PANOWIE JAK CZYTAM TE WASZE NIEKTORE WYPOWIEDZI TO MOZNA SIE ZALAMAC. JESLI CHODZI O DUDKA TO UWAZAM ZE JEST NAPEWNO 1 z 10 NAJLEPSZYCH NA SWIECIE I NIE CHODZI MI TUTAJ O MECZ W STAMBULE.OWSZEEM ZDAZALY MU SIE WPADKI ALE TO CHYBA NORMALNE KAZDY BRAMKARZ SIE MYLI.JESTEM PEWNY ZE GDYBY DOSTAL SZANSE ZAGRANIA CHOCIAZ W JEDNYM MECZU TO UDOWODNIL BY [...]
W tym co Przemek pisze jest bardzo dużo prawdy. Z tego co można ogolnie zaobserwować, czy po sobie czy po innych trenujących że swojego otoczenia, czy to z silowni czy obserwując, śledząc różne dzienniki to bardzo rzadko trafia się zeby ktoś miał słabe plecy trenując głównie na ciężkich ćwiczeniach zlozonycb że sztanga, hantlami czy nawet na [...]
Topor a czy ja, czy ktoś inny pisze tu w naszym dziale, że sam suplement wystarczy? - „NIE” więc nie wiem skąd ta aluzja. Zawsze twierdziłem i twierdzę, że suple są tylko dodatkiem i można je wykorzystać w różny sposób, jak np. proteina pita przez osobę stosującą odpowiednią dietę wspomoże budowanie masy mięśniowej a u osoby [...]
To co mozna cwiczyc miesnie niezregenerowane czy nie? Tak, pełna regeneracja, według różnych źródeł trwa do 7 dni/10 dni. Mimo tego, treningi wykonuje się dość często, np. przy ogólnorozwojowych treningach trenujesz nawet 3x w tygodniu jedną partię, i efekty tak częstego treningu są najlepiej zauważalne. Czyli mięsień nie musi się w pełni [...]
Kiedyś pisałeś coś liczeniu uderzeń na basenie. Jak to liczyć? Parami czy każde zanurzenie dłoni? I jaka jest norma uderzeń na 25/50/100 metrów. Albo inaczej: ile uderzeń trzeba zrobić na 25-metrowym basenie żeby można było to uznać za wynik "w miarę OK". Ostatnio próbowałem liczyć i wychodzą mi jakieś kosmiczne liczby :-) Jutro mam badania - [...]
[...] Nie zostalem na szczescie doslownie sam, byli przyjaciele i koledzy, ich rodziny, ale najwieksza niespodzianke zrobil mi nasz Marcel z forum, zglupialem zupelnie gdy zobaczylem go przy trasie biegowej. Pieknie Ci za to dziekuje ! Ponizej sucha relacja, wiec kilka slow o samej imprezie, bo juz wiemy ze bedzie druga edycja. Gdyby zapytal mnie [...]
Nie dawałbym takiej rozmaitości ćwiczeń, spowoduje to, że później nie będziesz miał na co zmienić, bo będziesz przyzwyczajony do 5 czy 6 ćwiczeń. Uważałbym z tymi seriami ściąganymi - można sięostro zajechać, spróbuj na początku tylko w jednym ćwiczeniu. Ponieważ nie znam twoich poprzednich treningów - trudno powiedzieć, na ile ten jest od nich [...]
[...] mówi , nie tylko o komercyjnych stronach, ale o konkurencyjnych z punktu widzenia sfd. Dla mnie to one mogą być, ale i inne informacje cenne na temat gdzie coś można kupić, czy coś sie dowiedzieć. Ja wiem Daroo o Twoich intencjach, ale jakParker jest takim policjantem sdf. Swoja droga to gdzie sie podzialy temat o Vejle i wcześniejszy o niskim [...]
[...] u mnie mimo bardzo silnej wlasnej produkcji kwasu zoladkowego dodatkowa suplmementacja nie powodowalo tego palenia a ktorym bredzi ten amerykanin... nie zna sie facet na rzeczy ale jest wygadany i jego ryj z jakiegos powodu wzbudza zaufanie... ladnie to wszytsko napisal ale nie jest tak prosto... 7 tabletek ktore jego zadniem oznaczaja [...]
