"Odechciało mi się dbania o siebie, o dietę i treningi." - czym strzelasz sobie w stopę, bo tylko pogorszysz stan niezadowolenia. Jak stało sie coś dołującego to marsz na trening, albo do kosmetyczki - obowiązkowo. Wypracowana metoda przez wiele lat:) Zwykle jak nam ktoś coś zrobił, to jest pierwsza taka myśl, ze mam wszytsko w d... Można mieć [...]
no tak ale ile ze 100g makaronu, ryzu czy kaszy moge doliczyc do diety bialka bo na posilek spozywam 25g i nie wiem czy te 25 mam tylko liczyc od np miesa, jajek czy z makaronu tez mozna cos tam wliczyc
[...] zostanie przyswojony. Tak, ser ten na noc jest bardzo dobry... Heh, Czy tak jest na prawde? Bo przez ten wielokropek na koncu wyczuwam tu ironie. 0.5kg piersi na dzien starczy, 200g serka by stykalo, bialko w diecie to nie wszystko. 0,5kg miesa z kuraka to dla mnie zdecydowanie za malo. Zaokraglajac do 20g B na 100g produktu, daje to zaledwie [...]
Hmm, wszystko zależy od tego, czy chcesz robić formą plażową na lato czy nie. Jeśli tak to od połowy marca już zacząłbym redukować. Jeśli chcesz natomiast postrać się o dołożenie paru kg suchej masy to mimo wszystko - masa! ;) Zresztą do cykli masowych można dołożyć spalacz, krótkie sesje cardio i nie zatłuszczać się. Bo mimo wszystko forma [...]
Maya - co do kontrowersyjnego tematu jakim jest szkodliwość aspartamu to mam na myśli zastanowienie się czy jest ona taka straszna jak się ogólnie piszę. Tu jest fajny temat z działu badań naukowych : http://www.sfd.pl/S%C5%82odziki%2C_aspartam-t816313.html . Nawet faftaq (który ma łeb jak sklep :-D) nie skreśla używania aspartamu. Generalnie [...]
wiec kondek,duzo rzeczy mozna robic,cwiczyc na mase i jednoczese na sile,ae czy ta da skutek,tak samo w tym przypadku,powiedz jak mozna robic sile dynamiczna gdzie uzywa sie mniejszego ciezaru a robi sie wieksza ilosc powtorzen i o wiele szybciej z duzym ciezarem ktory charakteryzuje trening na sil tatyczna ?? wiadomo troche sily przybedzie,ale [...]
[...] wycisnąc jeszcze kupe kasy w tych 2 kolejntych zakontraktowanych walkach a z Najmana w mojej opinii nie...co bysmy nie mówili a to ze to cyrk i poziom walki bedzie zerowy czy ze ten czy tamten ma szanse albo nie ma kazdy z nas zasiądzie przed tv bądz obejrzay na żywo ten spektakl z zaciekawieniem i o to organizatorom chodzii to oni będa [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
naprawde, jezeli stwierdzacie, że gówniarz 15-letni który pokazał znany wszystkim gest zasługuje na publiczny lincz słowny oraz rękoczyny to żal mi was, bo jesteście tak smo dojrzali jak i Rychu. Robi dobry rap, za to mogę go szanować, ale widzieliscie jakikolwiek wywiad z nim? Facet ma problem ze skleceniem zdania współrzędnego, nie mówiąc o [...]
[...] Co lubisz jeść na obiad : mięsko + warzywa Co jako przekąskę : owoce, nabiał Co jako deser : owoce, nabiał Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: wszystko gra czy regularnie miesiączkujesz: zazwyczaj miałam odchylenia od normalnego, regularnego cyklu. W czasie stosowania diet oczywiście występowały ogromne spóźnienia. Przez niecały [...]
[...] hantli porecze. Wyciskanie skos hantle - tutaj na ławce na klatkę rozumiem ? Czy mogę zamienić na sztange ? wyciskanie hantli - tutaj chodzi o wyciskanie na barki czy biceps ? A co do wcześniejszych porad to z regeneracją nie ma problemu. Co do diety to jest to moja walka z wiatrakami, staram się i staram ale zawsze można znacznie [...]
W Formule 1 trwałość i wytrzymałość materiałów, możliwość pracy blisko kresu wytrzymałości, to klucz do sukcesu. Materiały mają też zasadniczy wpływ na bezpieczeństwo kierowców. Dla zespołów żywotność poszczególnych części ma z kolei znaczenie finansowe. Czasami Formułę 1 można sprowadzić do kilku szokujących liczb. Gdy samochód F1 pędzi z [...]
Witam! Mam takie pytanie, wczoraj pewien kolo na siłowni pokazał mi "ciekawe" ćwiczenie, nie znalazłem go w atlasie a chciałbym sie upewnić czy je dobrze wykonuje, nie wiem cholera jak sie to ćwiczenie nawet nazywa. Chodzi o to że zrobiłem sobie priorytet na barki i chciałbym sobie wrzucić to ćwiczenie no i chciałbym sie dowiedzieć czy [...]
[...] Ferrari. ;) Myślę, że rozmowa jest trochę bez sensu, bo tak można mówić o wszystkim, że coś jest kiepskie lub świetne, ale jakieś wybrane elementy ma dobre lub złe. To jest oczywiste, że każdy styl/sport/system walki ma swoje wady i zalety, ale jeśli ktoś chce się nauczyć bronić na ulicy to niestety nie ma sensu bawić się w to czy aikido, karate [...]
[...] również konkretnie o fakt, że Pan trenujący aerobiko-balet przegrał, gdyż taka sytuacja może się zdarzyć nawet najlepszym. Widać jednak, że delikwent w stójce i parterze walczyć, w nawet sportowej konfrontacji opartej na jakiś zasadach (bo przecież nadal nie jest to walka realna), zwyczajnie nie potrafi. Nie ma żadnego przygotowania mimo wielu [...]
[...] i ona teraz go karze i histeryzuje,posmiali sie jeszcze na klatce schodowej i sobie poszli. Tzn policja poszla, bo on wrocil. Przyklady mozna mnozyc. masz za idiotę mnie czy tych policjantów? Mam uwierzyć że gość,karany,stoi pod nie swoim mieszkaniem, robi burdel i tłumaczy ze "a narzeczona mnie ukarała,bo byłem zły" i oni to łykają [...]
Prześladowanie od bodajże miesiąca jest czynem karalnym. Do stalkingu można zaliczyć uporczywe ,złośliwe nagabywanie i uprzykrzanie ,które może wywołać poczucie zagrożenia ,nękanie głuchymi telefonami i smsami, czy też śledzenie. Jeżeli uwiarygodnisz nękanie sąd może orzec zakaz zbliżania się do twojej osoby. A za stalking można odsiedzieć nawet 3 [...]
[...] zostało usunięte, pierw wyczaił linka z wykopu potem miał w profilu fotkę soi, i już można się domyślić że szydzi. Ja nikogo nie oskarżam sam jadłem, sfd econo v1 econao v2 czy jak i oba vitafity czy comlete. te 3-5 g białek na porcję mi krzywdy nie robię i tak tylko wcinam białko z rana z owsianką, ja sporo zawdzięczam forum, na początku sam [...]
Powoli do celu - redukcja
