[...] Mam pytanie odnoście tej mniejszej sztangi łamanej i stojaków do niej. Czy są one niezbędne? To znaczy czy ćwiczenia wykonywane na nich można zastąpić innymi? Gdybym ich nie brał na pewno bym trochę zaoszczędził. Długo szukałem zestawu z wyciągiem ponieważ bardzo chcę [...]
[...] Moje obawy dotycza ew. braku progresu na redukcji. Innymi slowy, do tej pory sila w miare rosla, ale obawiam sie ile to moze potrwac na redukcji i czy podolam temu treningowi tak, aby mial sens (progresja). Druga opcja to przez najblizsze 2 miesiace trening bardziej wytrzymalosciowy, np. taki: [...]
[...] (na zapamiętywanie). 1. Z jakich firm najlepiej je wziąć? Tyrozynę widziałem, że ludzie polecają Sciteca. 2. Jakie dawki stosować i kiedy najlepiej je Waszym zdaniem brać? Tzn. czy np. na czczo, czy po jedzeniu? 3. Co ewentualnie można kupić na szczególne (b. rzadkie) okazje, żeby sobie mocniej poprawić nastrój? Np. przed wystąpieniem publicznym?
Ja osbiście tak się przyzwyczaiłem do brania magnezu że jestem wkurzony kiedy przez dłuższy czas go nie wezmę(zawsze kupuje musujący do picia) . Poprostu się po nim dobrze czuje, i obserwuję coś co można by nazwać jasnością umysłu. Mój kumpel zaczął przesadzać i łykał po 4-6 tabletek magnezu naraz i zaobserwował skutki uboczne w postaci bulu [...]
[...] dodać z 1 - 2 serie na triceps ( wyciskania francuskiego ) ponieważ przyda mi się przy SW? - Chcąc zwiększyć maksymalną ilość pdciągnięć lepiej robić cały czas wiosłowani czy na robić na zmiane clusterem podciagania? Może tylko robić cluster? - Chcąć robić HIT w dni NT zmniejszyć objętość ćwiczeń na nogi? To wszystko, więcej pytań nie mam - [...]
[...] gino ale trafiłem na jeden artykuł w którym było że z niektórymi steroidami (to to samo co koksy??) może nawet powiększać gino. Jak to prawda to z jakimi środkami go nie łączyć, ja chciałem go dorzucić do: 1-4 meta kick 1-9 omka 250 e4d 1-10 deca 200 e7d 8-13 wino 30 ed oral 10-12 prop 100 e2d 12-14 prop 50 e2d Kiedy by go było najlepiej [...]
[...] mam 20 lat (rocznikowo 21- z listopada 88) i pod lewym sutkiem na gorze mam malego guza . W pazdzierniku,listopadzie mialem cykl na ph mega-h + mega-trn . Odblok byl po tym oczywiscie na clomie . Troche minelo od tamtego czasu i w lutym jakos zauwazylem ze pojawil sie ten guzek, mniej wiecej caly czas jest taki sam moze odrobine sie powiekszyl. [...]
cześć! Czym rozni sie zwykły stack kreatynowy od NO boostera? co wlasciwie znaczy to NO BOOST? Tak sobie patrze i dymatize XPand skladowo niewiele sie rozni od animal pump, jeden jest jako stack, a drugi jako no booster. Pol roku temu zaczolem cwiczyc brzuch, nie wiedzialem na jak dlugo starczy mi zapalu wiec postanowilem zmaksymalizowac efekty [...]
[...] na policzkach, na skroniach, na czole. Nie mam tego az tak bardzo czerwonego, tylko koloru różowego, ale sa niektore większe, ale na prawde jest tego dość duzo i to mnie zaczyna irytować. Byłem u dermatologa 2 razy i nic totalnie nie pomogło tylko hajs w błoto wyrzucony :p Mam teraz taki pomysl ! :) Brak słodyczy, czipsów. Skrzyp polny tabletki [...]
Witam, Jestem początkującym ćwiczącym. Ćwiczyłem już wcześniej ze sztangą ale bez żadnego profesjonalnego planu. Wyciskałem przez około 1-2miesiące 40kg na klatke piersiową serią 20 15 10 10 powtórzeń. Tak kilka razy w tygodniu. Waże 68-70kg i mam 182-183cm wzrostu. Posiadam w domu ławeczke, sztange, ok. 60kg odważników i dwie sztangielki, w [...]
