[...] wariować. Zamiast mięs rzucałam się na słodycze, zeby jakoś nadrobić braki bialka. Utyłam, a na mojej twarzy zaczęły pojawiac się dziwne historie, których nie można było zwalczyć niczym innym, tylko antybiotykami. W związku z tym stopniowo wprowadziłam ponownie mięso (oprócz rybiego) do swojej diety, a mianowicie kurczaka( i tylko ten gatunek). [...]
[...] można coś doradzić, bo póki co to jest więcej gadania o tym co było, a powinniśmy zająć się tym co będzie. Pomysł jest jeden i niby bardzo prosty, zero alkoholu i słodyczy. Niby wszystko pięknie, gorzej z realizacją. Z dietą nie mam pod górkę. Jedno danie na obiad w miarę niskokaloryczne. Kurczak (udo) pieczone z kurczaka z grzybkami na [...]
Wpadnij kiedyś i zobacz czy dałem radę czy nie. To, że przy takiej wadze da radę zrzucić nawet 20 kg w 2 miesiące to wiem na przykładzie (realnym) kogoś kto zastosował dietę Dukana. Moim problemem nie jest dieta a te nieszczęsne używki, bo chyba i za takie można uznać słodycze (na potęgę). U mnie dochodzi jeszcze jeden, chyba największy problem, [...]
[...] Pan bierze udzial w zawodach syletkowych i jest w formie. Nawet jeżeli hipotetycznie BCAA wywiera jakiś pozytywny wpływ -to jest on nie wielki. U takich zawodników jak ja czy autor tematu- w zasadzie bez znaczenia, a dla Pana liczy się każde , nawet najmniejsze podniesienie formy. Przedstawiając to obrazowo: w przypadku autora (czy mojego) [...]
Podpisuje się pod tym co napisała wyżej Paatik. Śniadanie całkiem niezłe- choć nie wiem czy na takiego chłopa 500 kcal to nie za mało. Fakt -można znaleźć zdrowszą i bardziej sycącą alternatywę dla bułki (lubisz pumpernikiel taki prawdziwny?) - ale przy takim bilansie makro żadnej krzywdy Ci ta bułka nie zrobi. Jak Ci smakują to jedz:) Tą kromkę [...]
Ja wszystko czytam i analizuję. Głodówkę pomyliłem z dietą, tak, nawet kolegę uświadomiłem, że on nie był na diecie, tylko na głodówce, mniej niż 1000 kcl. Odbiło mu to się na zdrowiu, ale teraz już i ja i on wie co to dieta a co głodówka. Następna sprawa to zawsze mnie to dziwi dlaczego trójglicerydy są w normie skoro jestem taki otłuszczony?. [...]
[...] można zrobić a póżniej???. To mnie zastanawiało zawszę, co po odstawieniu suplementów. Pan panie Janku testował Iron Flexa, było OK, ale co po odstawieniu za pół roku czy rok. IF to jeszcze spoko, ale co z tymi suplementami jak kreatyna czy hmb. Najlepiej ćwiczyć na "sucho" wtedy będzie OK. Tak Fajnie, ale kto tak dzisiaj ćwiczy? Nie [...]
Jeżeli chodzi o propozycje i prowadzenie kolejnego modułu:taka jest procedura (o czym oczywiście już pisałem: -należy to konkretnie zgłosić,tak na 100 %,ja wtedy otwieram temat kodowany dla chcącego prowadzić-gdzie wrzuca swoją wizję,sprawdzamy wtedy czy to wszystko jest zgodne z ideą konkursu i co ważne czy jest tak oceniane ,by szło to określać [...]
[...] z hantlami? tak np "wioslowanie hantlami w opadzie" patrz www.kulturystyka.pl/atlas/ Nogi: z hantlami moze zmien prostowanie na wygodniejsze w tym wypadku wykroki czy przysiady z hantlami ? 3 serie powinny starczyć na dwuglowe - no moze zostac co masz Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s <--- Nie mam sztangi,można hantle? [...]
