[...] nie mozna powiedziec ze nie masz diety , mozna ewentualnie powiedziec ze jest mniej lub bardziej do d.. ;-) waga cos tam Ci poszla ale to nie jest wyznacznikiem, nie wiemy czy to miesnie czy tłuszcz czy troche wody zatrzymałes, a i tak postepy sie w koncu zatrzymaja bo sa bardziej przypadkowe nizzaplanowane skoro nie masz dopracowanego [...]
[...] nie mozna powiedziec ze nie masz diety , mozna ewentualnie powiedziec ze jest mniej lub bardziej do d.. ;-) waga cos tam Ci poszla ale to nie jest wyznacznikiem, nie wiemy czy to miesnie czy tłuszcz czy troche wody zatrzymałes, a i tak postepy sie w koncu zatrzymaja bo sa bardziej przypadkowe nizzaplanowane skoro nie masz dopracowanego [...]
[...] Ci słowami,które napoisalem na początku naszej korespondy w tym poście: "Możemy również wprowadzać na bieżąco modyfikacje,ale wg.mnie nie wcześniej niż po 3-4tygodniach(czyli 3-4treningach na każdą grupę)-wtedy bedzie można obiektywnie stwierdzić,czy coś działa,czy nie i zmienić to.Jeśli bedzie szło ok,to mam plan B,który można będzie [...]
barjur2 o co ci chodzi napisałem co mieliśmy na lekcjach, dla mnie to też bzdura. Wiem, o tym kalendarzu i przebiegunowaniach ale czy to się wydarzy kto to wie. Ona natomiast w to na 100% wierzyła. Ona gadałem takie różne rzeczy co w necie człowiek nie znajdzie a można się tylko tego dowiedzieć na kursach czy**** wie czym tu temat jest o [...]
co musisz zaliczyć na egzaminie strażackim, jeśli 1000m oraz 50m to plan nie będzie zbyt mocno zmodyfikowany gdyż musisz być i szybki i wytrzymały. Trochę można zejść z siły, oraz objętości treningu (ale odcinka mają być biegane szybciej, za to na dłuższej przerwie). Jak ci idą treningi? jakiś progres wyników ? Czy robisz coś dodatkowego prócz [...]
Mi nie przeszkadza to wcale :P Pytalem tylko, czy aby to nie za dorbze. Odzywka bialkowa Treca: Perfect Whey Protein, ale za miecha przezucam sie na hi-tec protein Gainer Treca: Mass xxl Edit: Teraz dopiero skumalem o co Ci chodzi z ta Allegro homemade :D Po tym to rzeczywiscie mozna myslec, ze sranie bedzie :) Kiedys kumple mi podrzucil przepis [...]
[...] sie wystraszysz i zechcesz spalic tłuszcz, to jeśli wytrwasz w tym to przkeoansz się jak niewiele mięśnia zostało.Przy ytm typie budowy do nitrobolonu dodałbym białko i carbo po treningu i tyle.Mozna HMb i wsio. Dieta, zdrowe tłuszcze i masa pójdzie. Cieżary? Po co robic rzysiady na 2-1 powtorzenei?Czemu ma to slużyć? Albo klata czy inne? zdr.
pomyslcie torche pokazaliscie walki ludzi ktorzy zyja z SW a czy wy tez tyle czasu spedzacie na treningach? macie za soba po 20 lat trenignow? po za tym kazdy z nich wazy kolo 100 co nie czyni ich lekkimi (to ze sa mniejsi od swoich przeciwnikow nie znaczy ze sa mali) dlatego sa kategorie wagowe i ciezka (czasme nazywana super ciezka) jest bez [...]
Byłam u ortopedy dopiero dwa tygodnie temu i (co było do przewidzenia) powiedział, że to już trochę musztarda po obiedzie, bo już nie rosnę i niewiele można zmienić. Jednak mam wkładkę do butów, żeby wyrównać te nogi. Dodatkowo zalecił mi jedno ćwiczenie, które mam powtarzać dwa razy dziennie. Polega na przyciągnięciu jednej nogi do klatki (leżąc [...]
[...] pół miasta jechać do żabki itd. itp. Tu wygląda to inaczej – przynajmniej tutaj i przynajmniej tyle ile widziałem. Tu jest to jeden wielki festyn, sklepy normalnie otwarte, czy to z ciuchami czy spożywcze, wszyscy chodzą ubrani we flagę Ameryki, w telewizji ogląda się zawody w jedzeniu hot dogów – swoją drogą bardzo emocjonujący sport. %-) [...]
