[...] spostrzeżenia,który klub jest dobry do rekreacji,a nie bazę klubów walki,koniecznie chodzi o boks. Jeszcze chciałbym sie zapytać jak wyglądaja treningi i cena,co trzeba mieć,co robi się tam,czy są obowiazkowe sparingi i czy przyjmą 33 letniego starego konia i nie wyśmieją Polecą sogi... Zmieniony przez - HAMMERFIST w dniu 2010-02-06 19:45:37
[...] żeby zmieniać trochę ćwiczenia. Od 2 miesięcy przytyłem około 5-6 kilo i siłowo sporo w górę. Trochę zmieniam teraz dietę bo nie wyrabiam z milionem posiłków i oceńcie czy może być... jestem endo więc zalewam sie po rosole babuni więc jakieś rady aby sie nie zalać też by się przydały. Wiem, że w diecie są rzeczy typu serek homogenizowany [...]
[...] nie mozna). W wyniku tego upadku mam dwie perfidne rany: jedna na brodzie i druga kolo skroni i oka. Sa to rany typu bardzo mocne przetarcie. W zwiazku z tym mam pytanie: czy zna ktos jakies leki badz specyfiki, ktore przyspiesza proces gojenia tych ran. Jak na razie przemywam rane RIVANOLEM,zeby troche przyschla i zrobil sie twardy strup. [...]
[...] 12 miesięcy 1 kaps po śniadaniu (cele prozdrowotne). 2. Codziennie biorę vit-min plus i zamierzam brac (także przez 12 miechów) przed snem 1kaps Olimp chela MZB - czy łączna dawka cynku z vitamin i MZB, jaką będę spożywał dziennie (25mg) może miec jakieś negatywne skutki? 3. Rozważam także, czy dorzucic vit c Olimp (także przez 12 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i nie mam zbyt dużo kasy, by ładować w suple, więc stąd to pytanie... Czy zamiast BCAA które jak wiadomo swoje kosztuje można używać na redukcji jako suplement zastępczy serwatki białkowej? Dodam, że w diecie posiadam 2,5-3g na kg/mc wiec zastanawialem sie czy suplementy te są mi potrzebne by zejść do ~8% bf (startując od ~13-14) i nie [...]
witam na początku chcialem zaznaczyc ze nie wiem czy to dobry dzial jezeli sie pomylilem (ale wydaje mi sie ze nie) to prosze moderatora albo kogos kto sie tym zajmuje zeby nie usuwa tego tematu tylko go przeniusl do odpowiedniego dzialu.... a co do tematu to mam takie pytanie zastanawia mnie i chcialbym zeby wypowiedzialy sie osoby ktore mialy z [...]
Jedno małe pytanko. Czy połączenie ZMA i Pure Whey isolete 95 razem przed snem jest dobrym rozwiązaniem czy raczej osobno. Z archiwum o ZMA w waszym dziale znalazłem jedną wypowiedz ,że połączenie ZMA z izolatem 95 „ ale tylko na WODZIE " nie powinno stwarzać problemu. W archiwum Suplementacji znalazłem wzmiankę że można łączyć ZMA z białkiem [...]
[...] przed treningiem znowu man schorch 17.40 czwarty (potreningowy) 100g ryzu/kuskusa/kaszy/ziemniaki 100g piersi z kuraka/losios/ przed snem twarog wiejski 250g Teraz mam pytania. 1. Czy w posilkach przed i po treningowych moge jejsc warzywa? 2. czy omega 3 mozna przed snem i po treningu
W ciągu pół roku koło udało mi się przytyć 12 kg. Planuje za niedługo (pare dodatkowych kg) zacząć redukcje. Mam "troszkę" tłuszczyku, na oko tak z 0.5 do 1cm na bębnie. Gdzieś tu na forum wyczytałem że trening interwałowy (np. 10s sprint, 30s trucht 5x bez przerw początkowo) jest dużo wydajniejszy niż typowe aeroby trwające nawet godzine. I tu [...]
