Dla Slowinskiego oczywiscie szacuneczek. Ja jestem ostatnia osoba ktora mozna podejrzewac o brak zdrowego nacjonalizmu, ale wszystkim krytykom Slowinskiego tudziez Michalczewskiego i innych nalezy sie pare slow wyjasnienia. Sport profesjonalny w dzisiejszych czasach obraca sie dookola pieniadza. Zawodnik moze byc dobry, ale nie bedac marketingowo [...]
Dzięki za linki. Nic się nie stanie, jak ćwiczenia będę wykonywał stałym ciężarem? Ćwiczenia, których nie jestem w stanie wykonywać, mam zastąpić innym, czy mogę sobie odpuścić? (chodzi mi o wyciąg) PS. Jak można edytować posty? PS2. Zapomniałem napisać, że mam 15 lat. 16 kończę w grudniu.
zakupilem troche(3,5kg) białka wpc 80 , czy to prawda ze jak się pije z mlekiem(0,5%) to zalewa tluszczem?czy moze te 3 razy dziennie sobie mozna pozwolic na białko z mlekiem?
Tazo, wyluzuj, przecież dostałeś w końcu odpowiedź, poza ty prędzej czy później każdemu tutaj trochę się dostanie i dzięki temu jest weselej. korona z głowy nikomu spaść nie powinna. Wracając do tematu - o płukaniu jelit słyszałem, czytałem a na końcu pogadałem ze specjalistą. Nie pamiętam niestety jak się ten zabieg fachowo nazywa, ale lekarz [...]
[...] go w necie ? Mam problem z brzuchem i bokami (sa zalane) Jeszcze 3 lata temu bez trenowania mialem plaski brzuch. Teraz od siedzenia przed kompem i jazdy samochodem wyskoczyl niezly brzuszek. Dopiero zaczynam cwiczyc wiec wszystko przedemna, ale potrzebuje pomocy bo nie wiem jak lepiej robic sklony : Nogi zalozone np na lozko i robic krotkie [...]
Ciężko jest jednoznaczne stwierdzić co może być powodem Twoich problemów. Bez wątpienia warto poczytać na wyniki badań hormonalnych, które masz zamiar zrobić w najbliższym czasie. Wiele wskazuje na to, że jednak nie są one jeszcze unormowane. Poza tym, kilka innych czynników również nie mieć tutaj znacznie. Nie wiem czy zdajesz sobie z tego [...]
Mam jeszcze jedno pytanie jeśli można. Mianowicie czy ponizszy sposób brania jest dobry: Dni treningowe- rano na tczo 5 kaps. kreatyny z dekstrozą, 20min przed treningiem 4 kaps. BCAA, po treningu 5 kaps. kreatyny z dekstrozą, po 30min posiłek potreningowy Dni nietreningowe- rano na tczo 5 kaps. kreatyny z dekstrozą 30 min przed kolacją 5 kaps. [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
Czy HIIt, czy Tabata to kwestia indywidualna, można to sprawdzić kontrolując tętno spoczynkowe. Ja po HIIT mam przez dwa dni podwyższone tętno co daje właśnie zwiększone pobieranie tlenu czyli większy metabolizm spoczynkowy.
Skoro wypychasz ciężar do przodu czyli imitujesz ruch wyciskania to klatka piersiowa w takim ćwiczeniu pracuje więc spokojnie możesz tego ćwiczenia używać w treningu klatki piersiowej. Zawsze lepszym rozwiązaniem są wolne ciężary niż maszyny, bez względu czy to będzie sztanga czy hantle. Jednak nie można też mówić, że maszyny są złe bo ich miejsce [...]
Skoro wypychasz ciężar do przodu czyli imitujesz ruch wyciskania to klatka piersiowa w takim ćwiczeniu pracuje więc spokojnie możesz tego ćwiczenia używać w treningu klatki piersiowej. Zawsze lepszym rozwiązaniem są wolne ciężary niż maszyny, bez względu czy to będzie sztanga czy hantle. Jednak nie można też mówić, że maszyny są złe bo ich miejsce [...]
dawaj tu tak: 1. diete 2. trening 3. wiek/wage/staż/przybliżone wyniki po przeanalizowaniu tego będzie można stwierdzić, czy robisz coś źle, czy też może jesteś niestety w grupie na kótych kredka nie działa. choć obstawiam braki w pierwszych 2 punktach.
DZIEKI ZA ODP kgrzybos jest mozliwosc zajrzenia do sklepu przez neta ??? czy jest konkretna data wejscia ciuchow do sprzedazy czy ogolnie 1 sierpnia i mozna bedzie kupic ? pzdr
[...] kilkunastoletnich) a co za tym idzie, również i na takich kołach stoją te rowery. Jeździłem troche na takich szosówkach i przy każdym krawężniku bałem się czy ten rower się nie rozpadnie, dlatego chciałbym złożyc sobie taki rower ale na ramie od górala i szerokich kołach 26 cali, z racji tego że chyba taki zestaw bedzie o wiele [...]
[...] i tak do zaorania... ), może być stritce techniczny(ogólna zasada albo jedna technika w różnych wersjach, dopracowanie szczegółów), może być "samoobrona" (czyli techniki w krótkich, brutalnych wersjach) a może być też coś na kształt zadaniówek, czyli "dobierzcie się w pary, jeden próbuje przewrócić/obezwładnić drugiego [...]
[...] jakie pytanie zadajesz: Polecono mi weidera, gdyż na nim z dobrą michą można wbić sporo suchej masy, a na np. pvlu słyszałem, że czasem są przyrosty nawet 0-1kg. Nie wiem czy na 9kg gain fasta wbije z 7kg masy? nie masz pojecia co jest czym i w jaki sposob moze oddzialowywac na Twoj organizm co odklada sie w postaci czego, jakie weglowodany [...]
No coż, w Internecie można wszystko napisać. Tylko nie zawsze warto wszystko czytać. Możesz przekazać autorowi tego przepisu, że znacznie silniejszym "naturalnym" antybiotykiem jest pleśń. Choć pewnie i tak nie zrozumie. Inna sprawa, że nie wiem czemu interesujesz się akurat antybiotykami, czy też raczej jakimiś wywarami. Zdrowia życzę.
To skad wiesz czy to co robisz jest dobre, skoro poza ulica nie masz innej mozliwosci sprawdzenia swoich umiejetnosci? Nie mozna powiedziec o zolnierzu, ze jest wyszkolony jesli nie byl w boju. A przeciez kazdy kolejny boj jeszcze bardziej hartuje. Dopiero walczac poznajesz prawde o sobie. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-07-02 18:18:44
Trening brzucha a cała sylwetka