[...] jajka na twardo + woda //przecież z woda nie jesz jajek, woda niegazowana niskomineralizowana - 2 bułki bez masła //bez masła ale z oliwą z oliwek samruj, ale tu masz jajka czyli oliwa ci niepotrzebna w tym posiłku - kakao lub mleko //wywal 2. II śniadanie 10.00 - 13.00: - 2 bułki z serem // z jakim serem? - twaróg/ser wiejski // ser biały [...]
marku, czyli widzisz te wszystkie 'body recompy' jako zbior bajek? Wiem, ze nie dajesz 'recept' w tej kwestii, ale czy laczac diete (bialko 2,5-3g/kg, wegle tylko niskie ig, itp.), suple, dobry trening silowy i madre cardio + saa mozna osiagnac taki efekt ? Czy to tylko strata kasy i czasu. Sporo probowalem sie dowiadywac w tej materii, ale [...]
[...] Czyli dla mnie 220-23 = 197 uderzen na minute. Aby trening aerobowy przyniusl zamierzony skutek powinienem jego intensywnosc utrzymac na poziomie ok 140 uderzen na min, czyli 35 na 15 sek (bo tak latwiej policzyc) Jezeli intensywnosc ta zmniejszymy trening bedzie mniej efektywny, jezeli zblizymy sie do maksimum efekt bedzie podobny - spalimy [...]
[...] tylko i wyłącznie Twój domysł dlatego użyłem sformułowania "wydaje mi się" co leksykalnie oznacza domysł są jedynie spekulacje prasowe które jak widac po tym co czytam wywierają dość mocny nacisk na obywateli... Prasa podobnie jak ja nie ma żadnego powodu, żeby szczuć przeciwko żołnierzom i wywierać niciski. Za to MON i pan [...]
[...] 2. Hip thrust 12/5/12/5/12/5 3. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu dolnym 12/12/12/12+ 4. Podciąganie na drążku max/max/max Czy ilości serii są podane już z rozgrzewkowymi? czy mam po prostu dobrać sobie tak ciężar, aby przy okazji to była jakaś tam rozgrzewka? Np. Martwy ciąg 9/7/5/5/5/5/12+ to robię sobie 9x40kg, 7x50kg, 5x60kg, 5x65kg, [...]
[...] zupełnie nie ogarniam idei 300 przysiadów na jednej sesji, i wydaje mi się, że w dziale 35+ to takie wyzwanie to jedno wielkie nieporozumienie. Po 40, 50 , 60, 70 można ćwiczyć ciężko i trzeba, można i należy ćwiczyć często, ale schodzi się z objętości...bo smarowanie nie takie, bo zwyrodnienia już mniejsze czy większe istnieją, bo regeneracja [...]
[...] zupełnie nie ogarniam idei 300 przysiadów na jednej sesji, i wydaje mi się, że w dziale 35+ to takie wyzwanie to jedno wielkie nieporozumienie. Po 40, 50 , 60, 70 można ćwiczyć ciężko i trzeba, można i należy ćwiczyć często, ale schodzi się z objętości...bo smarowanie nie takie, bo zwyrodnienia już mniejsze czy większe istnieją, bo regeneracja [...]
[...] za Tysonem, a pisząc co by to było gdyby Foreman był dobry technicznie równie dobrze można napisać co by było gdyby Cus żył z 15 lat dłużej i Mike nie zszedł na psy. Ali męczył się z Frazierem a Foreman nich pozamiatał ale takich przykładów jest sporo w boksie np ostatnio Cotto przegrał z Margarito a wygrał z Mosleyem a Shane sprał jak psa [...]
Chciałem się włączyć w dyskusję ale wyczerpałeś temat I nie bardzo jest co dodawać, generalnie mamy taki sam pogląd na tę kwestię, więc nie ma sensu powielać. Pozwolę sobie jednak przytoczyć cytat: a pisząc co by to było gdyby Foreman był dobry technicznie równie dobrze można napisać co by było gdyby Cus żył z 15 lat dłużej Czy trzeba coś [...]
[...] sierpem po rotacji lub uniku na odslonieta glowe foremana i bylo by po walce, i nie miał by z tym problemu bo foreman nie byl tak zwinny i ruchliwy jak np.green ,holyfild czy lenox , chociaz równiez mógłby przegrac bo boks to nie przewidywalny sport i nie mozna tu niczego byc pewnym ale obstawiam jak wyzej na szybkie ko. w wykonaniu tysona.
[...] było gdyby Tucker inaczej pokierował karierą itp. zajrzyj na jego rekord jest kolejnym gościem w stylu dobry bo nie dał sie Tysonowi , no kogo pokonał ?Larry Holmes gdy walczył z Tysonem to nie był już ten sam Holmes-miał już 39 lat daleko po PRIME i to był jego come back po 21 miesiącach bez walki ,chyba każdy zrozumie że taka przerwa ROBI [...]
Mati - Wiosna 2022
