[...] według ekspertów pochodzimy od małpy- ja sie nie czuje prapotomkiem (jakiejs małpy z dzungli) ale to nie na temat , pierwsza sprawa odpusc sobie jakies programy typu a6w, czy abs - to gnioty do kosza mozan wyrzucic, ale karza po necie. cwicza całe ciało przedewszystkim: 1.przysiady (głebokie) 2.martwy ciag nie sluchaj że to cwiczenia [...]
Brałem ssri i nikomu nie życzę odstawiania tego szitu, nic mi nie wyleczyło natomiast problemem było wyj**ane Shbg co za tym idize obniżony poziom testosteronu i jakoś wyleczyłem i depresję oraz lęki. Po drugie psychiatra na 1 wizycie pytał się o poziom testosteronu czy sobie mierzyłem więc co wy na to specjaliści? Również brałem kilka leków z [...]
Brałem ssri i nikomu nie życzę odstawiania tego szitu, nic mi nie wyleczyło natomiast problemem było wyj**ane Shbg co za tym idize obniżony poziom testosteronu i jakoś wyleczyłem i depresję oraz lęki. Po drugie psychiatra na 1 wizycie pytał się o poziom testosteronu czy sobie mierzyłem więc co wy na to specjaliści? Również brałem kilka leków z [...]
[...] i innych tego typu tez za bardzo nie polecam na dluzsza mete ogranicza to znacznie mozliwosci dla nas polakow podjecia dobrej pracy itd mozna pisac i pisac - a jak ktos juz zrobil ta kase niby to czemu nie do californi albo colorado czy cos takiego ??? taki jest wlasnie moj plan na kilka lat do szikago a potem albo california albo gdzies w gory
Mirdseaw napisz mi na giegie miejsca w chicago, gdzie mozna sie pona******lac w klatce czy na ringu z mocna ekipa ;-P, oraz gdzie sam cwiczysz mma. Czekam Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2007-11-05 01:42:50
Jeżeli zwiększasz ciężar z serii na serie zastosuj piramide 12-10-8 czy 10-8-6. Jesli stały ciężar to jedź 3x8. *PRZYSIAD 3 x 8 ok *MARTWY CIĄG 3x8 mc to nie zamiennik rdl, lepiej zrobić coś na prostowniki. Zamiennik to dzień dobry czy unoszenie tulowia z opadu. *WYCISKANIE NA PLASKIEJ 3x8 ok *UGINANIE RAMION ZE SZTANGA (ŁAMANA) 3x8 wypada [...]
po 4. porcji YO! Wczoraj zszamalem ostatnia porcje i powiem wam, ze kopla najmocniej z tych co zjadlem, nie wiem czy były tam na dnie jakies zlewki niedomieszane, ale pobudzenie w tym wypadku było bardziej negatywne niż pozytywne, dopiero po godzinie 1,5h od wypicia było już lepiej trening trwal 2h, bo byłem jakis rozkojarzony i nie moglem się [...]
przeczytaj sobie skład tej "kawy". Kawy Ci nikt nie broni. KAWY składającej się z kawy. W tej 3 w 1 to głownie utwardzone tłuszcze trans, cukier i dużo E. Kawa to to już jest tylko z nazwy. To, czy przytyjesz zależy od bilansu kalorycznego. Rozumiem, że chcesz tylko zatrzymać dalsze spadki, więc musisz jeść zgodnie z zerowym bilansem, do którego [...]
[...] taki z gumy ale drewniak tez taki nie za bardzo... ;d można powiedzieć że w rozciąganiu przeciętny ;) i mam pytanko . To jak w końcu , wziąść się za porządne rozciąganie , czy rozciągać się tak jak dotychczas ? Czyli dotychczas się rozciągam dziennie 20 minut na treningu i tyle...;] a jakbym miał się wziąść to bym się rozciągał na treningu z 20 [...]
5 zrobione :-D Pierwsza! 8-) Aaaa.. można robić przerwy czy tylko jednym ciągiem się liczy??? :-? Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-06-17 12:06:39 Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-06-17 12:06:55
Dziękuję za podpowiedź. Moj syn był na zgrupowaniu kadry polski i dostawał tam wit D i aminokwasy do picia. Pytanie czy preparaty białkowe czy aminokwasy można używać w niewielkich dawkach żeby wzmocnić siłę i regenerację po wysiłku?
Cześć, nie chcę zakładać nowego tematu z cyklu "gdzie zrobić badania", tak więc napisze tutaj. Czy może ktoś z was polecić dobre laboratorium, na terenie Polski, tak aby odpowiednio pobrany-przygotowany wcześniej materiał, można było wysłać kurierem do nich. W mojej miejscowości nikt nie robi takich badań, chyba że ktoś z was wie, gdzie jednak [...]
Teoretycznie wszytsko masz, a kupować coś specjalnie aby tylko kupić, moze obciazenia dokupić, czy jakieś gryfy, moze taki uchwyt do sztangi, mozna wtedy sobie wiosłować koncówką sztangi https://www.fitness.shop.pl/media/catalog/product/cache/1/image/700x700/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/u/c/uchwyt-do-sztangi-proud-post-landmine1_2_.jpg Jak [...]
[...] wyjsciu na mroz po treningu-to prawda? Z tego co pamiętam-wyziębianie kolan może prowadzić do reumatyzmu (dlatego m.in. motocykliści mają chroniące przed wiatrem kombinezony). Co zaś do główki czosnku-boisz się wampirów, czy jak? Za dużo czosnku też nie jest zdrowe-można sobie rozregulować żołądek. Wyleczysz gardło a złapiesz rozwolnienie...
No kostka brukowa, niezależnie od tego czy Cię coś boli czy nie, nie jest najfajniejszą opcją... %-) raz, że jest twarda, a dwa, że nierówna i możesz sobie inne kuku zrobić. Nie masz gdzieś polnych ścieżek? Boiska z trawą? Możesz też spróbować odciążać nogi inną formą aktywności. Rower, pływanie, rolki z aerobowych aktywności. Jeżeli nic nie [...]
na duze partie tj. klata,plecy, barki robisz 12-16 seri nad tym mozna polemizowac gdyz ogolna ilosc powtorzen w seri przy treningu na mase to od 6 do 12 powt. pzdr co tu chciales przez to powiedziec? bo nie bardzo wiem czy chciales zablysnac czy co to chyba jasne ze 6-12 powt...
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
I jeszcze 2 pytania: 1. Czy aeroby mogę wykonywać po posiłku przedtreningowym w DNT (pytam bo mogą być problemy ze wstawaniem o 5:30). Dlaczego nie można jeść warzyw w posiłku przedtreningowym?
"Czy aeroby mogę wykonywać po posiłku przedtreningowym w DNT (pytam bo mogą być problemy ze wstawaniem o 5:30)." Jedno nie przeczy drugiemu. "Dlaczego nie można jeść warzyw w posiłku przedtreningowym? " Odpowiedz jest wyżej. "czemu po treningu "BCAA z bialkiem"" A w czym problem? Może nie koniecznie razem [...]
90 % cwiczy tak jak pisze mobi i ma efekty, 7 % tak jak napisalem i cwicze ja i tez ma efekty nawet lepsze bo im tak lepiej "wchodzi" , 3 % wyzej sra niz dupsko i zgrywa cwaniakow....(kazdy wie do jakiej grupy nalezy ) chyba najwazniejsze jest to zeby samemu sprobowac na wlasnej skorze co dla nas najlepsze!!!! a co do budowania masy to [...]
Potrzebna pilna pomoc
