nie ma jak refleks - refresh nie wiem czy dobrze rozumiem - szpotawość kolan jest, gdy mamy kolana skierowane nie do przodu, ale trochę skręcone do środka (czyli rzepki mają zeza do środka, gdy patrzymy na nogi od przodu)? czym się różni szpotawość od koślawości kolan? krzywe nogi to pojęcie względne - bo można mieć nogi proste: // (kreski miały [...]
Witam Od pół roku wiadomo było że mam naderwane więzadła. Teraz okazało sie że mam szpotawość i osuwają mi sie kości <nie wiem czy to zwiazane ze szpotawością jest>. Lekarz powiedział mi że najlepiej jest zrobić operacje prostowania nóg żeby za ok. 15 lat mnie nie zaczęły kolana bardziej boleć. Gram w pilke nozna co ma jais wplyw na uraz ale [...]
Witam Od pół roku wiadomo było że mam naderwane więzadła. Teraz okazało sie że mam szpotawość i osuwają mi sie kości <nie wiem czy to zwiazane ze szpotawością jest>. Lekarz powiedział mi że najlepiej jest zrobić operacje prostowania nóg żeby za ok. 15 lat mnie nie zaczęły kolana bardziej boleć. Gram w pilke nozna co ma jais wplyw na uraz [...]
[...] stawka 7%, ale tak jak już było wspomniane na odżywki o smaku czekoladowym jest stawka 22%, ale też nie z każdej firmy. Jest tak, np. w OLIMPie, Universalu, ale np. Trec, czy Hi Tec czekoladowe smaki na 7% sprzedaje. Jeżeli chodzi o suplementy, to te które ją jednoskładnikowe są na 22%, np. Carnitin 1000 Hi Teca. Creapure Hi Teca do niedawna [...]
razem w porcji czy razem w cyklu :) jesli w porcji to mozna tylko ze to kompletna glupota w ten sposob pozbawiasz sie zalet bcaa jesli w 1 cyklu to jak najbardziej bcaa bierzesz przed treningiem , a proste po treningu to najwazniejsze pory , wiadomo mozna po wstaniu itp im wiecej tym lepiej , ale najwazniejsyz jest okres okolo treningowy
[...] Jednak jej nie mówiłem o intensywności treningów jakie robiłem przed wypadkiem trenowałem na rowerze dzień w dzień po 1-2 godziny w weekendy nawet po 5-8 godzin nie wiem czy do tego będzie można wrócić. Treningi odbywałem w różnym terenie i po płaskim przy dużym wietrze i po terenie górskim. Trzy- nie każdy z taką przypadłością musi być [...]
[...] skupić się na budowie masy mięśniowej. Jeżeli do tej pory byłeś na zerowym bilansie energetycznym, to dodaj 300 kalorii, węglowodanów i obserwuj zmiany obwodów ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie. Na ich podstawie będziesz mógł stwierdzić, czy zostawić obecną ilość kalorii, czy też ponownie troszkę zwiększyć. Raz w miesiącu zdjęcia sylwetki.
na 4 posiłkach chcesz masę zbudować ? jak masz szybka przemianę to co najmniej 5 a nawet 6 tez mówiłem ze nie mam kasy i czasu na dietę ale czy tak ciężko rano walnąć szklane mleka 100g płatek i ze 3 jaja zamiast zwykłego chleba brać razowy przed siłka jakiś ryz bryzowa a po biały i banana przed snem twarogu chudego wiem ze ciężko jest wziasc [...]
[...] ze nie chce wygl jak niektore kobiety tutaj kt dawaly swoje zdj, take cialo jak na zdj mozna miec nawet biegajac? silowwo nie chce bo nie mam do tego warunkow tez, a na silownie nie mam gdzie ani czasu smigac, a co do ramion to mam w domu cięzarki/hantelki nie wiem jak sie mowi ;p i myslalam zeby je wykorzystac. a tata dieta dobra czy zmienic?
[...] jak niektore kobiety tutaj które dawaly swoje zdjecia, takie cialo jak na zdjeciu mozna miec nawet biegajac? silowwo nie chce bo nie mam do tego warunkow tez, a na silownie nie mam gdzie ani czasu smigac, a co do ramion to mam w domu cięzarki/hantelki nie wiem jak sie mowi ;p i myslalam zeby je wykorzystac. a tata dieta dobra czy zmienic?
hantelki mam, a taka piłke gdzie mozna kupic? czyli jakby mial wygladac moj trening..? o i jescze czasem chce śmigać na rolki. 3 x w tyg marszo-biegi 60 min przed i po rozciaganie. codziennie 8 minute legs np 1 lub 2 razy rolki tez przed i po rozciaganie cwiczenia z pilka i hantelkami nie wiem, tez 3 x w tyg. ? ----------------- co jeśli ilosc [...]
Tłuszcz nie utrudnia wchłaniania białek. może spowolnić trawienie ogólnie dlatego niby nie daje się go okołotreningowo ale teraz właśnie dużo ludzi dodaje 5-10g tłuszczy przed treningiem właśnie specjalnie żeby lekko spowolnić trawienie, zmniejszyć wyrzut insuliny i dłużej energię mieć na treningu. wszystko to kwestia indywidualna dla danej osoby. [...]
no jak nie zawodnik to tym bardziej by go zniszczył Tak czy inaczej można się tylko cieszyć że mamy pierwszego Polaka w tak ważnej imprezie i trzymać za niego kciuki.
[...] - od razu bedzie bezsensowne dmuchanie w tuby "POLAK WYGRAŁ" i nagle okaże sie , że w zasadzie valetudo jest naszym sportem narodowym. Obecni na tym forum tak czy siak bedziemy kibicować Nastuli, ale ilu bubków nie majacych o MMA pojęcia, nagle stanie się fachowcami tylko dlatego, że ich rodak czegos dokonał. Takie [...]
[...] rewelacja i tak jak niedługo ma być jego walka w GP z Silvą wszyscy przepowiadają mu przegraną(choć w pierwszej walce w 1 rundzie dobrze sobie radził z Silvą może nas zaskoczy co by mnie cieszyło). Co do Rulona, który jest zapaśnikiem(rzeczywiście pomyliło mi się z rozpędu) to jego wygrana nie jest żadnym wielkim sukcesem, gdyż mierzył się z [...]
Siema, ja mam pytanie ale w sumie bardziej do pana Marka mam nadzieje ze tu zajrzy Pyt odnosnie jabłczanu cytruliny, czy sa jakies suplementy zawierajaca tylko ten skladnik, czyli majace funkcje 'odkwaszania' organizmu z amoniaku bo wiem ze w wielu pompujacych suplach jest. Do testu bede zagladal a jak aaa i jeszcze jedno: ten zwiazek mozna [...]
[...] Nie ma tutaj opcji na demokracje, sprawiedliwosc - trzeba się wpasowac i nie przeszkadzac. Poki w realnym swiecie jestescie git to nie musicie tutaj szukac poklasku i walczyc o pozycje... to tylko internet. Chyba, że trzeba sobie z kompleksami poradzic i stuningowac persone na łamach forum... to co innego. Wogóle cofnijcie się do czasów [...]
Hmm ile Saw Palmetto przy cyklu to nie wiem, normalnie wychodzi 320mg ed czyli 2 tabsy Fitoprostu (podobno najlepszy ale dosc drogi)...jest tez prostata support czy cos takiego ale nie wiem jaka jakosc. Napisz potem czy ten saw przy duzych ilosciach tescia wogole dziala, bo normalnie jak bierzesz to dziala tak srednio Ale jest to przynajmniej [...]
Aha, nie wiedziałem że nie można linków z allegro ale nazwy trzeba było zostawić a link usunać :P Mnie zastanawia bo te produkty z allegro np: WPC80 ma więcej g białka/100g niż te z waszego sklepu i nie wiem czy tam zawyżają czy wasze takie niskie są ?
[...] z allegro ale nazwy trzeba było zostawić a link usunać :P Mnie zastanawia bo te produkty z allegro np: WPC80 ma więcej g białka/100g niż te z waszego sklepu i nie wiem czy tam zawyżają czy wasze takie niskie są ? Jak by Ci to powiedziec, nie mamy tyle czasu by sie jeszcze bawic i sprawdzac do czego ktos mial link :-P Nie wiadomo, trzeba by [...]
NASTULA W PRIDE
