Wlasnie dusc chudy to ja nie jestem. Mam leciutko ponad 10 kg to wrzucenia. Teraz ok 96 waze, reszta jest w profilu. Czy jest jakas sensowna roznica pomiedzy BCAA treca a mrm w proszku ?? Czy h.e.a.t z AL jest dobrym spalaczem ? (bez efki, a najlepiej tez bez koffy) Czy sa jakies lepsze ?? Zainteresowal mnie tez leptigen, ale widze, ze przy nim [...]
[...] i był zdecydowanie intensywniejszy niż wcześniejsze tego typu treningi. Pompa; na razie bez oceny, gdyż pompa była dość mocna ale trudno mi teraz powiedzieć czy wynikała z działania przedtreningówki i zawartej w niej kreatyny, czy z nadkompensacji glikogenu, po moim ostatnim ładowaniu. Ten punkt ocenię jak wypłuczę glikogen. [...]
[...] Gwizdam, na luzie podchodze, relaksik Pompa 7/10 - Dobra pompa na plecach , po MC prostowniki sztywne jak ze stali , Przy wiosłach trochę puściła ta pompa, nie wiem czy słabo te wiosła robie czy właśnie dobrze i porozciągałem dobrze najszersze i pospinałem środek Skupienie 10/10 - Git, w ogóle b.wpływa na humor jakiś taki uśmiechnięty , [...]
Porównujecie "artystę wojownika" dla którego nie istniały ograniczenia i zasady do "sportowców" walczących w klatkach, na macie i ringu, czyli tam gdzie panują reguły sportowe, gdzie nie można dźgać w oczy, gardło, kopać w krocze, używać kopnięć na staw kolanowy, gdyż są to zbyt nie bezpieczne techniki. Jelit,to że jesteś [...]
a propo wyciskania czy np jak jedziemy jakąś metodą np 5x5 która trwa załóżmy 16 tygodni i np na triceps robimy wyciskanie wąsko i poręcze to po kilku tygodniach nie będzie stagnacji kulturyści zmieniają palny często żeby nie było stagnacji a jak jest z tym w TS i 2 pytanie czy np po wyciskaniu w leżeniu można dać docisk lub aktywne opuszczanie a [...]
[...] też SKW. A tak na marginesie to ostatnio bardzo potaniała kreatyna Olimpa w proszku (u mnie kosztuje niecałe 90 zł za 500g) i w takiej cenie można ją śmiało polecać. Bigger, czy ta obniżka związana jest z ogólnym obniżeniem cen kreatyny na rynku czy z zamiarem wprowadzenia przez Olimp kreatyny SKW (i czy ona będzie mikro?) SONBATY
[...] pogodzić redukcję ze wzrostem szybkości i skoczności?? Dieta redukcyjna ze zmniejszoną, choć nie radykalnie ilością węglowodanów. Brak węgli nie wpływa zbytnio na dynamikę czy szybkość na bardzo krótkich dystansach. To są przemiany beztlenowe oparte głównie na systemie fosfagenowym - ATP-CP 2) Jaką dietę przy tym stosować (low carbo) czy [...]
[...] nas to prawie norma, ktoś wygrywa go kochają, przegrywa to nap*****" Ja z ciekawosci musze zapytac... Z czego bierze się ta duma? Mozna Gołocie kibicowac lub nie, ale czy to naprawde człowiek z którego mozna byc DUMNYM? Ja chciałem zeby wygrał. Ale na pewno DUMNY z niego nie jestem. Z jakich konkretnie powodów jestes z nigo dumny McGriff? [...]
Trzy grosze: jak zaczynasz dopiero biegac, masz slaba wydolnosc i chcesz zbudowac kondycje to zacznij tak: Pierwszy tydzien 3x w tygodniu np. pon, sr, pt: 200 m bieg - 100 m marsz - 200 m bieg - 100 m marsz ... zrob tak od 1 do 1,5 km - Bieg ciut szybszy jak trucht, marsz szybki prawie jak trucht - nie spacerek z pieskiem. Drugi tydzien: tak jak [...]
