czy można

[...] jedynie ciekawsze dłuższe wybieganie - starałem się trzymać poniżej 160 bpm, ale różnie to wychodzi. Strasznie mnie przechłodziło, jak już zdjąłem ciuchy i wziąłem prysznic - drgawki jakieś prawie, jakbym za dużo ciepła stracił. Nie wiecie, czy można temu jakoś przeciwdziałać podczas biegu ? /SFD/2016/12/7/e2189d14207c492683fc21930b8a59b7.jpg

ja mam pytanie o 'arnoldki' w grupie3 , cyklu1, czy można je zastąpić wyciskaniem sztangi zza karku ewentualnie przed?

Witam, Mam kilka pytan dotyczacej diety j/nj 1. Czy dieta mozna stosowac opierajac sie wylacznie na areobach 5x w tyg? 2. Czy dieta, ktora sporzadzilem nadaje sie ? 3. Czy omega3 w kapsułkach jest konieczna, czy mozna zastapic ja wieksza iloscia ryb spozywanych w tej diecie Pozdrawiam

[...] Z MIĘTĄ skład: 50 dag cukinii, sebula, 2 szkalnki wywaru warzywnego, pół cytryny, 5 gałązek mięty,100 ml śmietany (odtłuszczonej!!!!!!!), 2 łyżki oliwy,przyprawy cukinię oczyścić i pokroić w drobną kostkę, cebulę posiekać, podsmażyc na oliwie do zeszklenia dodać cukinię razem smażyć caly czas mieszając. wlać bulion doprawic do smaku gotowac [...]

[...] że to co trzymam to nie drążek tylko taki uchwyt, że kciuki są w górę, a nie do siebie. Było łatwiutko, więc potraktowałam to jak rozgrzewkę, a potem nie mogłam dokończyć następnych serii. C1. prostowanie nóg w siedzeniu 10x30kg ała / 10x35kg AŁA / 10x40kg AŁAAA! To mi dziś najlepiej poszło C2 wznosy z opadu 10x3kg / 10x4kg / 6x5kg w [...]

a mozna na leciec 2 tyg on kox + t3 i 2 tyg off z clenem chodzi mi czy mozna na tym leciec na rzezbe

Ponawiam prośbę bo będzie u góry strony, więc prędzej ktoś zauważy :) W ciągu ostatnich 2 dni przeczytałem całe 100 stron tego tematu :] Jestem zdecydowany aby starać się o pracę w Policji. Właśnie napisałem maturę (czyli dysponuję jedynie średnim wykształceniem), za jakiś tydzień-dwa składam papiery do Komendy w Rzeszowie, ponieważ mieszkam na [...]

Czy można wziąć HP na pierwszy cykl kreatynowy? Ćwiczę 3 miesiące i chciałbym wziąć coś co kopie :D tlyko czy można? i jak to brać?

cykl na gainerze.... czlowieku jestes idiota... dowiedz sie co to GAINER... to bedziesz wiedzial czy mozna laczyc. kvrwa sory ale nie potrafie zrozumiec co trzeba miec w bani zeby nie wiedziec co to gainer. bo wiedziec i sie pytac czy mozna go laczyc z hp to jeszcze gorzej

A propos żeń-szenia mam pytanie. Czy można go brać codziennie całym rokiem czy należy robić sobie jakieś przerwy? Chodzi mi o to czy przy długotrwałym ciągłym przyjmowaniu organizm się nie "przyzwyczaja" i efekty są słabsze.

[...] miałeś na myśli takie w "mundurkach", w łupinie? Pieczone w piecyku w folii aluminiowej? Czy można gdzies w necie uzyskać info na temat łączenia posiłków według Tao? Bo to co napisałes wcześniej, jak sam zaznaczyłeś, to tylko ogólniki. Zainteresowany byłbym szczegółami Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki GG: 438179

Tylko jak sądzisz, czy można wzmaciać te mięśnie, które są przykurczone, czy pierw trzeba je rozciągnąć i dopiero potem zabrać się za wzmacnianie? Najpierw musisz rozciagnac te przykurzcone. Tzn zwiekszyc ich mobilność, gibkość. Nie znaczy to, że masz nimi nie pracować tylko je rozciagac. Bo jak nie bedziesz nic robił to je osłabisz a osłabienie [...]

