[...] SFD" więc ironizując napisałem że w takim razie "nowe białko" lepiej mieszać z wodą, żeby wypowiedż była w temacie i zadowolić Twoje wymagania, teraz kpw? czy jeszcze dokładniej mam to napisać, zebyś mógł to ogarnąć? Wydała mi się ważna taka podpowiedź to chciałem w jednym poście o tym napisać, żeby ktoś skorzystał, bo wszyscy [...]
[...] powielajac mity sprzed 20 lat. Miesnie brzucha, jak kazde inne potrzebuja czasu na regeneracje. Gdybys nie wiedzial, to pracuja rowniez przy normalnym treningu na silowni, czy na sekcji. Cwiczyc 6x brzuch, to podobna glupota jak programy typu Aerobiczna 6 Weidera. "Brzuch może wymagać do 4-5 dni regeneracji po ciężkim treningu! Każdą sesję [...]
Ja czekam na pojedynek Kultiego, jestem ciekaw jak sie zaprezentuje w tej walke i czy jak mozna sie po nim spodziewac beda fajewerki, jak mysliscie panowie?
sory, nie bylo mnie pare dni na forum.. czyli cwiczysz juz 7 miesiecy, wszystko to w domowych warunkach? jakie sa zmiany zaobserwowane przez ciebie? przyrosty, obolna poprawa umiesnienia? kondycja? co do treningu: ogolnie mowiac.. trening nawymyslany jak mozna.. poprzeplatane cwiczenia, roznorodnosc cwiczen tez bardzo duza wytlumacz mi jeszcze jak [...]
Nie można. Same sparingi kozaka z ciebie nie zrobią a obycie to ty zdobywasz w walce, czy to zawody czy ulica, bez obycia spalisz sie psychicznie a przygotwanie musisz mieć bo cie niższa liga skasuje. Zresztą ja nie mam doświadczenia w zawodach.To tylko moje skromne zdanie.
[...] to ja polecam czas takiej diety kontrolowac poziomem tkanki tluszczowej w organizmie ile powinno się przybierać na niej tygodniowo > ja uwazam ze nie wiecej niz 0,5 kg tygodniowo ja teraz biore kreatyne i po 2 tygodniach mi waga dwa kilo podskoczyła to dobrze czy za mało albo za dużo > to glownie woda nie fascynuj sie tym za bardzo;
zastanowie się nad tym acne dermem... on jest na receptę? czekamy na tę listę środków do leczenia od środka i jeszcze jedno, czy z tym acne dermem mozna mieszac inne srodki tak na wszelki wypadek sie pytam... ;)
[...] Nogi: I tutaj mam zastrzeżenia, masz aż 3 ćwiczenia na 'czwórki' i jedno, w dodatku izolacje na 'dwójki'. Przysiad ze sztangielkami ruchem nie różni się praktycznie niczym od mc. Spróbuj zrobić oba te ćwiczenia ze sztangielkami i sprawdź czy widzisz różnicę. Przysiady Jeffersona to na tyle specyficzne ćwiczenie, że jednak bym je odpuścił, [...]
Hej, nie przejmuj się, że Ci nie wychodzi. Najważniejsza jest droga do celu. Oczywiście dobrze, żeby była przemyślana i zaplanowana. Pozwoliłem sobie rozbić Twoją wypowiedź i odpowiedzieć na każdą część tak, żebyś miała full service, bo widzę, że bardzo chcesz, ale coś nie idzie. Na początku zastanów się po co chcesz iść na siłownie i czy dobrze [...]
no to mnie teraz zaklopotałeś zupełnie :) a zanim ja to napisze tutaj to sie nie zrozumiemy :) niewiem czy to dobry pomysl i czy tak mozna ale jak moglbys to odezwal bys sie na gg 33887250 ?
Czy ja gdzies napisalem o "niezwyciezonym Bruce Lee"? Ale nie mozna popadac rowniez w skrajnosc ze byl to mierny Martial Artist bo jak sam zauwazyles wniosl wiele dobrego do MA. Troche Twoje wypowiedzi sa sprzeczne: z jednej strony mowisz ze Bruce byl mierny MA i miernym aktorem i nic poza tym a z drugiej ze wniosl wiele nowego do MA. [...]
Co do Segala to wyczytalem ze mieszkal 19 lat w Japonii za mlodu gdzie cwiczyl.No i moze tam sie czegos nauczyl.Oczywiscie mowie o aikido a nie o wartosci jako wojownika.A czy zasluguje na te dany to nie wiem.Jezeli sa przyznawane za rozpowszechnianie(za reklame) to mysle ze na nie zasluguje.Ale tak w ogole to sie za bardzo na aikido nie znam. Co [...]
[...] serii RAMPA, 75-85% CM, 3-8 pow. 3. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU ŚREDNIM NACHWYTEM 5-8 serii, 75-90% CM, 3-10 powt. 4. WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM 5-8 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. Dobry by był ten plan na mase ? i zamiast podciągania nachwytem można zastąpić czymś innym bo u mnie ciężko z podciąganiem. i czy pompki zostawic czy dac wyciskanie ?
4ever4you: 12/10/8/8 + 2s. rozgrzewkowe -to znaczy że najpier 1 seria rozgrzewki z małym ciężarem 12 powtórzeń, później 2 seria rozgrzewkowa to samo, następnie 1 seria treningowa 12 powtózeń, druga seria 10x, trzecia 8x i ost. czwarta 8x. i tak każde ćwiczenie. w treningu z każdą serią dokłądam obciążęń. DARNOK35 : nóg nie mam z tego powodu, bo [...]
[...] chyba Jumbo nie ma w ogole slodzikow dodanych do skladu... jest jeszcze plan B kupic mozna np. maltodekstryne bezsmakowa i mieszac wtedy z dowolnym WPC w proporcjach, jakie Ci odpowiadaja co do zawartości bialka czy smaku takiej mieszanki :) tez to jakas opcja jest malto nautral, wpc nneutral, kakao jako dodatek i mozna cos pokombinowac :)
kalorii imo mało, nie licz zapotrzebowania vitalmaxem bo to się ch**a nadaje. 2 posiłek do wymiany, w reszcie można by się czepiać szczegółów typu kukurydza, czy zwykły chleb, tyle jeżeli chodzi o kompozycję. btw jak odmierzasz 5g orzechów? %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-11-26 09:25:55
z tych 4 kilo 2 albo 3 to sama woda z ciebie uszła pewnie teraz zaczoł ci się metabolizm przestawiać na spalanie tłuszczy poczekaj jeszcze pare dni ja nie zauważysz różnicy może będziesz musiała zredukować kalorie rozpisz mi dietkę co i kiedy jesz to ludzie z form poprawią błedy i będzie ok Robert C. Atkins jest Amerykańskim kardiologiem. Przed 30 [...]
Społeczna Wyższa Szkoła Przedsiębiorczości i Zarządzania w Łodzi – niepubliczna uczelnia wyższa. Jeśli ktoś wierzy, że trzeba być intelektualistą, żeby ukończyć coś takiego, to szczerze mu gratuluję bezdennej głupoty. W naszym pięknym kraju takich niepublicznych społecznych szkółek zarządzania, socjologii, administracji czy europeistyki (czyli [...]
No to Trotyl powiem szczerze - dupa blada :) Ja nigdy nie ćwiczyłem w domu, zawsze na siłowni. Ale zgaduję, że mógłbyś spróbować tak: Napisz coś więcej, co masz na atlasie, bo jeden drugiemu nie równy. Ważne też chyba będzie, czy ze sztangi 20kg możesz zdejmować obciążenie i je dokładać, czy masz zalutowane zaciski. Tak jak pisałem, systemem A-B, [...]
[...] uginanie ramion na wyciagu 13,11,9 ja bym nie robił, ale zobacz jak czujesz tricepsy, jak za słabo to pompki odwrotne Sroda Plecy Ciągnecie drązka do grzbietu (nie wiem czy dobrze napisalem) podciagnaie 4 x max albo ze 6 serii 15/15/6/6/15/15 13,11,9 Sztangielki podciagam do klatki/brzucha na motyle 13,11,9 normalne ciężkie wiosło 4 serie [...]
Nowe białko SFD - Super cena 29,90 zł !!!