Ja mam truskawke i jestem bardzo zadowolony. Jest dość delikatny w smaku i można spokojnie rozrabiać go w jednym szejku z np. białkiem czy BCAA :-) dla mnie bomba! No i ta cena ^ ^ biorąc pod uwagę to iż znajduje się z nim tyle leucyny.
Możesz jeszcze odpowiedzieć na tą część posta? Posiłek 5- 21.30 Twaróg półtłusty + warzywka i oliwa. (Lepiej tu dać twaróg półtłusty czy twarożek wiejski? Z tego co kojarzę to twarożek wiejski szybciej się przyswaja i na noc jest gorszy, prawda?) Dzięki za pomoc. Jeszcze pytanie jedno Nie ustaliłem jeszcze ilości danych składników, więc mam [...]
[...] Można się kłócić, która metoda jest lepsza. Jednak każdy z fizjoterapeutów mi mówił, że nie ma tak naprawdę informacji/danych, jak zachowuje się i funkcjonuje to wiązadło przez lata. I nie ma co porównywać u tego zerwał się w 30%. Dużo zależy od rehabilitacji, czy jest, czy jej nie ma. Kompetencji samego lekarza. I innych cech osobniczych ;p
[...] wyszłoby 600zł drożej... Czy syn ma stabilne kolano? Bo jeżeli tak to nie do końca rozumiem problemu... Lekarz który to robił stanowczo powiedział że się nigdy nie zerwie czy że mała szansa żeby się zerwało?, to jest zasadnicza różnica. To jest generalnie problem wszystkich nowych technik które są droższe od obecnie używanych że wymagania [...]
[...] sie do oporu%-) W praktyce to nie wiem bo wlasnie sprawdzam. Polecialo 500 sioforu i do standardowego posilku dodalem sobie słodki deser. Moze nie podleje %-) Zaraz dowale jeszcze wegli i zrobie tak kilka razy a potem sie zobaczy jutro/pojutrze/na trzeci dzien czy podlalo czy nie Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-02-14 21:07:55
[...] proba 5 min , mozna robic w ciagu tych 5 min co sie chce %-) jak ktos jest w stanie ciagle podciagac sie przez 5 min to prosze bardzo 8-O ale pewnie wiekszosc bedzie odpoczywala po prostu odpalamy film i ma on trwac 5 min , w tym czasie staramy sie robic podciagania , mozna zejsc z drazka, odpoczac i robic po chwili kolejne , mozna [...]
Z własnymi możliwościami myślę już się zapoznałem , cwiczyłem lajtowo bez rzadnego planu hantlami i gryfem z obciążeniem 30-40kg przez 2 - 2,5 miesiaca . Chciałbym skierować trening na masę ... niestety nie wiem zabardzo jak powinno wygladać rozłożenie cwiczeń w tygodniu. Czy mógłbym jednego dnia trenować klatę i tricepsy a powiedzmy za 3 dni [...]
Przecież nawet pizze można sobie zrobić, do ciasta w sumie idzie mąka i ewentualnie trochę oliwy, na to można nałożyć kurczaka z dodatkami i trochę mozzarelli, nawet taką light z małą ilością tłuszczu można znaleźć jak za bardzo tłuszcz podbija. Ja lubię też zupy kremy warzywne z mięsem i ryżem czy makaronem. Naprawdę możliwości jest mnóstwo.
[...] na zasadzie przypadkowości- np. wielostawowe zamieniamy tożsamym, izolowane podobnie. można też wykorzystywać pewne okresy na trening z jakąs ustalona kolejnością, po czym znów pewien okres np. na kolejności odwróconej... no ale jak wszytsko zalezy od tego czy dany sprzet jest wolny czy zajęty to juz trudniej dostosowac cokolwiek... jednak [...]
Powinien być jeszcze jeden warunek, niestety Michał z pewnością na to nie przystanie, w sumie to dwa, ale drugi niszczy zdrowie uczestnika lub 3 :-) Po 1 uczestnicy powinni zrobić testy przed i po na poziom podanych hormonów itp. Po 2 skoro muscle test ma osłonki to prowadzić test bez osłonek. Niestety mieliśmy przykład kolegi, który brał mt bez [...]
Smok: historia Bruce'a Lee
