Przez pewien czas myślałem, że jestem cwany z gotowaniem na parze w dwupoziomowym garnku jednocześnie ryżu i piersi z kurczaka, ale wy też jesteś sprytni ;) Mam pytanie o inne mięso niż kurczak (ile można?). Czy da radę jakieś inne mięsko? Może być nawet wołowina byleby jakaś odmiana. Ryby mnie nie sycą, więc wolałbym jakieś treściwe mięsko :)
halinae, dzieki za szybką odpowiedź. Aaaa docelową - wiedziałam, że czegoś nie doczytałam. Dzięki! Fajnie, że można się czegoś nauczyć i ktoś wychwyci błędy. Pytanie, dlaczego mam nie wliczać innych warzyw niż strączkowe? Wiem, że tu na forum różne opinie na ten temat się zdarzają. Oczywiście z góry nie neguję tej podpowiedzi, bo ze mnie totalny [...]
[...] mądrości, bo nawet jeśli prawda, to z dwojga złego wolę sobie kupić bardziej podtrzymujący i ściagający biust na swoje miejsce strój, niż przestać wyciskać. I chyba mi się zaczyna płaskodupie. Bo spodnie w pasie i dupsku zaczynają być luźne, a na udach dalej ciasnawe. Tak, tak, wiem, nigdy nie spada równomiernie... No i wiem, że ani przysiad, ani [...]
[...] z cc (burpeesy, komandosy itd. ) nie wyrabiałam się z zadaną ilością powtórzeń, do ćwiczeń ze sztangą wzięłam o wiele mniej niż "normalnie". Nie wszystko można wytłumaczyć upałem, bo reszta dawała jakoś radę. Nawet taki jeszcze bardziej początkujący ode mnie naprawdę gruby pan... Na strechingu miałam czas się zastanowić nad sobą i... [...]
[...] i kolarze zalewaja sie weglowodanami, bo tego wymaga od nich wysilek fizyczny. A mimo spozywania czustej glykozy jakos nadwagi nie maja. Watpie tez, by jakos szczegolnie liczyli kalorie. Ciekawe ze jak ogladalem program o facecie przygotowujacym sie do przeplyniecia Kanalu LaManche to jednym z przygotowan bylo nabranie tluszczu, ktorego [...]
Krótki komentarz do powyższych wątpliwości: 1. "wystarczy wejsc do treningu czy innego działu sportowego gdzie duzo osób zamiast wszystkie pytania zamieszczac w jedym poscie o każdy najmniejszy szczegół pyta w nowym." Rolą moderatorów jest usuwać dublujące się posty. Pomysł nowego działu porządkuje tą sprawę i wprowadza regułę: jeden [...]
Kanthon - czy starczy mi po jednym opakowaniu na 8 tyg cykl -> gdybyś podał gramaturę produktów (storma, aakg, mono), to można byłoby coś powiedzieć na ten temat... Jak najlepiej stosowac owe prodykty by uchronic organizm przed lapaniem zbednego tluszczu? - owe produkty nie powodują przyrostu tłuszczu, mogą wręćz temu procesowi w pewnym [...]
powiem tak pytanie nie brzmi "czy" tylko pytanie brzmi "kiedy" czy ma to sens ? nie wiem , my jesteśmy dostosowani do funkcjonowania na błękitnej planecie ... a "temat" byłby przeniesiony w zupełnie inne środowisko , równie dobrze można by zrobić podobną walkę pod wodą bardziej niż sport widzę tutaj faktor rozrywkowy i marketingowe co ciekawe [...]
[...] dlatego skupię się na cyferkach i coś tam dorzucę od siebie. Cykl trwał dokładnie 11 tygodni, w tym ostatnie 5 dni przeznaczone na płukanie nerek - od 23.06 do 7.09, czyli wczoraj. Treningi, zwłaszcza na początku, trwały znacznie dłużej niż standardowe FBW. Przy 45min aero#-P - wychodziłam z siłki po 1h40min. Nauczyłam się poważnie [...]
[...] także możliwości opracowywania wielu alternatywnych planów opartych o kluczowe założenia HST. E tam. Zasady HST praktycznie eliminuja wielosc i rozmaitosc treningow. Oczywiscie dla chcacego nie ma nic trudnego czego jestes przykladem. Zreszta sam widzisz, ze tylko ja dalem sie podpuscic i biore udzial w tej dyskusji. Ale do rzeczy. Duza [...]
