Czesc, mam male pytanko co do pompek, czy oplaca sie je wykonywac codziennie? np. 4 serie do wykonczenia + podciaganie sie na drazku? co dzieki temu mozna uzyskac? Jeszcze mam mozliwosc na worku, tylko oto chodzi wlasnie ze nie wiem jak to zlozyc zeby sobie nie zaszkodzic, jakie odstepy czasu, bo codzienny trening chyba bylby nieefektywny? Jezeli [...]
Witam..Ostatnio zastanawiałem sie czy mając ponad 20scia lat kilka lat treningu za soba lecz zero startów w jakis zawodach mozna zrobic jeszcze kariere w sztukach walki np;w K1??Podobno cuda sie zdarzają....jakie jest wasze zdanie??temat czysto dyskusyjny
Witam, mam pytanie odnośnie FUSION 6-Bromo. Lekarz zapisał to mojemu koledzy na lipomastie - ponoc działa nieźle ;) Ale czy oprocz tego mozna cos zyskac stosując ten preparacik? jakaś drobna siła? Z tego co gdzies widziałem to niby troche 'wycina', ale może ktoś z Was ma konkretniejsze info? ;) Czy warto w to inwestowac 120zł.
Witam. Mam do was takie pytanie czy nie wiecie gdzie na terenie podkarpacia mozna kupic maty gumowe, na siłke. Czy ktoś wogule używa takiego czegos i ma to u siebie??? Czy to sie sprawdza i opłaca??? Mam siłke o wymiarach jakies 10mx3m. Pozdrawiam
[...] 10szt 250mg prolo sie bije rzadziej wiaodmo ze dzialanie inne ma troche inaczej sie rozkreca i dluzej trzyma. ale jak to jest z cenami i stezeniam? skoro bije sie rzadziej(czyli analogicznie wolniej go zuzywamy) jest tanszy i dluzej trzyma to dlaczego prop jest taki drogi? Kolejna sprawa co polecacie bardziej propa czy prolo? kiedys prop [...]
Czy skaczac na skakance pomagamy spalac tkanke tluszczowa? Jak czesto mozna skakac? Po ile skokow i czy trzeba stosowac jakas specjalna diete i jakie suplementy wspomagaja trening skokow na skakance? To nie jest smieszne....a i jak sie ma skakanka do dynamiki ruchow i skocznosci? Czy sa znawcy? bALLabove
[...] : produkty o niskim indeksie glikemicznym - poniżej 55 produkty o średnim indeksie glikemicznym 55-70 produkty o wysokim indeksie glikemicznym powyżej 70 i moje pytanie jest takie czy morele suszone kotre mają indek glikemiczny ok.30 zaliczamy do złożonych czy do prostych?? jesli do złozonych mozna je stosować w posiłku przedtreningowym??
no czy zastanawialiscie sie kiedys zeby cyknioc na forum bramke sms poco latac na strony jak mozna by bylo wysylac z forum sms na ere idea i plusa i jeszcze jedno czy chcielibyscie zeby przychodzili powiadomienia sms jak ktos odpowie na posta mnie sie zdaje ze niezly pomysl zrobic cos takiego
czy są jakies domowe sposoby ? lub jakies niedrogie sposoby ? albo co mozna sie przygotowac przed pojsciem na solarium, zeby efekt byl bardziej widoczny ? mam nadzieje ze dostane odpowiedz na moje pytania , pozdrawiam.
Witam . Chciałem ułożyć swój plan treningowy który można wykonać w domu ( czyli pode mnie) . To tak : pon : rozpiętki z hantlami 8/8/8 ; wznosy hantli w opadzie tułowia 8/8/8 ; wykroki z plecakiem z obciążeniem 8/8/8 ; . WT : unoszenie przedramion z hantlami siedząc 8/8/8 ; prostowanie ramienia z hantlem w opadzie tułowia 8/8/8 ;. PT : podciąganie [...]
Witam Chciałbym ulozyc sobie diete pod kątem redukcji Troche na ten temat poczytałem ale nie wszystko jest dla mnie jasne Powinno byc 5 posiłków dziennie 1 posiłek o godz 9 płatki kukurydzine, musli z mlekie,m badz chleb (ale jaki) z masłem i serem bądz twarogiem 2 posiłek koło godz 11 moze jakis owoc np jabłko banan 3 posiłek obiad koło godz 14 [...]
