Krzychu chyab można także wyciskanie kształtować mięśnie, nie tylko masować- sposób jest jak zauwazył Michail/czy jak opisał/ inny nieco. ćwiczeń z wykorzystaniem supinacji rzeczywiście nie powinno sie szukać tam gdzie to niebezpieczne, czy tylko potencjalnie szkodliwe- jak np. wspomniane unoszenia bokiem w góre na barki- zreszta nawet jakby sie [...]
A czy kreatyne mono w proszku można wsypać łyzeczką odrazu do buzi i potem popic czyms, czy lepiej jest ja całkowicie rozpuścić w wodzie i wypić? Ma to jakieś znaczenie?
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
Termitek...troszkę...czy ja aby dobrze cię rozumiem....też wyrażasz zachwyt atrakcyjnością właściciela kotka?... czy tylko kotkiem?.. wiesz róznie można to zrozumieć...
"Carbo. Nie zarzucałem żadnych węgli, gdyż mam predyspozycje do tycia." Sam sobie zaprzeczyłeś "Mój przyjaciel namawia mnie na połaczenie HMB z glutaminą." I jak argumentuje takie połączenie? jest to polaczenei tylko 2 antykatabolików, nic więcej. Troche za mało o sobie napisałes, jaki jest Twój cel treningowy w najblizszym [...]
[...] przyblizyły atmosferę jaka panowała na tych zawodach. Choć ciągle sie spotykam z przykrymi opiniami (na konkurencyjnym forum dyskusyjnym itd.),i zastanawiam się nad tym czy wogóle jest sens w tym kraju organizować jakiekolwiek zawody sportowe! Wszystko wskazuje na to że można robić wiele rzeczy bo mamy bardzo dobrych następców dzisiejszych [...]
Witam, mam kilka butelek yohimbinum D4 firmy MILAN. z tego co czytam w obcym języku na opakowaniu, krople zawierają 51% alkohol. czy taka yohimbina też spala? ile można jej wziąć? Opakowanie mówi, że max. 25 kropli dziennie, ale to taka yohimbina-afrodyzjak, więc nie wiem...
wiem że to się może niektórym nie spodoba, ale ja bym poprostu go dorzucił. A tak żeby bylo wszystko zgodnie z zasadami przyjętymi tutaj to napisz jak ćwiczysz żeby ci można było doradzić. Czy masz dzielony czy co? BO chce dorzucić drążek do barków i tyle wiemy.
[...] Domsy często się pojawiają rano ale mijają podczas dnia i jest to zupełnie normalne, senność w ciągu dnia, również może się zdarzyć ( pogoda, praca, trening ) wiele czynników ma na to wpływ. Ale są to kwestie, które pojawiają się nawet u ludzi bez choroby tarczycy. Czasami jak czuję, że jestem już mocno zajechany to robie sobie pare dni [...]
Guru kupilem Fastum i Arcalen i robie totalna przerwe przez 2 tyg. Tylko, ze fastum mozna stosowac przez gora 7 dni (przeczytalem w ulotce). Arcalen natomiast moge stosowac przez 2 tyg i jak radziles grubo na noc. Kupie przez te 2 tyg sztange lamana i to w znacznym stopniu powinno odciazyc moje przedramie. Czy po tych 2tyg przerwy bede musial [...]
do czerwca trenowalem na marczukowskiej, active sport sie nazywa czy cos takiego, teraz trenuje u kumpla w garazu, bo jest troche sprzetu, w pazdzierniku moze wracam na marczuk znow, w sumie niedaleko mam ale najgorsze to wydawac co miesiac prawie 80zl za miesiac jak mozna kupic za to jakies bialko czy kreatyne
[...] chyba ze gainer lub białko jako uzupelnienie brakow w diecie, kreatyna tak po 6 miesiac treningow z dobra dieta dopiero wchodzi w gre. co do twoich celów musisz zdecydowac czy najpierw chcesz sie wyzecbic czy przybrac na wadze do 95, nie mozna tego zrobic na raz, wiec albo najpierw zastosuj diete redukcyjna i zrzuc niepotrzebne sadło albo [...]
no na pierwszy rzut oka widac, ze nie pokrywasz zapotrzebowania na makro i mikroskladniki, dlatego tez nie bedziesz rosl dopoki tego nie pokryjesz czy to jedzeniem czy odzywkami.. na ten czas zamiast inwestowac w bialko zainwestuj w gainerka - SWG albo MONSTER MASS.. jedz 3xdziennie po 100g.. wtedy pokryjesz zapotrzebowanie i wejdziesz w stan [...]
... i ja się dziwię, że takie tematy to widzę, iż są traktowane jak z ,,kosmosu,, ... bo albo mówimy o fisiowaniu produktami takimi jak olimp czy trek dla młodzieży do 18 lat , czy prowadzimy wymiane myśli o kulturystyce też lekko prawdziwej ,,lajtowej,, bez koksów ... bo prawdziwy hard core wiemy chyba na czym polega i realia z tym związane .. [...]
Panowie lecę clen 2tyg on/ 2off i się tak zastanawiam czy nie można delikatnie skrócić tego off np do 7 czy 10dni bo bym się akurat lepiej w cyklu zmieścił :) receptory się już wyczyszczą i będzie działać tak jak trza?
Panowie lecę clen 2tyg on/ 2off i się tak zastanawiam czy nie można delikatnie skrócić tego off np do 7 czy 10dni bo bym się akurat lepiej w cyklu zmieścił :) receptory się już wyczyszczą i będzie działać tak jak trza? mozesz śmiało
Dobrze w takim razie trzeba zrobić dzisiaj dobre zakupy, a co do tematu? Mogę liczyć na pomoc? czy lepiej szukać ich u osiedlowych wszystkowiedzących siłaczy? Posiadam Booster Testosteronu Black Devil i inhibitor aromatyzy 6-bromo Brawn Nutrition, mam jeszcze 200tabsów metki malay tiger i moje w sumie głowne pytanie to co zrobić najpierw? Bardziej [...]
spozywać potrawy z mniejszą ilością błonnika jednak odpowiednio dużo go dostarczać ??? czyli? musze zjesc ryż czy tez płatki? bo one daja ww najwiecej? ww proste? Czyli np. kupic sobie CARBO i dać po treningu? Carbo jest lepsze niż gainer? W sumie po trenngu pije również białko więc można by zrobić miks z carbo i wyszedł by gainer? Tak będzie [...]
[...] napisałeś, że węglowodany czerpiesz z otrębów. Niestety to nie jest dobre źródło węglowodanów. Można ich trochę dodawać do diety, żeby zwiększyć ilość błonnika, ale nie za dużo. Nic dziwnego, że chodzisz zapchany... Myślę, że dobrze by było gdybyś wstawił kilka przykładowych dni diety do oceny, żebyś zobaczył czy nie robisz jakichś błędów.
[...] zwiększyć ilość błonnika, ale nie za dużo. Nic dziwnego, że chodzisz zapchany... Myślę, że dobrze by było gdybyś wstawił kilka przykładowych dni diety do oceny, żebyś zobaczył czy nie robisz jakichś błędów. Podrzucam jak wyglądają moje przykładowe trzy jadłospisy:) Z tymi otrębami to jednak przesadziłem, nie ma ich tak dużo jak mi się wydawało [...]
WorldStrongManCup Verband Piła 2003
