czy można

może zmniejsz ilość serii, zacznij od początku z znacznie zaniżonym ciężarem, jak na staż tak czy siak trening nie wygląda na wybitnie przesadzony - jak dieta dopięta może kwestia snu/regeneracji, ale co do proponowanej zmiany treningu - czemu nie - można by pojechać całkowitą odmianą np. hst, lub już coś bliżej splitu np. push/pull/legs - i po [...]

[...] możesz zaatakować bardziej siłowe zakresy-na wszystko przyjdzie czas. Powiedz mi jeszcze, wykonując dany mikrocykl powiedzmy 12 reps, to w ćw., których ten zakres dotyczy w seriach mam ćwiczyć stałym ciężarem te 12 reps? Czy robić lekką progresję? Oczywiście progresja.Trzymasz się jedynie określonego zakresu powtórzeń-żadne piramidki typu [...]

wiedziałem, że padnie to pytanie - można powiedziec, że założyłem je sobie ot tak, bez żadnego powodu, chciałem zobaczyc czy będzie jakakolwiek różnica podczas wyciskania, ale jedynie było mi cieplej w łokcie %-)

[...] na mój staż nie zachwyca, ale pierwszy rok to był maskara, zero diety ciągle alko i kompletnie nieprzemyślane treningi + zayebista technika, zresztą nie mam zamiaru się tłumaczyć, bo raczej większość początkujących kaleczy początki swojej przygody z siłownią nie mam pojęcia czy inni podzielają twoje zdanie, jeżeli tak to niech piszą, wolę [...]

rozkminiam sobie, czy czasem nie zrezygnować z martwego ciągu jako podstawowe, pierwsze ćwiczenie i nie wrzucić go na koniec, na dobitkę jedynym minusem dla mnie byłoby to, że mam frajdę z tego ćwiczenia, tak samo w zasadzie jak i z siadów i ciężko mi byłoby odsunąć MC na dalszy plan naczytałem się trochę komentarzy, w zasadzie to już dawno [...]

>C ale na tym forum wlasnie o to chodzi zeby wypowiadac swoje zdanie. Oczywiscie - ale "swoje zdanie" mozna wyrazac w rozny sposob. Mozna komus powiedziec "wiesz stary Capo charakteryzuje sie tym a tym a to co ja cwicze czy cos innego tym i tym i uwazam ze fajniejsze czy lepsze dla ludzi danego "typu" (budowy [...]

[...] powrócił do Oktagonu w walce wieczoru w wadze półśredniej w której pokonał w zaledwie 40 sekund weterana Donalda Cerrone. Oto, co szef organizacji odpowiedział na pytanie, czy Nurmagomedovowi spodoba się pomysł walki z McGregorem w rewanżu po ich pierwszym starciu na UFC 229 zakończonym zwycięstwem Khabiba przez poddanie w czwartej rundzie. [...]

Dobrze chłopaki(kopt i MMA) gadają. Ja też uważam Nie ma co bronić kogoś dlatego, że jest sławny. Moim zdaniem osoba taka jak sportowiec czy aktor powinna jeszcze bardziej uważać co robi i jak się zachowuje bo często jest przykładem i autorytetem dla młodzieży! Na takich ludziach poniekąd ciąży odpowiedzialność za młodzież bo w dzisiejszych [...]

[...] ale zmienily sie plany. zycie maciek nic nie biore. na sucho mozna powiedziec. jedynie co to bialko po treningu przed areobami, i magnez na noc bo zma mi sie skonczylo. kreatyne pewnie wezme od polowy kwietnia jak z gor wroce ale tez nie wiem czy bedzie sens bo bede chcial troche przyciac kacl i zwiekszyc areo zeby jednak jeszcze [...]

[...] dla mnie bez sensu. Zawsze góruje dla rodzinki i jakoś z proporcji liczę. Z mięsem można sobie np. Na innej wielkości i kształt kawałki kroić. Taki trick Z czasem się nauczysz wyłapywać błędy moim zdaniem. Ja to już widzę jak patrzę na Twoje wpisy ale to nie bie ma jakiejś instrukcji zeby wyjaśnić jak wyłapać błędy. Tzn. Czasem jak Ci [...]

[...] jak autor:/ Nie potrafie okreslic typu budowy, wszystko tak samo rece stoja, na brzuchu oponka, kosci chude:/ 190cm 75kg Zaczalem diete zbilansowana na mase i sie okaze czy przytyje czy nie i wtedy wyjdzie jaki typ(mam nadzieje);] BTW Po ilu mozna juz zaobserwowac zmiany w postaci zwiekszenia kg(wiem ze nie znacie przemiany itd ale tak [...]

ale po co na noc w******lac ten twarog? rownie dobrze mozna jakas rybke czy cos katabolizm to takie pie.r.dolenie zeby ludzie spokojnie nie mogli spac Remik slaba zapiekanka bo dopiero od dzis micha ON za tydzien dwa bedzie juz taka metrowa ogolnie to ja nei czaje jak w wieku nastu lat mozna sie tak przejmowac tą dietą piwka tez nie wypic od [...]

no nie wiem mozna kopiować czy nie można?

A jak właśnie Tomasz robisz, bo napisałeś, że nie można 2 odpowiedzi wysłać, a zaliczałeś widzę innym. :) :) To można czy nie ? Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-12-13 20:51:55

Muffinek a co za problem, żeby sobie samemu zrobić spaghetti? Mięso zmielić, do tego ciemny makaron i zrobić sos. Nie traktuj tego jak przymusu, bo zniechęcisz się prędzej czy później. Można się przestawić na inne nawyki, posiłki, produkty. Jemy po to, żeby żyć, a nie żyjemy po to, żeby jeść

dziewczynyy dziekuję!!!! bede cisnac dalej...mam nadzieje ze nie zatrzymam sie w miejscu...ale tluszcz nadal jest...i celulit na brzuchu olej z kokosa....kupiony...otweram w domu sloik i patrze a tu ciało stałe białe ciało stałe..twarde..jak kamień no dobra dziś sprobowałam- samkuje jak kokos tylko czuc że to sam tłuszcz...ale wcale mi sie nie [...]

mozna dorzucic do KO carbo czy tauryne

Cieszę się, że smakowały I masz rację z tymi jabłkami Jabłka i cynamon nadają tu cały smak. Oczywiście można kombinować z dodatkiem rodzynek, słodzika, odżywki białkowej itp. ale w wersji podstawowej mi odpowiadają. Bardzo dobrze komponuje się też ten jogurtowo- jabłkowy sos na górę, dlatego polecam z niego nie rezygnować. Wiele może również [...]

A to jest CAE - czyli FCE 2 stopien na 2 roku, inaczej biznesowy inglisz. Tego nie zdam na pewno, musiałbym niezłego farta miec ale zobaczymy za pół roku Certificate in Advanced English (CAE) – jeden z najpopularniejszych angielskich certyfikatów językowych na poziomie zaawansowanym, z naciskiem na umiejętności praktyczne, wydawanych przez [...]

Strecho właśnie nie wiem czy taki dobry. Dobry to by był 5-10 lat temu, kiedy jeszcze mało kto dobrze gadał po angielsku w Polsce np. Teraz każdy gimbus coś tam ogarnia i w ogóle angielski każdy chyba coś ogarnia. Już lepiej by było iść na chiński, francuski lub niemiecki ale ja to mam w dvpie. Ktos wie czy jest mozliwosc zrobienia zawodu technika [...]