Libido mam zawsze zayebiscie wysokie,czy na cyklu czy bez więc z tego wnioskuje ze mam pewnie ciagle estro dosc wysoko. Mysle ze te guzy,i libido będzie bardziej przydatne niż badania. Dzięki KruQ za madre rady. Teraz mam jakis punkt odniesienia. Jestem ciekaw co z tego będzie. Jak będzie czym to może się "pochwale" w TCHP;) Choć mój cykl i dawki [...]
czy przy deczce z metka mozna sie nabawic decadick'a ?? czy jednak testosteron iniekcyjny jest do niej potrzebny ?? Zmieniony przez - Jac0 w dniu 2006-04-28 22:32:57 Zmieniony przez - Jac0 w dniu 2006-04-29 00:24:53
[...] chociaż jedna prawdziwa informacja? Czy może jedyne co sami zrobili to logo szkoły? ;) Wątpię nie tracę czasu na przeglądanie strony tego ściemniacza szczególnie wiem co i z czym on kłamie na stronie w tej kwestii również są MAILE, kolejna sprawa logo szkoły którym się posługują też jest "ukradzione" i przerobione. Czyli nie można tego raczej [...]
Hm, pomylilem sie troche w obliczeniach co do posilku 3. Poprostu chce wiedziec czy moge sobie zaserwowac koktajl jako 3 posilek? Czy tak mozna i czy mi nie zaszkodzi? Dzieki i pozdro ;]
ok dzieki gregor spoko trening tym bardziej ze napisany przez kogos kto sie naprawde na tym zna tylko mam teraz watpliwosci w który dzien które cwiczenia czy tak ajk wczesniej napisałes czy jak??sog oczywiscie poleciał dałbym drugiego ale niestety nie mozna chyba ze w innym temacie
[...] cyklami krety) libido cóż-ja tam dużej różnicy nie widzę,ale mną się nie można sugerować bo straszny napaleniec jestem:) co do prób wątrobowych się nie wypowiadam-z tego co czytałem wraca do normy po paru dniach to nie placebo jak tribulusy więc przesadzając można zrobić sobie krzywdę warto spróbować myślę ale tak samo jak NO czy inne suple na [...]
po co robić jakiegoś kotleta skoro można normalne jajko wszamać które jest bardzo smaczne, duuuużo zdrowsze i można je urozmaicić różnymi dodatkami typu warzywa,przyprawy,zioła itp. a z ryżem czy chlebem to raczej nie jest dobry pomysł żeby to jeść..
[...] może zmagazynować ok. 100g glikogenu a mięśnie ok. 300g. No to ile to jest 100g glikogenu w przeliczeniu na zjedzone kalorie z węglowodanów? Czy ktoś kiedykolwiek to obliczył? Czy 100g glikogenu = 100 g cukrów prostych? Chodzi o to, ile można zjeść węgli, aby nie dopuścić do tego, żeby zostały one od razu zamienione (w efekcie różnych reakcji [...]
no ...nie zawsze ale to jest jedno z najlepsych wyjsc tak czy inaczej przy jedno lukowej - mozna zalatwic sparwe naprawde w prosty sposob (teoretycznie i prakycznie) a przy dwulukowej juz nie jest tak latwo niestety oprocz tgeo czy czasem nie rowijaja cisie nierownomiernie w jakis sposob uda ? np w prawej nodze bardziej rozrasta sie glowa [...]
Ty nie pijesz inni pija ? czy kompletnie nikt nie pije ? :D Ja twardo zarzeklem sie ze od konca ferii czyli mozna powiedziec polowy lutego do czerwca nie bede pic, ze wzgledu na silke :D (no chyba ze sie nadarzy solidna okazja) jak narazie idzie niezle
[...] tym piszesz ze kijowe i kto to wezmie jak ma np schocka gdzie tu logika? ze ****owe mozna ocenic po skladzie a ze dobre dopiero jak sie zje? mi sie nawet skladowo podoba ale czy dobre czy nie to sie dopiero okaze... Mietki ja jestem tylko sprzedawca w sklepie nie sklepikarzem, wiec nie ma to nic do rzeczy ... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu [...]
Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm
