[...] zmiany zwyrodnienia w postaci pogrubiałych nierównych blaszek granicznych oraz osteofiów Wysokość trzonów i szerokość szpar zachowana Czy z takimi problemami można powalczyć jeszcze na siłowni czy już całkowicie skreśla jakiś wysiłek fizyczny z większym obciążeniem? Mam tylko ławeczke + gryfy i obciążenia(siłka w domu) nie mam dostępu do [...]
Siema, mam takie pytanie, czy jesli przygotowuje odzywke białkową w domu (w tym przypadku serwatke - ostrowie ) z mlekiem i biore ją na trening (czytaj pije ok. 2h od zrobienia) to czy z białkiem w środku coś sie dzieje? : ) Można zauwazyc wytrącalny osad, a tą opinie spotengował jeszcze koles, ktory na siłowni mi powiedzial, ze białko po 30 min [...]
Chodzi mi konkretnie o szczegóły typu czy zabroniony będzie tylko chwyt za nogawkę czy również nie będzie można "zabierać" całej nogi. W tym momencie rzuty typu morote-gari i kata-guruma i kata-otoshi będą zabronione. Na zawodach 12 grudnia pytałem sędziów, ale niestety jeszcze nie wiedzieli.
Witam,jestem w 10(ostatnim) tygodniu dawkowania test-propionate czy zakończyć to? wiadomo odblok itp, czy pociągnać jeszcze 2 tyg na prolongatum w celu minimalizacji spadków czy tak można?czy ktoś tak kiedyś robił jak tak to co wtedy z odblokiem,gdyż po propie odblok po 3 dniach a po prolo po 2 tyg a jak w takim mieszanym przypadku prosze o [...]
[...] zabolało i przerwałem trening. Umyłem się z trudem i wróciłem powolutku do domu. Teraz ból co jakiś czas przechodzi ciało no ale można żyć. Jest to przepuklina pachwinowa czy przesiliłem/naciągnąłem mięsień jakiś? Dodam że w sobotę robiłem nogi + martwy ciąg + 60min biegania. Czekam na jakieś rady co z tym robić, iść do lekarza czy odpocząć ?
witam Mam kilka pytan Jak wygląda sprawa z kursem na instruktora kulturystyki i fitness. Czy trzeba najpierw skończyć kurs instruktora sportu, a dopiero później kulturystyki/fitness?? Jestem studentem wychowania fizycznego czy są jakieś zniszki dla takich osób jak ja?? Jaki jest koszt takiego kursu?? jestem z włocławka, gdzie w pobliżu mojej [...]
czy na przepukline kręgosłupa też można pojechać do tego dziadka. mnie strasznie boli jutro mam wizyte u ortopedy jak on niepomoże to chętnie pojade do załusek. może mi ktoś powiedzieć czy też był u niego z przepukliną.
[...] czego mam zacząć ? Czytałam troche forum i szczerze przeraza mnie samodzielne układanie diety. Z ułożeniem treningu też jest problem, bo nie mogę pozwolić sobie na siłownię czy fitness na chwilę obecną. Posiadam przeciwskazania zdrowotne, bo mam skrzywienie kręgssosłupa, wadę wrodzoną kręgosłupa- słabe wiązadła w krzyzowej częsci, chore [...]
Takie pytabie mam do fachowców. Czy robienie planka tradycyjnego, bokiem i codziennie, po swoim treningu oraz w dni nietreningowe ma sens, czy będą lepsze efekty niż np robienie go tylko 2-3 x w tygodniu? I czy po każdym tygodniu wydłużać np po minucie? Ewentualnie z jakim ćwiczeniem / ćwiczeniami można go połączyć? Zmieniony przez - kuba003 w [...]
[...] hcg z apteki gdzie w "zestawie" jest 5000 jm. Nuiestety chyba nie ma jak tego wymieszać inaczej niż na raz. A może się myle i otwarte substraty mozna trzymac ? I tu pytanie czy przechowywanie mieszaniny jest ok ? Jeśli tak to jak to zrobić ? Lodówka w strzykawce ? Gdyby to było we flakonie nie widziałbym problemu tutaj nei wiem jak to ugryźć Cod [...]
Witam, od ponad tygodni nie zjadłem nic słodkiego i pojawił się u mnie standardowo wilczy głód. Pewnie mój organizm domaga się po prostu cukru. Jem 6 posiłków dziennie,ale nie potrafię zajeść tego głodu i w związku z tym mam parę pytań: 1. Czy taki głód negatywnie wpływa na rozwój mięśni? 2. Czy miał ktoś podobne odczucie, a jeżeli tak to w jaki [...]
