 cm daje ok 12mm przewagi zawodnikowi lzejszemu. 3: wplyw wielkosci stopy na zasieg pionowy zawodnika to wlasciwie sa rozwazania, bo oczywiscie jak ktos ma 2 cm dluzsza stope to jak stanie na placach bedzie wyzszy. zakadamy ze stajac na palcach zawsze pozostawiamy na powierzchni 15% dlugosci stopy, bo nie [...]
żadna odżywka chłopie nie będę sie bawił w odsyłacze powiem tak jeśłi nie chce Ci się policzyć czy czegoś sensownego ułożyć to można wysnuć prosty wniosek że diety też nie będziesz trzymał bo nie sztuka że ktoś Ci napisze wszytsko. A co ty będziesz z tego wiedział ? nic b ędziesz chciał zamienić posiłek i też będziesz się nas pytał...? robisz [...]
