czy można

witam mam do was pytanie i prosiłbym o odpowiedz z góry dziękuje mam 17 lat trenuje na siłowni 2.5 roku i cały czas robie trening na mase obecnie waże 79 kg i zapisałem sie na treningi bokserskie i czy jedno z drugim mozna łączyc mam tylko 2 dni przerwy na regeneracje czy to za mało??

zmierzam do tego ze sama masa nie daje przewagi jednak dobrze zagospodarowana i oczywiscie nie w nadmiarze (pamietajcie ze nadwaga miesniowa to tez nadwaga) moze byc zabojcza bronia ;] kurcze modboy kto ci naopowiadal takich bajek ;( nawet bojowkarze z jakis druzyn pilkarskich nie chodza na sama silke tylko trenuja sw przeciez jest tyle [...]

ewentualnie można dorzucić po przysiadzie prostowanie nóg na ławce a po mc ugiinanie leżąc lub odwrotnie, Michale pomyśl nad tym czy to byloby ok

[...] siedząc 1 sec x 20p 20 sec x 1 potreningówka jak zawsze 30g białka 100g wegli godzina 20g białka 40 g wegli 1,5 godziny 30g białka ok 70 g węgli +tłuszcze z kielona 25 ml Jutro po skzole lece do sklepu po wątróbkę i zobaczymy czy mi posmakuje, jak tak to bardzo dobrze bo tanie a dobre białko, mozna będzie pomału podbijać diete to tyle na dzisiaj

Andrew mam do ciebie pytanie czy zamawiałes na fascie cos oStatnio, a swoją drogo kiedys na temat duzo było pozytywnych Słów ,,paczki dochadzą tylko trzeba czekac czy drogą morska czy inną ,a dzisIAj prawie zadnych konkretów nie można znaleSc ,a jak sie coS znajdzie to naStawienie jest takie że odpycha od zamawienia , co takiego Sie [...]

czy nie mozna zastapic bcaa odzwyka ? teoretycznie mozna, ale w praktyce odzywka nie da ci tego co bcaa. Wyizolowane aminokwasy dzialaja znacznie silniej od odpowiednikow z diety. Normalnie aminokwasy sa zamieniane i wykorzystywane do szeregu przemian biochemicznych.

Hej! Inicjatywa super, ale bardzo wymagająca jak dla mnie. Mój trening to misz masz, bieganie, siłownia, kolarzówka i basen. Do tego czasami rolki, praca i tak konia z rzędem temu, kto by mnie opanował bo sam wszystko czasami modyfikuje z godziny na godzinę. Niemniej zachęcam i zapewne będę mocno kibicował. Raz pamiętam akcję w rywalizacji Konia i [...]

czysto teoretycznie mozna powiedziec ze dobre jest gedan-barai czyli blok karatowy oraz zejscie z linii kopniecia i kontratak. aha, w warunkach sparringowych sprawdzilem nastepujaca rzecz: kiedy widzisz ze oponent zmierza sie do jakiegokolwiek uderzenia/kopniecia wykonujesz szybkie yoko-geri, czyli kopniecie boczne (akurat czy bedzie to jakies [...]

[...] że nie ma możliwości większego pobudzania odcinków włókien mięśniowych(leżących w jakiejś odległości pomiędzy krańcowymi przyczepami), gdyż włókno mięśniowe napina się i kurczy jako całość, a nie jako odrębne odcinki pomiędzy przyczepami. Można więc kłaść akcent na rozwój dolnych partii, górnych czy środkowych partii mięśni piersiowych, gdyż tu [...]

nie wiem czy tak ma byc czy innaczej moze cos innego zrobic ??? Poczytaj sobie o treningu ACT było dużo postów z gotowymi planami. (aha i jeszcze jedno nie wiem czy mam najpierw spalic ten tluszcz co mam czy odrazu zaczac, bo slyszalem ze dobrze miec nadwage i czwiczyc). Narazie nie spalaj zrób ogólnorozwojówke a potem bierz sie za mase. Raczej [...]

nie dokladnie. akurat autor tej wypowiedzi glowna uwage skupia na WL. i to jest jego glowne cw a reszta to pomocnicze. i chodzi o to ze w pomocniczych ma zwiekszac ciezar ale zaczynajac najpierw od mniejszego i z czasem robic progres na nich nawet na pct. jako ze sa teraz na poczatku robione a WL pod koniec oczywiscie mniejsze ciezary. nei pisalem [...]