[...] część zjedzonego przez nas pożywienia się nie wchłonie(przeleci przez jelita mniej lub bardziej przetrawione) - tak mi powiedzieli ludzie,którzy się kształcą w tym kierunku..czyli tyczy się to też białka(tak jak wegli ,tłuszczy,witamin itd.) czyli jak sobie napiszemy diete gdzie mamy idealnie powiedzmy 2 g na kg ze wszystkiego(też białko [...]
[...] na kilka grup: - zawodowcow ktorzy robia to by przelamac bariery wlasnego oganizmu - osoby ktore maja spora praktyke na silowni, cwicza od kilku lat - osoby ktore zaczynaja swoja przygode z tym sportem i nie maja o tym zadnego pojecia Pierwszej grupy nie trzeba komentowac... Druga grupa to osoby ktore wiedza na ile moga sobie pozwolic [...]
jestem ciekaw czy w rozpiskach początkujących podopiecznych tez uwzględniasz te pyszności czyt.czekoaldy po treningowo,czy to raczej tylko dla osób z twoim stażem i tak rozwiniętą masą mieśniową U początkujących tego nie robię. Lepiej niech nauczą się dobrych nawyków, a z czasem można coś wprowadzić jak zajdzie taka potrzeba. U osób z większym [...]
Mam kilka pytań co do warunków uczestnictwa Czy wystarczą zwykłe obcisłe spodenki , czy trzeba mieć kostium ? Trzeba mieć klub , żeby wystartować ? Czy potrzebne są badania lekarskie ? Można zapisać się w dniu zawodów , czy nie trzeba będzie dopłacać ? Z góry dzięki
[...] i rozwoju osobowości." Zaliczamy do nich boks, muay thai, kick boxing, taekwondo, zapasy, judo, MMA, szermierkę. Cel stosowania suplementacji w sportach walki czyli po co można jak nie trzeba "Każdy sportowiec dąży do zwycięstwa i pokazania swoich umiejętności w jak najlepszy sposób. Wygrywanie za wszelką cenę jest jego [...]
[...] - to tak wyjaśniajac, bo pewnie wiele osób powie, ze masa latem to niedobry pomysł.. zapotrzebowanie wyszło mi: 2500/2600 kcal. bialko - 140g (2g/kg - zastanawiam sie, czy nie zrobic 1,8?) ww - 350q (5g/kg) DAJ 4G WEGLI A WIECEJ TLUSZCZU tłuszcze - z obliczeń (tyle kalorii ile zostało, po zsumowaniu b+ww wyszlo, ze moge jesc 60g [...]
Poniżej aktualne zdjęcie. Schudłem 4-4,5 kg z ~93,5 do ~89kg. Czy nadal powinienem redukować, czy już zacząć masę ? Czy warto w obecnej sytuacji próbować diety niskowęglowodanowej ? Czy na takiej niskowęglowodanowej diecie można też skutecznie robić masę, czy nadaje się przede wszystkim do redukcji ? Czy stosując niskowęglowodanową do redukcji [...]
[...] czekałem na pas 8 miesięcy ) . Także nie można na nich polegać . Kolejnym ważnym powodem jest to ,że nie interesują się zawodnikami . Przez 7 miesięcy od kontuzji , trener czy prezes nawet nie zadzwonili i nie zapytali się o zdrowie . Dopiero co mówić o pomocy w znalezieniu dobrego lekarza ... Wszystko na własną rękę . Wiem ,że będzie mi trudno [...]
troszke sie w tym pogubiłem jak dokładnie powinien wygladac HIIT dla kogos kto zaczyna dopieto ćwiczyc i ma spora nadwage, i kiedy powinno sie go robic. A jak powienien wyglądać i czy wogule jest jakiś sens robienia HIITa dla osoby która cwiczy juz niecałe 2 lata i zamierza sie zabrac za HST (nie mam problemu z tłuszczem)to czy HIIT i HST sie nie [...]
Jestem obecnie na diecie CKD. Przeczytałem że nie powinno się wówczas robić HIIT-a bo można omdleć. A jeśli nie robiłbym go rano na czczo tylko powiedzmy jakąś godzinkę po śniadaniu to byłoby lepiej? Biniu napisał że HIIT dobrze wytrąca tłuszcz do organizmu a to co się dalej z nim dzieje zalerzy od tego jak stoimy z deficytem kalorycznym. Czy [...]
GOTOWANIE NA PARZE-przepisy i najważniejsze informacje
