czy można

Arros-opisz dokładniej jak wyglądają te ćwiczennia bo nie wszystkie wiem jak wyglądają lub nie wiem napewno czy tak wyglądają jak myślę np: siad tylni-różnie można to pojmować

witam Jak dlugo mozna ciagnac trening na mase? czy sa jakies ograniczenia? nigdy sie w to nie zaglebialem i potrafilem cwiczyc na maks obciazeniach latami, nie dajac organizmowi odpoczac, dopiero jak zabralem sie za czytanie na forach, dowiedzialem sie ze taki trening powinien trwac 6-8 tyg pozniej 1-2 tyg przerwy lub lekkich treningow jak Pan to [...]

1.Venom 2.0 BRAWN 2. Smak -100/5- Coś okropnego. Po pierwszym łyku myślałem, że w woreczku był jakiś kret czy inny badziew. Smak obrzydliwy, który ciężko do tego zabić. Odbijało się przez cały trening. 3. Pompa 4/5- pompa odczuwalna, żyły się pokazały 4. Pobudzenie 3/5- początek treningu fajny, poty, pobudzenie, ale nie za mocne. 5. Ogółem 1/5- [...]

[...] ciezko ale jak sie wkrecilem to petarda. Ostatnio skracam czas treningu na rzecz przerw i tylko geranium pomaga przetrwac ten hardcore. Zabilo lekko apetyt i zaczalem czytac czy nie ma tam jakiejs dosypki. Na forum zza oceanu juz wszystko rozkminione: siedzi tutaj 50-70mg geranium i 300mg kofeiny co dalo efekt wystrzalu, to co lubie. 1.3 [...]

nie da się określić ile potrzebujesz białka nie wiedząc ile ważysz ile masz wzrostu itd. dodatkowo warto było by pokazać swoją codzienną dietę żeby można bylo Ci coś podpowiedzieć i kolejna rzecz pytanie czy to masa czy redu? ja jem 8 jaj ale ciężko stwierdzić czy to dużo czy mało gdy nie znasz innych danych dot. mojej osoby.

[...] brak porozumienia :) Jak nie wiedomo o co chodzi to chodzi o pieniadze :)) Szkoda ze nie bedzie cie w Gdansku. W takim ukladzie pytanie o intruktora w Gdansku, jaki ma staz i w czym jesli mozna wiedziec??? i czy jak ktos zaplaci w Gdansku moze cwiczyc w Gdyni czy juz nie ? DANZAN RYU RULEZ Zmieniony przez - Neo w dniu 2001-11-16 07:39:15

Nitro0140 owszem,to nie my powinnismy wiedziec,tylko autor tego tematu. tylko jest jeden problem-on nadal jest nowicjuszem,czyli podswiadomie bedzie wybieral rozwiazania takie,ktore wg jego swiadomosci(a jest bardzo niska,poniewaz malo wie i malo doswiadczyl)-jemu akurat pasuja,a nie takie,ktorymi powinien sie zajac. prosty przyklad: kaz [...]

Nogi czy plecy trochę przeładowane. Można odjąć po 1-2 ćwiczeniach i to w zupełności wystarczy. Ale nie za dużo tego towaru jak na 19 latka?

[...] do oceny w dziale odżywianie oraz wypełnioną ankietę: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Dobrze byłoby również obliczyć zapotrzebowanie i porównać z tym, co rzeczywiście jesz. [...]

Witam. Wrzucam zdjęcia po ponad pół roku ćwiczeń. Dietę trzymałem cały czas, trening zmieniony na splita, jeden cykl kreatynowy (jabłczan) w sierpniu. Z odżywek nic, jedynie ostatnio zacząłem 2 paczkę BCAA 6400. Waga obecnie 75kg ( pół roku temu 60kg ) Klatka: Około 115cm ( pół roku temu 106cm ) Biceps: 39cm ( pół roku temu 35 ) Pas 83cm ( pół [...]

ja to już nie wyrobie... jak ma sie 17-18 lat można się zsastanawiać a teraz coraz młodsi pytają czy urośna... ja ******le... w wieku 15 lat miałemok.172, 16 173 na pierwszy rzut oka wygląda że już nie porosne... a 17 lat i 181cm i jeszcze rosne i bede bo patrząc po grubości kości na pewno wiek kostny nie jest w końcowym stadium, ale po co to [...]