^ prawdopodobnie masz racje... ale czyli co ten mostek z HCG + clen to do śmieci ?? czy jakiejś tam zalety jednak można sie dopatrzyć ??

a mysliscie, ze moge podejsc do kogos z obsługi siłowni z taką rozpiską? bo raz mi ktos powiedzial, ze mozna sobie "wykupic" indywidualny trening wiec nie wiem czy tak mozna

[...] sumie to podobnie tak jak w przypadku diety na masę, ale nie mam rozpisanego niczego dokładnie. Mam opcję mety ale się zastanawiam nad nią,jeżeli ją wybiorę to chcę wiedzieć czy mam dalej ćwiczyć kb i cf czy walnąć masówkę i olać na jakichś czas cf z kb. Obiorę cel, dopnę dietę. Przez ferie siedzę na tyłku bo dostępu do sali nie ma to sobie myślę [...]

[...] przypadku domowych np. pompki z podskokiem) nie są naturalne dla organizmu. Powiedzmy sobie szczerze - bodybuilding nie jest normalny dla organizmu. Czy w związku z tym ćwiczyć czy nie? To już zależy od tego, czy podejdziemy do trenowania z głową, wykorzystując wiedzę i doświadczenie innych czy będziemy robić po swojemu. Nie bez powodu [...]

[...] sobie w skrócie nakreślić moją opinię na temat sterydów i ich używania.To jest przede wszystkim indywidualny wybór każdego człowieka.Powiem szczerze,że ja również,kiedyś zahaczyłem o cykl.Było to jakieś rok temu,postanowiłem wtedy podbić wysoko swoją wagę i jednocześnie siłę no i wziąłem 30 zastrzyków Omnadrenu 250.Faktycznie przytyłem w ciągu [...]

[...] to pozostałe zestawienia mogą iść w obie strony. Niemniej jednak cieszy mnie fakt, że mamy takie KSW i MMAA, bo jest chociaz konkurencja. Dzieki temu mogę takiego Drwala czy Grabowskiego zobaczyc w TV za friko. Na obie gale przewaznie wychodze do pubu ze znajomymi. Jest co poogladac na Polskim podworku i w dodaku mozna pogadac, pojesc i popic [...]

Khalidov ma słabe zapasy?obalił Lindlanda z tego co pamiętam, jak już to można powiedzieć ,że ma słabe TDD i dobre obalenia, chociaż i tak ma w dupie czy go ktoś obali ,bo poddaje wszystkich praktycznie.

moze Ty wskaz Puar przypadki,gdzie ciosy palcem w oko zniszczyly komus kariere? bo zdaje sie,ze takiego przypadku do tej pory nie bylo,co nie zmienia faktu,ze sa wchvj niebezpieczne. w ogole co to za gadanie,ze musi byc najpierw przyklad,skoro bocznych kopniec uzywa na swiecie 6 osob ;-) co za tym idzie-ciezko o takie przyklady,a duzo latwiej o [...]

Nie można zabierać z mma tego co najlepsze, bo zaraz w kaskach będą walczyć ku uciesze baranów z kasą. Niestety, w tę stronę idzie mma. Nie chcę takiego mma. Chcę wiedzieć, że Pan X czy Y naprawdę jest najlepszym zawodnikiem na świecie, a nie, że pewnie by przegrał, ale jego przeciwnik nie mógł tego, tamtego i owego. Dokładnie, to co teraz [...]