czy można

Można tutaj zapodać plan treningowy do oceny?? Czy pod innym linkiem??

[...] 2x Biceps - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 1x Triceps - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 1x Brzuch: - skłony w leżeniu głową w dół 4x25 Proszę sprawdzić czy dobrze ułożone. To byłoby w poniedziałek, środę i piątek w okolicach 17-19. Chciałbym dodać do tego trening w niedzielę rano. Byłby to taki sam trening, ale różniący się [...]

Panowie, można ćwiczyć tylko klatkę, brzuch + biceps, czy powinno się wszystkie mięśnie rozwijać?

[...] WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 5x5 3. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 5x5 Brzuch: 1. SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 2. UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE Proszę o info czy tak ma być/można tak robić na mase. Z takimi seriami wszędzie? Ciężarów nie podawałem bo jeszcze niesprawdzałem ile będę brał na każdą serię

Czy mogę używać pas spalający tłuszcz na brzuch ?Rośnie mi coraz większy brzuch i gromadzi się tłuszcz. Brzuszki co 2 dzień robię.Może on nie da żadnych efektów ale można spróbować

Czy podczas cyklu kreatyny można zmieniać ćwiczenia??

ziomglos hehehe szkole juz mam za soba dzieki za info w sumie to wiedzialem ale jak mozna jeszcze wiedziec ile czasu po treningu pic bialko odrazu czy poczekac jakis czas??

Generalnie, warto ćwiczyć planem do póki daje efekt. Powinno się zmieniać co 6-8tyg., i zastanawiam się czy u Ciebie po takim czasie nie buło przetrenowania... Możesz zmieniać śmiało., nasz organizm lubi zmainy.. Jak się przyzwyczai do jednego, to może się skończyć to brakiem efektów, przetrenowaniem etc.. Nie zgadzam się. Jeśli plan jest dobrze [...]

Czy robienie barków na maszynie Smitha to cwiczenie izolowane ??? Robie na Smithie poniewaz moim zdaniem jakos bardziej kaci bary i nie mam asekuracji ;) Robie FBW a tam nie mozna za bardzo stosowac izolowanych, ale słyszałem ze bary na smithie jeszcze udją, nie to co klata na maszynie Zmieniony przez - aksel90 w dniu 2010-01-05 16:24:03

Zmiana mała ale coś tam widać , dobrze by było dawać zdjecia całej sylwetki z dalszej perspektywy bo mozna lepiej ocenic a ponadto mozna też zobaczyć czy nie masz wad postawy a wydaje się że sa patrzac na boczne zdjecie

[...] 50 ml i OC 9000 50 ml , wszystkie one nadają się w roli pikantnego sosu nie środka samoobrony , ten jest wyraźnie znacznie silniejszy. Ta puszką 75 ml starczyła mi na 9 konkretnych strzałów. Ogółem może nieco mu brakuje do Sabre, nie mówiąc o UDAP czy Fox 1.4 , ale nie jest zupełnie beznadziejny jak większość [...]

To taka bliźniacza firma jak Sabre z tego co dojrzałem.Też mają podobne parametry MC. W Polsce mamy Sabre Red czyli najmocniejszą opcję tak samo jak Crossfire czyli 1,33 MC. Jeszcze są Sabre Defense 0,33 MC,czy Sabre 5.0 -0,67 MC no i CS ale tego u nas nie ma...można powiedzieć że na Słowiańskie rewiry trzeba konkretne miotacze dawać bo odporność [...]

[...] oponenta. W dodatku jakby jeszcze zgazowany opowiadał o swoich odczuciach na bieżąco. Warto też wykonać próbę ataku na gazującego po otrzymaniu dawki gazu, żeby sprawdzić czy da się jakoś funkcjonować i jak długo. Ten film, który ja wrzucałem to jest stronie Foxa udostępniony, do takich materiałów to jednak zawsze warto mieć trochę dystansu, w [...]

Wheelie master, rzeczywiście takie gazy są już mało pewne. Takie "wrzucenie" do samochodu gazów i zostawienie ich tam nie jest wskazane. Latem temperatury w samochodzie potrafią dochodzić do 40 *C, istnieje nawet ryzyko rozsadzenia takiej puszki i skażenia auta. Warto może jeden wypryskac testowo, zobaczyć czy działa, jeśli działa to ten drugi [...]

Frontiersman to jeden z można powiedzieć kultowych gazów na większe akcje. 2 proc capsaicydow I izopropanol w mieszańce robią robote.duzy zasieg. Na dzikach czy niedźwiedziach nie testowałem ale nygusy już się nie raz przekonały co to potrafi

Jak można wyposażać sluzby w takie gnioty. Już omijam fakt, że leje się z niego. Dysza ciągle cieknie, ciekawe czy e moim jest jest ciśnienie

[...] a i w samochodzie wożę sobie greena 3 OZ.To na wypadek jakby jakiś furiat dobijał mi się do fury,wtedy można bezpiecznie z samochodu go spryskać nie narażając się na zagazowanie siebie.W miejscach takich jak komunikacja czy sklepy itp. green stream jest najbardziej racjonalnym rozwiązaniem :-) Zmieniony przez - zyber7 w dniu 2024-05-22 18:47:22

[...] 14 i kolacja 20...za duże przerwy miedzy posiłkami staraj sie jesc minimum 4 posiłki dziennie, wyelminuj słodycze, napoje słodkie, fastfoody itp na poczatku mozesz cwiczyc w domu zczasem pomysl o siłowni bo napewno pomoże staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej wiecej na tych produktach Białko: -wszelkiego rodzaju [...]

Ej ja tylko informuję - ktoś tutaj pytał gdzie można skoczyć więc polecam bo sam korzystałem :) i jest naprawdę OK! Przecież nie ma skoków za darmo więc czy polecę tą czy inną firmę .... Co to za różnica ?? Ta jest przynajmniej sprawdzona!

drugi juz mozesz zaczynac od wiekszej ilosci. przerwa jakies 6tyg i mozesz jechac znowu. ja pierwszy kontak mialem z 6ui drugi zaczynalem od 8 czy 10, juz nie pamietam. zreszta wiesz jak z koksem troche wyzsze dawki z cyklu na cykle hehe. a zużyjesz tego na serio niewiele, na pierwszy raz pewnie zejdzie Ci 1 flakon bo zawieraja zazwyczaj [...]