Zapotrzebowanie kaloryczne liczyłem za pomocą kalkulatora i dopasowałem na podstawie tabel odpowiednie wartości. Ze śniadaniem mam o tyle problem, że nie za bardzo toleruje mleka, więc zostaje dzień w dzień jajecznica :d No ale spodziewałem się wyrzeczeń. O 10 i 12 będę niestety od września znowu w liceum więc trochę trudno posuwać z ryżem w [...]
Można, tylko po co. Nie wiem jak system naprowadzania rakiety by zadziałał i czy w ogóle by zareagował na ciepło wydzielane przez silnik czołgu. Ale główna wadą SA7 była za słaba siła niszcząca głowicy - w czasie bodjaże wojny Yom Kipur użyto ich ok. 4000 i zestrzelono nimi 7 samolotów a 30 uszkodzono - więc trudno jedną zestrzelic samolot a co [...]
[...] Takeya Mizugaki vs Nam Phan Nick Ring vs Caio Magalhaes Richie Vaculik vs Justin Scoggins Bruno Santos vs Krzysztof Jotko Ben Wall vs Alex Garcia No zobaczymy z czego jest zrobiony Jotko i czy poradzi sobie ze stylem i siłą fizyczną Brazylijczyka, oby tak. Najlepsze i tak w tej walce jest to, że to 2 walka i hala będzie [...]
[...] Ławka 125kg można było dodać minimum 10 kg MC 230 kg Wszystko lipa bo przerwy były 15-20 minut minimum pomiędzy podejściami . Było minęło , teraz dylemat bo na amp nie wiem czy w 93 celować czy masować i na +105kg lecieć . W sumo to rybka gdzie wystartuje a zapasach to pewnie 97kg ( o ile czas pozwoli na treningi) Wczoraj trening po przerwie [...]
Dopiero teraz przypadkowo trafiłem na ten temat i widzę, że muszę parę rzeczy sprostować. Co do samego tematu postu to ja oczywiście zdecydowanie polecam Vitalmaxa, natomiast potrafię zrozumieć że forumowicze mogą mieć odmienne zdanie, że opinie mogą być podzielone i że mogą być ludzie z Vitala niezadowoleni. Natomiast po raz kolejny nie mogę [...]
Śniadania: 1) jajecznica + ciemne/jasne pieczywo - dobra opcja , do tego jakiś owoc i kawka czy herbatka bez cukru i jest elegancko 2) płatki owsiane/kukurydziane z mlekiem - bardzo zła opcja , dał bym po pierwsze płatki owsanie jak juz jakieś płatki , do tego źródła białka nie widać , także dowal jajka jakieś + może jakieś orzechy 3) kawa/kawa [...]
[...] wyniesie korzyści z treningu typu FBW niż splitu. No musze sie przywalic do tego zdania! 1. To zdanie sugeruje, ze split jest bardziej zaawansowana metoda niz FBW, obwody czy cos innego. Nie jest. Mozna zrobic bardzo porzadny trening stosujac FBW i split. A mozna tez i odwalac fuszerke splitem czy FBW. 2. To rowniez sugeruje, ze osoba [...]
Dobra dobra, ogólnie też chciałem sie dowiedzieć czy np ten cheat by źlę nie wpłynął na wychodzenie i czy przypadkiem po takim cheacie nie powinienem jeszcze troche posiedziec na tym IF, zeby wszystko sie unormowało, ale myślę, ze jak jutro wprowadze post od węgli, zrobie delikatne aeroby, to ze mnie to wszystko zejdzie :) I bedzie mozna wracac [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/PROMMAC-Po-prostu-walcz.png Wschodzące gwiazdy MMA oraz młode talenty w oktagonie, czyli PROMMAC: Po prostu walcz! Walki na światowym poziomie, niesamowite emocje i mnóstwo adrenaliny to wszystko czeka na fanów MMA, 27 czerwca w Lublinie. Widowisko najwyższej klasy oraz starcia w oktagonie zawodników z całej Europy [...]
Bożywójek: Co się tak łatwo obrażasz Mam pytanie odnośnie textu: czy to uraken o którym piszesz, to takie uraken jak w kichonie, czyli to odwróconą pięścią? Bo jeśli tak, to rzeczywiściełatwo jest to obronić na przykład robiąc soto, czy inny prostu ruch ręką. Jak ja to zrobiłem koledze, to wcale się tym nie przejął, więc to, czy robisz uraken, czy [...]