[...] Przez internet można się mało dowiedzieć szczczególnie jak się mało na ten temat wie. Do tej pory miałem na oku kimona hokkaido albo kwon. Czy ktoś miał kimona tej firmy? Albo czy ktoś spotkał się ze sklepem, który w ofercie ma kimona isami ( chyba tak się to pisze? ). Z góry dziękuje za trafne propozycje oraz jakiekolwiek podpowiedzi, Pozdrawiam
Witam, Mam jedno bardzo ważne pytanie czy spalacze tłuszczu można łączyć z marihuaną, jakie będą tego konsekwencje? Posiadam suplement SAN The Original Tight! , z tego co słyszałem jest to dość mocny suplement. Zawartość: Składniki aktywne: Ilość w porcji (1 kap.) Opatentowana Mieszanka Termogeniczna: 375 mg Kofeina bezwodna 99% Ekstrakt [...]
1. Mężczyzna 2. 23 3. 88kg 4. 181cm 5. Nauka Dwuboju 6. 6lat 7. Brak 8. Dostęp od 1.04 9. W zależności od celu 10. Brak 11. W zależności od niedoboru 12. FBW 13. 170, 140, 190 Cześć, Pytanie dotyczy Dwuboju Olimpijskiego na terenie Gdyni. Na siłowni trenuję już parę lat. Chciałbym się nauczyć od postaw tych dwóch ćwiczeń, wiem, że są bardzo [...]
Mam kilka pytań na temat diety. Wyliczyłem zapotrzebowanie na kcal. Ale nie wie jak to z BTW. Ja dałem ok. 2,2g białka x waga 0,5g tłuszczu x waga a reszte dorzuciłem ww, żeby kcal sie zgadzało. Mozna tak? Pytam sie bo wyszło mi ze mam jeść 350g węglowodanów dziennnie. Drugie pytanie, ciężko jest mi uzupełnić białko w diecie, dlatego uzywam [...]
Mam 18 lat, 50 kg i 166 cm. Mam do dyspozycji ciężarek 8 kg LUB 2 ciężarki po 4 kg, mogę dokupić drążek, bo poprzedni rozerwał się pod wpływem mojej wagi. Mam pytanie: teraz robię coś w rodzaju masy (staram się jeść bardzo dużo, tyję koło 3 kg miesięcznie), ale raczej z tym sprzętem i bez odżywki nie ma to sensu. Możecie mi wskazać jakiś trening [...]
Siema! Pisze z konta mojej dziewczyny i to ona powiedziała że może mi coś poradzicie:) Kupiłem odżywkę Olimp Pure whey isolate 95 o smaku kakaowym ale nie smakuje mi na wodę, czy rozrobiona z mlekiem nie będzie gorzej przyswajalna. A i jeśli nie mogę zwykłego mleka to czy na modyfikowanym(takim dla niemowlaków) można to rozrobić? czy będzie to [...]
[...] 183/63. Mój problem polega na tym że mam zamiar biegać rano jakoś około 5:00, lubię biegać rano kiedy wszyscy śpią taki fajny klimat itp. Ale problem jest w tym że nie wiem czy mam coś zjeść przed treningiem biegowym czy na czczo. Ja bym i tak wolał jeść przed treningiem ale wtedy problem jest taki że od razu po jedzeniu nie można ćwiczyć czyli [...]
Witam serdecznie, Chciałbym się zapytać czy trenując piłkę nożną 3 razy w tygodniu + 4 raz mecz oraz ćwicząc na siłowni 4 razy w tygodniu można nabrać masy mięśniowej i uzyskać muskularną sylwetkę? Stosowałem dietę z sfd diety i przytyłem nieco ale nie widać tego w sylwetce. Teraz przeszedłem na własną dietę gdzie głównie skupiam się na utrzymaniu [...]
Mam pytanie bedac na masie mozna zamiast np bialka i banana albo czegos takiego po treningu wziasc gainera. Powiem ze mam lekka tendencje do tycia ale to tylko posilek potreningowy. A na wieczor zjesc bialko OVOPOL. Co wy na to? Aha a tak przy okazji mam jeszce jedno pytanie do tego mam kreatyne i glutamine to po treningu jak wiem powinno sie [...]