[...] ten dziennik posiłków, nawet kilka takich programów np ten (http://darkthorn.republika.pl/dp.htm)... Po to jest forum chyba zeby prosic o pomoc, prawda ? Sory, jesli czymś cie uraziłem, bo widze ze nie jesteś zbyt przyjaźnie w stosunku do mnie nastawiony. Skleciłem coś takiego na podstawie TEGO i TEGO artykułu głównie. W związku iż 2 i 3 [...]

17.01.16 DNT Niedziela Tabata Witam. Dzisiaj zgodnie z założeniem od 9 tygodnia redukcji miałem zamiar niedzielę również czymś wypełnić, na początku w planie miałem interwały, jednak wiem że dodając je również w niedziele nogi całkowicie by mi wysiadły, dla tego zdecydowałem się na tabate ;) Pierwszy raz robiłem, fajna sprawa, czasowo zajęło mi to [...]

> Ile takich specjalizacji mozna dodac 'na raz' do treningu? > Czy mozna specjalizowac sie np. w bicepsie, tricepsie i > barkach, czy tez wybieramy tylko jedna grupe na jeden cykl? W przypadku klasycznego HST ma sens specjalizacja - o ile o ogole - to dla jednej grupie miesniowej. W podanym prez Ciebie przypadku powinno sie po prostu [...]

[...] TRWAŁ I TRWAŁ - POMYŁKA. np klatka:wyciskanie hantelek glowa dodolu na dolne partie klatki ? chwyty maja znaczenia ? CHWYTY? SZEROKOŚĆ? - OWSZEM MA I TO SPORE bo musze cwiczyc srodkowa klatke wiec waski te cwiczenia robic ? SPECJALISTYCZNE ĆWICZENIA MÓŻNA PWROWADZAC OD CYKLU II - PIERWSZY TO PWROWADZENIE Bede brac cykla deka wiec ja bym [...]

nieczytelność odstrasza, jak i pytania wielokrotnie złożone. "Witam, chcialem zasiegnac rady, czy sruta ze zboz(przemielone ziarna owsa, pszenicy, zyta, czyli maka+reszta skladnikow zboza) ma dosc niski IG zeby mogla posluzyc do domowego wypieku chleba?" winna mieć taki sam ig jak ziarna. Mam jeszcze jeden dylemat z nia zwiazany, a [...]

kolejne pytanie czy kurczak ma byc tylko gotowany czy inaczej przygotowany tez moze byc ? czy moge używac soli ,pieprzu oraz przypraw typu wegeta czy warzywko ale chyba nie bo to zawiera duzo soli mam racje a sól jest szkodliwa czy mozna ketchup uzywac oraz majonez z OMEGA 3 i 6 oraz magii prosze mi odpisac z góry serdeczne dzieki !!!!

Pierwszy dzień prawie z mną. Na razie nie jest źle, choć chętnie zjadłabym coś treściwego. Zupka całkiem dobrze wchodzi. Trochę mnie to wszystko przeczyściło@@-) No i nie dopytałam, czy można normalną herbatę, albo zieloną i czy suple się zawiesza na czas płukania?

[...] do zabiegu wcześniej :) Mam kilka pytań: 1) Bolesność zabiegu-> Wiem, że zabieg jest przeprowadzany w znieczuleniu miejscowym. Jak to jest -> zawsze trochę boli jak tnie? czy zdarza się, że np. dr opracowuje gruczoł i nagle coś może zaboleć? Tak pytam z ciekawości bo wiem, że w niektóre procedury zakładają znieczulenie ogólne (narkoza) a z [...]