[...] niestety rozczarowało, w przewodniku było napisane, że zwierzęta niemal na wyciągnięcie ręki, brak klatek itp, może i tak jest, tyle że nie ma(prawie)...zwierząt. Nie wiem czy to przez pogodę, czy przez ogromne wybiegi dla zwierząt, ale nie zobaczyliśmy prawie nic. Idziemy na zebry, zebry stoją 100 metrów od płota, idziemy zobaczyć warana, [...]
[...] Gardło całe zawalone śluzem, osłabienie, dobrze, że dziś mieliśmy krótką wycieczkę(ale o tym w kolejnym wpisie) bo bym nie dał rady. Niestety jestem nieco rozczarowany, liczyłem, że w aptece dostanę jakieś zioła, czy coś, tak z klimatem %-), a dostałem to samo co u nas - pastylki do ssania i jakiś roztwór do picia, chyba z prawoślazem. [...]
[...] kojarzy się pewnie ze słoneczną pogodą, plażami pełnymi pięknych ciał rodem ze Słonecznego Patrolu, przepychem, pieniędzmi, sławnymi ludźmi, ogólne światem idealnym niczym polskie „Fit Couples” na facebooku. Pogoda owszem piękna, plaże super, jednak próżno szukać na nich perfekcyjnie zbudowanych atletów. Widziałem może z 10 dobrze [...]
Mnie na uczelni też uczą, że jak ktoś jest otyły i ma niewiele ruchu to można mu śmiało dać 1000kcal... Nie wiem czy oni są tak genialny, czy ja taki głupi, ale nigdy nie zgodzę się z tak mocnym schodzeniem poniżej bmr, ZWŁASZCZA jak ktoś się nie rusza i ma rozwalony metabolizm. Zamiast go naprawiać działamy znowu na krótko. /pozdr
1 Naturalna wode mineralna niegazowana herbatki ziolowe tez mozna ale bez cukru :) 2 Na poczatku nie martw sie jeszcze godzinami posilkow bylebys dostarczyl odpowiednia ilosc kcal w ciagu dnia. 3 Wode mineralna niegazowana mozna pic jest napewno zdrowa i nie wierzylbym w porownania do kranowy :P Mozna tez pic napoje izotoniczne ale konkretne [...]
[...] na SW kazdy soprt trenowany wycyznowo jest niebezpeicny dla ciala ale przeciez mozna siedziec na przystnaku i zginac przez pijanego keirwoce lub opalac sie na plazy i zginac bo samolot spadl a lduzie w sordku przezyli co komu pisane PS w iraku/afganistanie ginie mniej Polakow niz w na Polskich drogach ale czy to znacyz ze tam ejst bezpeiczniej?
[...] jestem z nimi przeszłością, moimi umiejętnościami, szacunkiem oraz sympatią - bynajmniej nie prynależnością. Tyle gwoli ścisłości. A co do Ośrodka warszawskiego, to wystarczy że wejdziesz na www.kravmaga.biz - przyznaj szczerze, czy to nie jest bogatsza oferta? Czy trenerzy sportowi, zajmujący się szkoleniem podstaw, jak garda, uderzenia, [...]
10kg bije 200mg c7d skad wiesz ze 200mg, pisz 2ml,a w 2 ml to mozna 500mg testa rozpuscic i i tak wyjdzie taniej jak deca... jeden typ to pasze dla świn czy czegos tam (moze przesadzam lekko, ale cos w ten desen) wymieszał z kakao puchatek i podmienił kumplowi zamiast izolatu, na chama otworzył i przykleił z powrotem seal'a... a potem... [...]
1. czy jest możliwość zrzucenia tłuszczu z "cycków" u chłopaka? bo wiadomo że to mało estetycznie wygląda.I najszybciej jakim sposobem? jest możliwość, ćwiczeniami aerobowymi lub poprzez EPOC. 2. czy wykonywanie ćwiczeń na siłowni na klatkę piersiową i stopniowe zwiększanie ciężaru powoduje do redukcji tkanki tłuszczowej z [...]
nie trenuje boksu , ale co jakis czas mozna se chyba poboksowac. Z tymi treningami na drazku to nachwyt czy podchwyt? szeroko czy wąsko? I jak mam trenowac na drazku bo znam dwie opcje, daje sobie np 20 podciagniec i probuje dojsc do tego (np . podciagnalem sie 7 razy, to potem minuta odpoczynku i znow ide tylko ze do 13 teraz i jak najmniej [...]
żywienie się powietrzem