Dzień dobry, rozpocząłem pracę podczas której jakieś praktycznie cały czas pracuje w pozycji pochylonej na stojąco. Po pierwszym dni mam niezłe zakwasy na plecach. Nie jest to ból kręgosłupa, tylko po prostu mocno bolą mnie mięsnie na odcinku lędźwiowym i odrobinę wyżej (dodaję zdjęcie podglądowe). Czy są jakieś ćwiczenia, które można wykonywać w [...]
Witam mam mały dylemat ale może od początku. Ćwiczę już rok z groszem, zaczynałem jako spasiona berta i bez wiedzy zrzucałem kg. od roku ćwiczę z dietą (nie perfekcyjną) ale patrze co jem. BF trzyma się w 15-17% i można powiedzieć, że wypaliłem się ponieważ robię takzwaną wieczną redukcje. Czyli prawie, że roczna redukcja i milion porażek. Przez [...]
[...] 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 165kg martwy ciag : 185kg przysiad: tego ćwiczenia nie robie Witam jak rozpisac cykl z 10ml deci Atomiclab + 200 tab stanoxu lub zamiast stanoxu ile i jakie najlepsze winko w strzalach ? co na odblok i czy dece mozna pobierac igla 0.9 i czym wbijac 0.7 ? dzieki za pomoc, pozdrawiam
Witam, Mam od pewnego czasu problem ze słuchem(ok. 3 lat) mam niedosłuch na prawe ucho (35-45 dB w zależności od częstotliwości) oraz szum uszny w tym uchu. Byłem w Miedzynarodowym Instytucie Fizjologii i Patologii Słuchu w Kajetanach. Wykryto mi otosklerozę w prawym uchu i skierowano na operację (styczeń 2015). Czy ktoś miał robioną [...]
[...] ma jedną wiedzieć someone.I chcą zrozumieć, że przyroda ma swój własny sposób zbliżając ludzi razem do określonego celu, I czekam na więcej od ciebie najwcześniej Z poważaniem Leonita" dziś o 2:02 proszę o zweryfikowanie powyższego konta i zwrócenie uwagi, czy w serwisie pojawiają się nowe boty Zmieniony przez - Hernal w dniu 2012-12-03 10:54:53
[...] OWŁOSIENIA: --- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: --- -przysiad: 130 mam mete i h-drol przeszlo mi przez mysl czy nie mozna by bylo tego polaczyc... wczesniej myslalem o 2 calkowicie osobnych cyklach... moze ktos tak probowal?? no i jak uwazacie czy nie zryje mi to za bardzo [...]
Dzień dobry, jestem uczniem liceum i rozważam karierę (jeśli można to tak nazwać) w wojsku. Czy warto w to iść, i jaką ścieżkę edukacji obrać, żeby mieć największe szanse na awanse? Ważne są dla mnie zwłaszcza opinie praktyków i - w ich odczuciu - plusy i minusy pracy w wojsku. Dodam że nie mam żadnych problemów zdrowotnych i uczę się dosyć [...]
Witam na zimę Chciałem zacząć jakiś system i Chciałem się was poradzić długo nie chodzę na siłownie i mam nadzieje że nie będzie komentarzy typu idź do tego czy tamtego działu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 182 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 87 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni [...]
Witam, właśnie się pokłuciłem z kolesiem, który kiedyś, gdzieś ponoć trenował karate kyokushin. Moje pytanie,czy na zawodach mozna uderzać : (nazwy moge spierdzielić bo trenuję TKD i są inne) 1) Frontalne kopnięcie proste w twarz (mae geri) 2) Boczne kopnięcie w twarz (yoko geri) 3) Uderzenie kolanem w twarz Proszę o pomoc. P.S. Interesują mnie [...]
Witam chcialem opisac moze znanej wam albo słyszanej metodzie jaką jest spinanie brzucha pod wodą,niby bez sensu czym sie rozni od zwyklych spięć? niby wykonaniem niczym a jednak skutecznoscia tak! ja tym sposobem zrzucilem z pasa 2,5 cm w miesiac:) mozna mowic czysty przypadek ze woda tu nie ma zadnego znaczenia.A jednak ma pytalem typa na [...]
Wojsko. Czy warto i jak zacząć?