[...] ponieważ byłem bardzo zadowolony z efektów ;) jednak już nie ma tego sklepu. Znalazłem 2 stronki zagraniczne lecz boję się zamawiać w ciemno. W związku z tym mam pytanie czy ktoś może zamawiał coś z poniższych stronek ? W sumie zastanawia mnie ta stronka [...]
Postanowiłem wrócić do ćwiczeń po prawie rocznej przerwie. Ćwiczyłem wtedy regularnie 1,5 roku. Niestety przez ten okres zapomniałem jak ułożyć dobry plan. Chciałbym was poprosić o pomoc. Trening 3x w tyg. Full siłownia. Bcaa, białko oraz witaminy. 73kg/181cm. Dodatkowo postanowiłem poprawić swoją kondycje poprzez bieganie wieczorami. Wykorzystam [...]
Przeglądałem sobie tabele kaloryczne (czy jak to tam się zwie) i ze zdziwieniem odkryłem, że poczciwa słonina posiada nie najgorsze walory odżywcze. Posiada ona lepsze "parametry" od masła, które jest przecież uznawane za tłuszcz który należy (można) stosować w diecie jako uzupełnienie dla tłuszczy roślinnych (oleju z oliwek, lnianego itp.) i [...]
Witam Niedawno skonczyłem brac jabczan kreatyny i jestem zadowolony, cały czas lece na assaulcie+ carbo+ bcaa i chciałem teraz dorzucić coś z PH. Troche czytałem o tym i już tutaj kilka odpowiedzi mi pomogło i wydaje mi się że wybór padnie na PH Epi. EPI-18 BEAST Anabolic Technologies 18mg Epistane 90 tab lub Pro-EPI Dragon Nutrition ! epistane [...]
[...] ng/ml norma-4,04-15,2 Test.całk.-10,77 nmol/l norma-17,5 /9,90-27,80/ PSA całk.-0,759ng/ml <40lat do1,4 FSH-6,2 IU/I norma-1,5-12,4 LH-7,6 IU/I norma dla kobiet Pytanie , mam zamiar wejsć na ON: Deka , Teść, można ruszać czy wynormować badanie a dopiero potem ON. Czekam na opinie.
Witam ;) Otóż mam pewien problem , mam blizny na nodze a dokładnie na kolanie z jakieś 2 miesiące już . I smaruje je maścią cepan mniej więcej od początku ich powstania. I tu moje pytania : 1. Czy cepan pomoże coś na te blizny bo słyszałem ze dobrze właśnie działa na takie coś. 2.Blizny ogólnie wyglądają normalnie ale czasami się robią takie [...]
Witam Chciałbym się dowiedzieć jakie sa proporcje poszczególnych witamin soli mineralnych ,aminokwasów pożywieniu Czy znacie może jakąś stonkę gdzie takie rzeczy są . Jak nie to poproszę o skład jajka, mleka POZDRAWIAM będę bardzo wdzięczny za pomoc P.S i jeszcze jedno pytano nie będę nowego tematu zakładał cos kiedyś obiło mi się o uszy że [...]
[...] Po omówieniu ich ciekawego potencjału, przyszła pora na zwrócenie uwagi na jeden, niezwykle ważny szczegół, a mianowicie – biodostępność. Otóż należy sobie zadać pytanie, czy bioaktywne peptydy żywności mogą faktycznie przekraczać barierę jelitową i dostawać się do wnętrza naszego organizmu, a jeśli tak – to jak to się dzieje? Zanim [...]
[...] nie zostal przyjety poniewaz brak miejsc a w Lechu brakuje i go przyjęli tylko ze za daleko dla niego ( ja bym taką ofertę wybrał ) , mógł mieszkać w internacie . Ale do rzeczy kiedyś na nk.pl dobaczyłem kolesia co miał zdjęcia w profilu z piłkarzami z wisły jednym z pokolei i napisalem do niego czy moglbym przyjsc na trening i on mi dal nr kom [...]
[...] a w roku szkolnym mieszkam na stancji ponieważ chodze tam do liceum) i kolejne moje pytanie brzmi: kiedy prowadzony jest nabór do grupy początkującej? Czy może można dołączyć w dowolnym momencie? Zaznaczam od razu że nie mam możliwości zaczerpnięcia informacji u źródła bo jak wspomniałem mieszkam daleko od Lublina. Aha i jeszcze jedno [...]