[...] a pas leci to bardzo dobrze ale musisz sam ocenic zdjec nie musisz dawac - tylko ile zeszlo/lub ile schodzi na tydzien + Twoje oczekiwania waga dzisiaj rano 109,5 czyli przez te 3 tygodnie -1kg ;-/ (ale może być to spowodowane ostatnim weekendem gdzie wpadło troche zu viel wegli (lody, cisteczka, pierniczki)) w klacie zeszlo 3-4 cm w [...]
[...] - bedzie hiit teraz nawet szkoda stawow rowerek stacjonarny! pamietaj: 2x w DT x~20min (po treningu) 2x w DNT x~30-45min to po pierwsze - nie ma ze boli .....acha - ale czy masz rowerek dostepny w DNT? bo bez sensu jechac na silownie (jesli masz daleko aby se posmigac 30minjut na rowerku) nie ma rowerku -> lekki bieg nie marsz i nie sprint - [...]
[...] trenie si nawet bardzo si! duzy wyrzut insuliny po treningu = bardzo si na noc juz nie do konca ale nie masz wegli wiec nie szkodzi co innego walnac na noc do tego rodzynki czy jakis chleb \-) i tego mleka tez duzo nie masz dieta z ostatniego dni tez si ...choc jak sam zauwazyles po cardio raczej nie dawalbym az tylu rodzynek rodzynki si po [...]
:)) sam sobie odpowiedziales - mozesz po pasibrzuchach probowac jesc wedlug wzoru jesc tak przez miesiac ale wez wzor minimalny dla zapotrzebowania na 0 po miesiacu czy dwoch zobacz czy faktycznie on bym na zero |-) wzory sa o kant doopy rozbic - pamietaj! wozry sa po to aby mieć jakis punkt zaczepienia pamietam kilka lat temu sam liczylem ze [...]
Nikt Ci planu nie ułoży. Masz to zrobić sam. Zanim cokolwiek postanowisz radzę poczytać z miesiąc różne artykuły o co kaman z tym wszystkim. Myślisz że ktoś ci podrzuci jakiś plan i zaczniesz nim trenować i od razu będzie super?? a nawet nie masz pewności że ktoś go ułoży bo przecież gotowce są wszędzie po necie i może wklei go tutaj. Co nie [...]
2-3-4 tyg jet to okres w ktorym mozna postarac sie o maxiumum dla diety i treningu i mozna stwierdzic czy jest stop czy nie. A o kase spoko, o nia to najmniejszy problem. Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2009-08-31 10:16:33
Ty żyjesz tym czym ja żyłem w podstawówce, o Punki vs Skini, MW vs Antifa, chu... wie co, mi by było szkoda czasu nawet na przeczytanie tego gówna, niezależnie czy napisałbyś je ty, antifa, MW, punki, Skini czy Bóg wie kto. W którymś momencie zwyczajnie moje dojrzewanie się skończyło i nie latam jak ***** skandując jakieś hasła na pochodach, twoje [...]
miko jak dobrze znajdzie to kurs na drzwi i srodek zrobisz w 3 dni, ale na licencje musisz czekac do 6 miesiecy, nie wiem czy w uk mozna dostac temporary - musza sprawdzic czy nie byles karany wczesniej itd itp.
[...] byłem g**** widziałem i c*** wiem.ale nawet jak by sie zesrał to mieszkanka socjalnego by nie dostał,mało tego nawet taniego pokoju(nieznam nazwy jakiegoś tam charytatywnego czy coś)gdzie sie płaci 14f na tydzień czy miecha,tez by nie dostał,bo od 2 tygodni juz obcokrajowców nie przyjmują,nawet gdyby sie próbował od*******ić robiąc szopke na [...]
[...] swiata dobra kostke miala piekna para rodem prosto od koni, wlosy niemyte chyba z 5lat i piekne psisko mieli ala buldog amerykanski z statfordem nie moge znalezc teraz ale czytalem kiedys gdzies ze oni czy tam irlandczycy sa z wschodniej europy.. hmm... co do tych alkocholikow no to jak leyus napisal - zrobili z nich parobkow , moze i chaty nie [...]
Broń palna - zdjecia,opisy itd ..
