czy można

[...] "wymuszanie posluszenstwa w bezpiecznej odleglosci", "czujnosc", "gotowosc do natychmiastowego dzialania" i wiele innych tym podobnych rzeczy jest czysta abstrakcja dla naszych kraweznikow. Ale czy to ich wina? Nie, to wina kryteriow naboru, systemu szkolen i dyletanctwo zasiadajacych na dycydenckich stolkach, [...]

[...] którego nie miała okazji spróbowac i nie mam pojęcia skąd go wziąść, jeszcze na pobudzenie fajnie ryje banie black bombs z gerą(bez gery trochę słabszy), ale pocisz się po tym jak świnia. Ps. tak na marginesie z alledrogo nie można linków wklejać, a czy z ebaya można, bo chyba znalazłem starego doriana tam ale nie jest pewien czy mam racje ? ;)

no nie zawsze wszystko zależy od rodzaju tego treningu bo jeśli jest to kumite czy np stacje gdzie przechodzi się z 5 sekundową przerwą i nawala po tarzach na maksa to wysiłek można zakwalifikować jako metaboliczny , a jeśli tylko się stoi i wykonuje w miejscu techniki to już zupełnie inna bajka

czy robiąc trening na rzeźbę można brać kreatynę ?

Mam pytanko. Czy robiąc masę można jednoczesnie gubic tluszcz? Mam troche oponki na brzuchu co mnie denerwuje... nie chce tracic miesnia tylko tluszcz ;P jak to zrobic?

[...] do MC i wiosła to wyraził się dosyć jasno że można (może powinienem zasięgnąć rady innego lekarza?) A badał mnie i 'prostował' jakieś 20 minut Co do możliwości ćwiczenia siadów mam wątpliwości (nie wiem czy moge np, robić przysiad wykroczny, albo wyciskanie na atlasie itd - dlatego narazie ogranicze się do prostowania na maszynie na czworogłowy)

chodzi mi o to że wykonując kilka powtórzeń można kompletnie puścić po opuszczaniu ( do kompletnego rozciągnięcia mięśni w tym wypadku rąk) Czy może po opuszczaniu nie prostujecie rąk do końca i robicie kolejne powtórzenie. Moje pytanie dotyczy właśnie jak to powinno się wykonywać? Przepraszam że tak zagmatwane ale nie wiem jak to opisać :D

Można by przygotować gainera przed treningiem? Wtedy wypiłbym go dopiero ok. 1,5-2h po przygotowaniu? I nie wiem czy mógłby tyle stać gotowy ? Na niektórych widziałem napis: spożywać zaraz po przygotowaniu. coś takiego. ??

Siema ;) mam pytanie jakie ćwiczenia na uda są ? można powiedzieć że genicznie w rodzinie mam wielkie uda ;] w spodniach swój rozmiar na dole w pasie już luźne robię krok i blokada, czas poćwiczyć tylko jakie ćwiczenia. Czy na twisterze też coś robię dla ud ?

co jest lepsze wykonanie ostatniej serii z maxymalnym ciezarem czy zrobienie ostatniej serii z ciezarem takim aby mozna bylo powiedziec o zapasie jednego powtorzenia albo dwoch ?? trening na mase wchodzi oczywiscie w gre Zmieniony przez - Szatanq w dniu 2010-02-03 14:26:51

Jedno pytanie : czy nogi mozna cwiczyc codziennie ?

Witam, Chcę plecy ćwiczyć 2 razy w tygodniu. Co myślicie o takim połączeniu? Czy liczbę serii na plecy można trochę zwiększyć np. z 16 na 20 co daje nam na jeden trening 10 serii? Poniedziałek: Plecy + biceps Wtorek: Nogi Środa: klatka + barki Czwartek: wolne Piątek: plecy + tric Sobota: wolne Niedziela: wolne Z góry Dzięki za pomoc! Zmieniony [...]

Witam! Pytanko mam odnosnie brzucha: zaczynam od poniedziałku cykl na mase a także mam w planach robienie codziennie 200 (4x50) brzuchow na ławce skosnej. Pytanie jest czy po takiech dawce brzuchow nie wychudze sie jak patyk i ten cykl bedzie mozna o d**e rozbic?? Pzdr

Co mozna zmienic w splicie? Wiem, ze zmienia sie go co 6 tyg np ale co mam w nim zmieniac? Na biceps i triceps cwiczenia czy co?

Co mozna zmienic w splicie? Wiem, ze zmienia sie go co 6 tyg np ale co mam w nim zmieniac? Na biceps i triceps cwiczenia czy co? Praktycznie mozemy/musimy zmienic wiekszosc: -intensywnosc -cwiczenia -rozklad -zakres powtorzen i serii -cel treningu,wiec ogolne przeznaczenie

1. Czy w fbw na mase stosuje sie progresje nawet gdy stosuje sie tylko 2 serie na 1 grupe mięśniową? 2. Gdzie można dać ćwiczenia na brzuch i na łydki w fbw?

Czy jest możliwe, że po cyklu kreatynowym można się rozchorować tzn nie ma się siły itp. ?

jeszcze jedno pytanie: czy cwiczenia takie jak wyciskanie francuskie i wiosłowanie hantlem można dac do fbw (np. tylko w zestawie B)?

Czy w splicie 3dniowym mozna cwiczyc MC na prostych na dwa dni przed cwiczeniami na plecy(w tym zwykly MC)?

a ja mam pytanie czy jak się masuje treningiem fbw to można robić 'bramę' zamiast normalnego wyciskania na płaskiej ?