Witam, chciałem poprosić o polecenie najlepszych jakościowo odżywek. Ważę 83 kg, moim celem jest wbicie 90 kg. W moim przypadku dobry będzie gainer, czy może brać osobno białko i odżywkę węglowodanową ? Drugie pytanie. Z jaką częstotliwością i proporcją można stosować odżywki ? Czy są one w pełni zdrowe i bezpieczne dla męskiego organizmu ? Nie [...]
Czesc wszystkim, przeczytalem sporo tematow na temat oleju. Wydawaloby sie, ze odpowiedz jest prosta - jednak co temat, co artykul mozna wyczytac co innego. Dotychczas uczywalem oliwy z oliwek do wszystkiego, glownie smazenia i dowiedzialem sie, ze do smazenia sie nie nadaje. Jaki olej wiec kupic, planuje zaczac rzezbe po rocznej masie, chodzi mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko tak jak w temacie ,jestem w 4 miesiacu ćwiczeń ( robienia masy można tak powiedzieć bo jem porządnie od półtora miesiąca) i chciałbym się zapytać czy mógłby mi ktoś poradzić jakie suple najlepiej połączyć przy robieniu masy i w jakich ilościach oraz jak je łączyć z dietą i treningami , Tutaj kolega sugerował zakupić : - Argine białeczko [...]
Jakie jest optymalne jedzenie podczas wielogodzinnego wysiłku na rowerze? Mam na myśli całodniowe wypadny (góry itp.), a nie maratony czy wyścigi etapowe. Także powerbary i żele odpadają, interesuje mnie mniej więcej to co można dostać w przeciętnym spożywczym albo jakieś sugestie co do ilości i proporcji makroskładników. No i co wrzucić do pieca [...]
Witam. Mam juz rozpisane cwiczenia i ciezary. Teraz jeszcze dwa pytanka. -Czy faze negatywna mozna czyms zastapic ? Np: moj max z 5 + dodatkowy ciezar? (wiem ze bede w stanie zrobic wiecej po cyklu). -i mysle czy 4 na tydzien nie trenowac bo po 2 tyg przerwie zawsze mam zapasy sily :) -pytanie odnosnie 2x na cwiczenie. jesli np: na klate prosta [...]
Witam. Z góry zaznaczam ze nie gram w piłkę zawodowo. Ale od małego jeśli jest zaczyna się wiosna/lato, wychodzimy pograć. Niestety przez okres zimowy mało się ruszam. Mam następujący problem. Po meczu, strasznie bolą mnie nogi, na wysokości kostek, i całe stopy, i nogi od kopania, bul trwa, 1-2 dni, a nawet i po tym czasie kiedy idziemy [...]
Witam, czy ktos uzywa biezni w garazu (ogrzewanym tylko jak temperatura w srodku zbliza sie do 0st)? otrzymalem kilka roznych informacji od sprzedawcow i nie wiem jak to w koncu jest. Jedni mowią, ze bieznia powinna pracowac w minimum 10-12st bo pas jest gumowany, inni z kolei pisza, ze mozna umiescic bieznie w takich warunkach pod warunkiem ze [...]
[...] znacie napewno ten link o treningu w domu. Mam pytanie odnosnie tego treningu; Czy realizujac go mozna zyskiwac wmiare zadowalajace efekty? Chcialem sie dowiedziec czy jesli na okres wakacji zrezygnuje z silowni na rzecz wlasnie tego treningu czy nie strace na tym co juz osiagnalem? Moze ten trening tez bedzie mnie rozwijal? Jesli juz [...]
Witam, Mam takie pytanie ponieważ w google już szukałam ale nie ma tam takich precyzyjnych informacji a książki na ten temat jeszcze nie zakupiłam chciałam zapytać czy Wiecie coś o skazie moczanowej inaczej DNA ?? przede wszystkim chodzi mi o dietę gdy już ma się tą dolegliwosc? co można jesc a czego unikac ? moze ktoś interesował się tą chorobą i [...]
Wiek a kariera
