czy można

[...] Patrz wyżej przykład z batonikami. ;-) Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2013-08-01 09:00:36 raz na jakiś czas baton? czemu nie. formy mu to nie zepsuje a patrząc na aspekty zdrowotne to też się nic nie stanie jak raz na jakiś czas sobie zrobi takie odstępstwo. To można takiego batona po treningu jako ww proste czy nie? bo ja głupi już jestem:d

[...] Wiadomo, że są "lepsze" orzechy do tworzenia masła, ale jest poważnie aż tak źle z ziemnymi? Wydaje mi się, że same orzeszki ziemne zawierają dość sporo witaminy E i B3, czy też cynku, tak? bo pewny nie jestem :) Chyba też od biedy można zarówno potasy, fosfory i inne minerały (?) znaleźć w ich? Światopogląd mi niszczysz :D Zmieniony przez - [...]

odkryłem za***iaszczy sposób na problemy z jedzeniem w ciepły dni gotujemy se pyszną zupę jarzynową, i wkrawamy usmażonego cyca, do tego ryż,makaron czy chleb i jest git, nie zapycha, można w cholerę tego zjeść, dobry patent na mass teraz zjadłem z ryżem, przedtem z chlebem Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-07-27 19:28:42

Sajmon: fotografem nie, bawię się w cykanie zdjątek już kilka lat, można powiedzieć,że oprócz gitary,czy szkicu to taka mała pasja : ) --- niucham gawitha

a jak sie robi faze nasycenia to też za każdym razem z ww(np carbo)? i czy podczas tej fazy na noc można brać z białkiem wpc bez ww?

[...] odpowiednio wczesniej dawke enanthatu. Propiant jest jednym z najlepszych obok cypio testosteronów chodzi o amortyzacje Bzdura, jesli odpowiednio dobierzemy dawke omki czy susty oraz trzymamy sie kurczowo zalozen dietetycznych mozna aromatyzajce ograniczyc do minimum. Z drugiej strony jesli ktos wazy ponad 100 kg to dawka testosteronu aby [...]

[...] Chcialbym aby byl maksymalnie cieżki, ale nie wiem gdzie moglbym ewentualnie cos dodac - proszę o wskazówki. Od 6 miesiecy systematycznie chodze na silownie. Wczesniej cwiczylem w domu, oraz chodzilem niesystematycznie. Kupilem wlasnie kreatyne, carbo i tauryne na jeden cykl. Staram się trzymac diete. Nóg póki co nie mogę cwiczyc.. zwiazane z [...]

Czy ktoś się orientuje czemu Animal Rage został wycofany z rynku w Polsce? Co tam znalazł Główny inspektor Sanitarny, że wycofał to z obrotu w PL? Może ktoś wie gdzie to można jeszcze kupić w sieci - chodzi mi o wersję w proszku (315g). Zmieniony przez - deniro24 w dniu 2014-09-18 09:23:46

Nie wiem jakim cudem wytrzymujesz tak długie odstępy czasu między posiłkami :D Za czysto tu nie jest, jednak jesteś ekto, do tego to Twoje początki z dietą, więc na razie może być :P Brakuje tu tłuszczy wielonienasyconych, staraj się dodać tłuste ryby, tran czy orzechy włoskie do swojej diety ;) Łatwo można też nimi podbić kalorie. Białko na [...]

[...] anaboliczne i stymuluje synteze białek, oxandrolon zwiększa siłę, a testosteron robi kulturystę bardziej agresywnym w trakcie treningu i przyspiesza regeneracje. Kolejną przyczyną popularności oxandrolonu jest fakt, że w ogóle nie aromatyzuje. W powiązaniu z odpowiednią dietą oxandrolon pomaga w tworzeniu twardej i wysokiej jakości muskulatury. [...]

[...] jako kontrciosy w obronie. Lewy prosty na gore to podstawowy cios bokserski, który stosuje sie m.in. w sytuacjach. -przygotowujac atak calej serii ciosow, -sprawdzajac czy przeciwnik znajduje się w dogodnej odleglosci do zadania uderzen, -powstrzymujac zblizajacego się przeciwnika. Lewy prosty nie jest nokautujacym uderzeniem ale tzw. [...]

A do takiej Wisly czy Ustronia to mam 1,5h max woec nawet na jeden dzień mozna jechac :-)

kingeri.... a jak sedziowie maja w pamieci obliczac ten wspolczynnik siedzac przy pomoscie i zwracajac uwage na boj w calosci?? Mozna uzyc jakiegos gadzetu elektronicznego, ktory bedzie mierzyl dlugosc ruchu, sprawdzal ten wspolczynnik dla kazdego zawodnika i podawal sedziom czy ruch byl odpowiednio dlugi czy nie... Ale to chyba duza abstrakcja... [...]

pod pojęciem toksyny można rozumieć bardzo wiele rzeczy, odpowiedzi na te pytania nie sa pełne, ale pełna odpowiedź to jest kilkadziesiat stron. Toksyną jest każda substancja w jakis sposób oddziałująca szkodliwie na organizm, zarówno arszenik, DDT, toksyna tężca czy np. pluton. A skąd się biora? znowu odpowiedz na kilkadzisiąt stron. Mozna je [...]

Dzieki za odpowiedz. Zastanawialem sie jeszcze nad kofeina czy tauryna w tabsach na pobudzenie, byc moze niekoniecznie do treningu ale przy nauce czy w ramach zastepstwa przedtreningowki?Sprawdza sie? Co do dawkowania kreatyny to czy ma znaczenie kiedy ja wezme? Na czczo, przed treningiem czy po, przed snem oraz co do dawki ktora nalezy przyjac, [...]

[...] w jednym posilku skonsumowac białka aby pozniej nie tracic i jakie sa min. odstepy czasowe miedzy posilkami aby takie bialko sie nie tracilo w g..... . Czy taka zasada dotyczy tylko bialek ? ja slyszalem ze organizm jednorazowo moze pochlonac ok 30g bialka w jednym posilku i trzeba zachowac odstep 2h miedzy posilkami. Prawda to ? Zmieniony [...]

Git, tylko bedzie buba jak nie bedzie mozna dodac juz ankiety btw: dokoncz teraz jakos jak mozesz Eoghan bo chcialbym sprobowac czy w ogole moge dodac ta ankiete Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-01 00:51:16

[...] ich ponowny trening po kilku dniach. Zamiast korzystać z efektu superkompensacji treningowej - zostawiasz nie wiadomo po co dodatkowy czas na "regenerację" co przyczynia się do słabych wyników. Przychodzisz na kolejny trening , partia jest już dawno zregenerowana, a zabrakło bodźca do wzrostu. Robisz kolejny, przeładowany trening i [...]

No miedzy tymi wszystko co jest zdrowe. Zalezy tez od godzin, w ktorych masz te glowne posilki. Jesli sa to dlugie przerwy - 5 czy 6 godzinne to te rzeczy, ktore bys podjadal mozna uznac za osobne posilki. Czyli pelnowartosciowe posilki - ryz ( lub makaro, kasza etc. ) + kurak, ryz + tunczyk, jajka + chleb zytni. To powinienes jesc. Dobrze jakbys [...]

Ale z drugiej strony wypada szybko dostarczyć węgli po treningu , więc myślałem żeby kreta + banany a potem dopiero białko i za 30minut posiłek ? Może tak być czy nie można bananów po kreatynie odrazu ?