Aham dzieki;D A ja doczytalem ze 1 mikrocykl zaczynam np jak moj rekord 65 to od 35 pozniej 37,5 i tak dalej do konca 1 mikro cyklu pozniej np jak dojde do 55 to zaczynam od 45 w 2 mikrocyklui i koncze na iles tam i ostatni mikrocykl tak samo?Czy sie myle? Aha i jeszcze jedno czy stosowac aeroby w dni nie treningowe ?Z 2-3 razy ?Czy raczej nie bo [...]

1. Najlepszą opcją by było zrobić jeszcze raz badania po 1 strzale z HCG, jeśli estro w normie to bez ari oczywiście. A jeśli byś zrobił to wrzucisz wyniki i zobaczymy co tam jest. 2. Można w ciemno dać 1/4 tabsa ari raz na 3 dni (tak jak walisz HCG - HCG i tableta zaraz po strzale) 3. Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale zdaje mi się, że pisałeś [...]

[...] zrobić np na wykładzie pol godziny przerwy i iśc zjeśc obiad... Ty wybierasz -jesteś panem wlasnego losu. Zawsze też na wykładzie można sobie powoli spałaszować razowca czy grahamkę z kurczakiem... Robiłem tak to wiem Jak postawisz odzywki przed jedzeniem to nie będzie dobrze. Oczywiście Bialko moze w takiej sytacji pomoc. Bo dobrych węgli [...]

Zresztą szczerze mówiąc, nie wiem czego tak naprawdę można się tu obawiać... bo zależy, czy to jest kwestia strachu przed uderzeniem, jako spunktowaniem, czy przed uszkodzeniem ciała.

a czy dawki 200mg tygodniowo nie sa zbyt male do dobrego przyrostu masy? bo w tych przykladowych cyklach w necie mozna przeczytac ze najlepsze efekty sa po 400 albo 500mg tygodniowo( dlatego moj pomysl z 200-300-400-300-200)-co o tym sadzic?aha biore dece 1 raz jakich efektow mozna sie spodziewac po takiej ilosci polaczonej z meta?

Kurna, czy mi sie zdaje, czy nikt tutaj nie mówił o Karate? Jeśli się mylę, to niech mnie ktoś poprawi ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W [...]

koles08 - "po za tym lowickie ma dodatek bialka roslinnego a np.whey z dymatize czy olimpa nie" ---> domyślam się, że najlepiej by było, żeby białko w odżywce było tylko zwierzęce tak? 93mati93 - "Moje zdanie jest takie, że po co przepłacać skoro można kupić w dobrej cenie całkiem dobre białko." ---> moim skromnym [...]

Lepszy smak, rozpuszczalność, pewne pochodzenie. 'Jedzenie' to jedna z rzeczy na której nie można oszczędzać w tym sporcie. Jeśli ktoś patrzy tylko na to aby do pierwszego starczyło czy dostanie to pare złotych kieszonkowego od rodziców, to niech wcina tą ostrowie, "lepszy rydz, niż nic". Lecz ja nie mam osobistego przekonania do takich [...]

WPC to WPC. Co tu więcej wymyślać... Może być różnica w dodatkach typu minerały czy tam witaminy, ale za różnice cenowe można sobie dodatkowy suplement kupić i luz. Poznajeta co na foto? Niestety zakład jest tak usytułowany, że kiepsko go objąć całościowo na foto. Ten budynek to tak... 1/20 zakładu jak nie mniej... i z 5 razy większy niż cała [...]